Prezentare generală a subiectului

La femei, perineul este mușchiul și țesutul dintre anus și vulvă. În timpul nașterii, perineul se întinde și uneori se rupe. O modalitate de a ajuta la prevenirea ruperii este întinderea și masarea perineului cu câteva săptămâni înainte de data scadenței.

Studiile arată că femeile care au efectuat masaj perineal regulat au raportat mai puține dureri perineale în săptămânile după naștere. Femeile care au primit prima naștere vaginală au avut, de asemenea, rate mai mici de episiotomie. Nota 1

Cum se face masaj perineal

Începând cu săptămâna 34 a sarcinii, durează aproximativ 5 minute pentru a-ți masa perineul , de trei până la patru ori pe săptămână. Scopul este de a obține mușchiul și țesutul obișnuit cu întinderea. La început, poate arde și se poate simți inconfortabil. Dar acest lucru se va îmbunătăți după câteva ședințe de masaj.

• Așezați-vă cu picioarele depărtate și cu spatele sprijinit. S-ar putea să doriți să aveți la îndemână o oglindă manuală, astfel încât să vă puteți vedea perineul. Sau partenerul tău poate face masajul pentru tine.
• Pune niște ulei de masaj pe degete. (Sau puteți utiliza un lubrifiant vaginal solubil în apă, cum ar fi Astroglide sau KY Jelly.) peretele în lateral. Apelați acest ceas de 3 o.
• Apăsând și întinzându-vă în continuare, mutați până la ceasul de 6 o și peste ceasul la 9 o.
• Repetați pentru un total de 4 sau 5 minute.