Această rețetă de salată cu trei fasole face o ridicolă salată laterală ușoară și sănătoasă. Îți va plăcea acest fel de mâncare clasic, care nu necesită gătit, se reunește în 15 minute și pentru mai puțin de 5 USD. Este atât de colorat și minunat pentru potlucks!
Amintirile tinereții mele și mergând la barul cu salate, mi-au sclipit în fața ochilor când scriu despre această salată cu trei fasole . Cu excepția acelor amintiri nu sunt dragi, pentru că o salată de fasole nu mi-a fost niciodată atrăgătoare la vârsta de 16 ani. Dar acum? Iubiți, iubiți, iubiți!
Three Bean Salad este destul de importantă la barurile de salate și la picnicurile de vară, cu atât de multe soiuri diferite. Datorită diferitelor fasole!
Ce face această salată cu trei fasole atât de grozavă?
- Această salată se reunește în câteva minute.
- Ingredientele sunt capse comune de cămară.
- Fiecare porție este sănătoasă și bogată în proteine.
- Culorile sunt atât de frumoase!
- Este extrem de ieftin.
Data viitoare când sunteți invitat la un potluck, oferiți-vă voluntar pentru a aduce acest lucru!
Variații ale rețetei
Majoritatea celor trei salate de fasole pe care le văd includ fasole verde, care este delicioasă. Adesea fac această rețetă și o includ – ceea ce ar face din ea o salată Four Bean, cred! Dar fasolea pe care o doresc cel mai mult sunt năutul, fasolea pinto și fasole, așa că am folosit-o aici.
- Puteți înlocui cu ușurință fasolea roșie cu fasole cannellini sau fasole neagră pinto.
- În loc de oțet de vin roșu, puteți încerca oțet de vin de orez sau oțet de mere.
- Schimbați ceapa roșie cu șalotă.
- Aruncați o parte busuioc proaspăt sau înlocuiți pătrunjelul cu coriandru.
Această salată este atât de versatilă.
Clătiți cele trei fasole conservate!
Fasolea se conservă în apă și sare, eliberând amidon și creând un lichid slab neapetos. Nu este nesigur să mănânci, dar um, este cam grosolan. Tot ce trebuie să faceți este să scurgeți fasolea într-o strecurătoare și apoi să treceți apă rece peste ele până când dispare tot filmul, apoi adăugați-le în vasul dvs. de amestecare.
Acum tot ce aveți nevoie este un deschizător de conserve. Aceasta este cu siguranță o rețetă câștigătoare și un exemplu potrivit căruia conservele pot fi … MARE.
alte rețete de fasole pe care le iubim!
- Cel mai bun caviar din Texas
- Dip cu fasole albă
- Farfurii din sud-vest
alte rețete de salate sănătoase pe care ni le plac!
- Salată de roșii cu castraveți
- Salată mexicană de orez și struguri
- Salată de porumb caprese
Sper că vă place această rețetă delicioasă – asigurați-vă că îi dați o recenzie mai jos! De asemenea, nu uitați să urmăriți Belly Full pe Facebook, Instagram, Pinterest și YouTube!
Cum să faceți această rețetă de salată cu trei fasole
Salată cu trei fasole
Ingrediente
- 15 uncii pot naut, clătite și scurse
- 15 uncii pot fasole roșie, clătite și drenate
- Boală de 15 uncii, fasole pinto, clătită și drenată
- 1/2 ceapă roșie medie, tăiată cubulețe
- 1/2 buchet de pătrunjel proaspăt, tocat
- 4 căței de usturoi tocat
- 2 lime medii, sucate
- 3 linguri de ulei de măsline extravirgin
- 1/4 cană oțet de vin roșu
- 1 1/2 lingurițe chimen
- 1/4 linguriță oon piper Cayenne
- 1/2 linguriță sare kosher
Instrucțiuni
-
Într-un castron mare, adăugați toate cele trei tipuri de fasole, ceapa și patrunjelul.
-
Într-un castron mic, combinați usturoiul, sucul de lime, uleiul de măsline, oțetul de vin roșu , chimen, cayenne și sare. (Gust și dacă pare prea acid și amar, atunci adăugați o notă de zahăr.) Bateți pentru a combina.
-
Se toarnă sosul peste fasole și se amestecă ușor pentru a se combina.
-
Puteți servi acest lucru imediat, dar cel mai bine este după marinare la frigider cel puțin câteva ore, pentru ca aromele să se contopească.
Nutriție
Alte note
* această postare conține linkuri afiliate
