De Dr. Aruna Kalra
Durerile și durerile în timpul sarcinii fac parte din bucuria sarcinii. Corpul nostru se schimbă și se adaptează pentru a se potrivi fătului în creștere, relaxându-ne mușchii și ligamentele. Întinderea ligamentelor creează mai mult spațiu între oasele pelvine și coloana vertebrală, iar oasele slab ținute sunt dificil de deplasat / între ele, ceea ce face mișcările stângace și dureroase.

Începând cu primul trimestru până în ultimul trimestru, femeile însărcinate suferă diferite tipuri de dureri, balonări, crampe și amorțeală.
Durerile de cap sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sarcină. Încercați să vă odihniți mult și practicați tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă.

Crampele apar de obicei atunci când uterul se extinde, determinând întinderea ligamentelor și a mușchilor care îl susțin. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la crampele minore care apar din când în când. Întinderea se poate datora tragerii ligamentelor rotunde cauzate de creșterea uterului și dă senzație de piercing ascuțit sau de tracțiune plictisitoare. Unele femei suferă de dureri ascuțite și pătrunzătoare în vagin. Încercați exerciții de relaxare. Așezați o sticlă de apă fierbinte înfășurată într-un prosop pe durere. Asigurați-vă că obțineți multe lichide. Faceți baie cu apă caldă. Toate măsurile de mai sus vor reduce aceste dureri. Cu toate acestea, consultați medicul dacă nu obțineți ușurarea dorită sau durerile apar în intensitate moderată împreună cu alte simptome.

Crampele picioarelor și sindromul picioarelor neliniștite sunt frecvente în al treilea trimestru. Crampele pot apărea ca urmare a prea mult fosfor și a prea puțin calciu în organism. Sindromul picioarelor neliniștite, cunoscut și ca nevoia copleșitoare de a vă mișca în mod constant piciorul, poate fi un simptom al unei deficiențe de fier sau acid folic. O senzație incomodă la nivelul picioarelor, un impuls puternic de a mișca unul sau ambele picioare sau zvâcnirile nocturne ale piciorului sunt simptome frecvente ale sindromului picioarelor neliniștite. -sindromul tunelului. Această afecțiune este în mod normal asociată cu mișcări repetitive ale mâinilor, dar poate fi, de asemenea, un plus de lichid și umflături în timpul sarcinii provoacă aceste simptome.

Durerea la coaste a sarcinii poate fi rezultatul faptului că bebelușul tău te lovește fizic în coaste, se întinde sub coaste sau se mișcă doar de coaste. Durerea poate fi cauzată și de întinderea mușchilor. În cazuri rare, ar putea fi cauzată de o complicație medicală.
Multe femei se confruntă cu sciatică în timpul sarcinii, deoarece uterul mărit apasă pe nervul sciatic. Această presiune crescută cauzează durere, furnicături sau amorțeală la nivelul spatelui inferior, fese și coapse.
Durerea de la nivelul buricului poate apărea în timpul sarcinii pe măsură ce vă confruntați cu etape de creștere rapidă. Unele femei se pot obișnui cu presiunea și cu întinderea devreme. Pentru alții, durerea este mai gravă în ultimele săptămâni, când burta este cea mai mare.

Îndepărtarea presiunii de pe burtă vă poate ajuta. Încercați să dormiți de partea voastră sau să vă sprijiniți burta cu perne pentru a scoate încărcătura. O centură de susținere a maternității poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate și abdominale în timp ce stați în picioare.
Femeile prezintă frecvent dureri de șold pe măsură ce țesutul conjunctiv se relaxează și se întinde. Durerile de spate pot apărea, de asemenea, împreună cu durerile de șold, deoarece modificările posturii vă pot determina să vă înclinați mai mult spre o parte sau alta. Dormitul pe o parte cu o pernă între picioare poate ajuta la ameliorarea acestei dureri, deoarece deschide ușor șoldurile.
Coccisul este o articulație care se află chiar în partea de jos a coloanei vertebrale. Se află chiar în spatele uterului. copilul în creștere care împinge împotriva acestuia, hormonii și alte probleme precum constipația poate duce la mai multă durere. Adesea, ceea ce se simte ca dureri de spate inferioare și dureri de șold în timpul sarcinii este de fapt durere de coadă.
Deși nu există nici un remediu pentru aceasta, există sunt câteva întinderi pe care le puteți face pentru a ușura durerea. Dacă durerea este severă sau durează mai mult de câteva zile, cu modificări mici sau se agravează, consultați medicul dumneavoastră. Făcând exerciții fizice ușoare, cum ar fi yoga cu multe poziții de întindere, vă va ajuta să vă mențineți mușchii liberi. De asemenea, vă va ajuta să vă mențineți atât pe dvs. cât și pe copil cât mai sănătoși posibil.
(Autorul este director și chirurg ginecolog senior la Spitalul CK Birla, Gurugram)