Ce este?

O bursă este un sac plin cu lichid și sunt localizate pe tot corpul între os și țesutul moale din jur. Acționează ca o pernă în zonele de frecare și se numește în funcție de locația sa. Bursita este un termen general pentru inflamația sau iritarea unei burse, care poate fi dureroasă. Bursita pes anserină este inflamația bursei pes anserină, situată de-a lungul părții interioare superioare a piciorului inferior, la 2-3 centimetri sub articulația genunchiului, între osul tibiei (tibia), cele trei tendoane îmbinate ale mușchiului hamstring.

Simptome

• Durere și / sau umflături de-a lungul părții superioare a piciorului interior, la 2-3 centimetri sub articulația genunchiului

• Durere la apăsarea acestei regiuni

• Durere cu exerciții fizice, îndoire sau îndreptare a genunchiului, ridicarea de pe un scaun, scări sau așezarea pe lateral

Factori de risc

• Exces de utilizare

• Vătămări directe

• Sporturi care implică alergare, tăiere și mișcări laterale

• Jambiere strânse

• Tehnici de antrenament incorecte

• Osteoartrita genunchiului

• Obezitatea

Evaluarea medicinii sportive

Un medic de medicină sportivă vă va analiza istoricul pentru a vă înțelege simptomele. Întrebările adresate se concentrează asupra faptului dacă a existat o vătămare, tratamentele pe care le-ați încercat până acum, dacă ceva ajută la ameliorarea simptomelor și a activităților sau exercițiilor în care vă implicați în mod normal. Următorul pas este o examinare a genunchiului și a regiunii înconjurătoare pentru a ajuta puneți un diagnostic și dezvoltați un plan de tratament. Medicul dumneavoastră poate comanda radiografii la genunchi sau poate efectua o evaluare cu ultrasunete pentru a exclude o fractură sau o altă anomalie. Dacă simptomele persistă în ciuda încercării opțiunilor de tratament, atunci poate fi comandat un RMN, însă adesea nu este necesar.

Tratament

• Odihnă

• Aplicarea de gheață la bursa de pes anserină timp de 15-20 de minute,

de 3-4 ori pe zi

• Medicamente antiinflamatoare orale sau topice, cum ar fi ibuprofen sau diclofenac

• Evitarea activităților care înrăutățesc simptomele (scări, urcare, ghemuiri)

• Înfășurare compresivă sau mânecă de genunchi care se trage

• Folosirea unei perne între picioare când dormi

• Terapie fizică pentru exerciții de întindere a hamstringului și de întărire a cvadricepsului

• Injecție cu corticosteroizi (injecție cu steroizi)

• Chirurgie pentru îndepărtarea bursei (în cazuri rare)

Prevenirea leziunilor

• Aflați poziționarea corectă a genunchiului atunci când participați la atletism

• Corectați eventualele erori de antrenament

• Exerciții de întindere a hamstringului și de consolidare a cvadricepsului

• Evitați creșterea bruscă a kilometrajului de alergare sau a alergării în sus

• Purtați sh oe care sunt în stare bună și se potrivesc bine

• Mențineți o greutate sănătoasă

Reveniți la joc

Exercițiile fizice și sporturile pot fi continuate pe măsură ce simptomele permit, cu recomandările de tratament de mai sus. Se recomandă o perioadă de odihnă dacă simptomele provoacă o șchiopătare, nu se ameliorează sau se agravează. O folie de compresie sau un manșon de genunchi care poate fi tras poate fi utilizat cu activitate, iar căptușeala de protecție poate fi purtată în sporturile de contact. Cu un program de tratament conservator, simptomele se rezolvă de obicei în decurs de 6-8 săptămâni.

Autori membri AMSSM
Melissa Nayak, MD și Daniel Diaz, DO