Viver durante uma pandemia, escreveu Albert Camus, é viver como um exilado. Amantes são separados dos amantes, (avós) dos filhos, famílias de seus mortos. E estamos exilados de muitas coisas de que gostamos: liberdade de movimento, a capacidade de comer fora ou nadar em piscinas públicas …

Nesses tempos, as tradições de sabedoria mais antigas podem ser úteis. Os antigos estóicos escreveram extensivamente sobre como enfrentar a morte, a dor, a doença, o exílio e outras adversidades.

O Roman Stoic Seneca (4-65 DC), filósofo e conselheiro do imperador Nero, é o autor de muitas cartas e diálogos sobre assuntos tão diversos como o mundo natural e virtudes como constância e clemência.

Quando foi exilado pelo imperador Cláudio em 41 DC, um destino que ele compartilharia com vários Estóicos neste período, Sêneca escreveu um consolo à mãe para ajudá-la a lidar com sua ausência.

Uma ideia básica que Sêneca compartilha com outros estóicos como Musonius Rufus e Epictetus, é que não são os eventos no mundo por si só que fazem as pessoas sofrer. As ideias que formamos sobre esses eventos também são importantes. Nossas ideias filtram o que experimentamos. Portanto, se por meio da reflexão, meditação e raciocínio pudermos mudar esses filtros, nossa experiência do mundo se alterará.

Mesmo as pessoas mais afortunadas precisam aprender a reagir quando as coisas não acontecem como devem desejar. Aqui estão seis conselhos que um estóico como Sêneca pode oferecer aos que estão presos ou isolados hoje.

Trabalhe com o que podemos mudar

Lamentar o que não podemos mudar é compreensível, mas não eficaz . Não podemos mudar a existência do COVID-19. Podemos mudar a forma como respondemos a ele. Podemos ficar em casa, usar máscaras quando saímos, praticar o distanciamento social e nos lembrar de que essas inconveniências pessoais existem para proteger os outros e também a nós mesmos – usando isso como uma oportunidade para aumentar nosso senso de serviço e comunidade.

Certifique-se

Uma maneira de minimizar a raiva, argumenta Sêneca, é limitar suas preocupações ao que você sabe com certeza. Se alguém lhe disser algo desagradável sobre um terceiro, você deve verificar se é verdade antes de pular para um julgamento emocional. Da mesma forma, se você ler algo na internet alegando uma conspiração, antes de aceitá-la como verdadeira, pergunte-se se você tem certeza. Se a resposta for “não”, não tire conclusões precipitadas.

Tenha uma visão ampliada

Os estóicos perceberam que tornamos nossas dificuldades piores quando imaginamos que são excepcionais . Portanto, isso coloca as coisas em perspectiva para lembrar que outras gerações sofreram guerras ao longo de décadas e pragas piores do que as que estamos experimentando. Isso não é, como Sêneca escreve:

para lhe ensinar que isso costuma acontecer com as pessoas, mas para que você saiba que muitos aliviaram seus infortúnios com sua paciência.

As coisas poderiam ser piores. Outros indivíduos, a cada dia, enfrentam dificuldades muito maiores do que nós.

Escolha um modelo

Lembre-se de que as pessoas que mais admiramos nem sempre têm à sua maneira. É a sua vontade comprovada habilidade para fazer as coisas difíceis por causas maiores do que eles próprios que os tornam inspiradores.

“Pois estamos naturalmente dispostos a admirar mais do que qualquer outra coisa o homem que mostra coragem na adversidade”, observa Sêneca.

Pense nas pessoas que você admira, sejam atletas, filósofos , cientistas, filantropos e perguntam: como eles teriam respondido em nossa situação?

Premeditar o pior, esperar e trabalhar pelo melhor

Estóicos como Sêneca sabiam que nosso medo e negativo emoções nos atingem com mais força quando acontece algo para o qual não estamos preparados.

Por esse motivo, eles nos aconselham a ensaiar com imaginação como reagiremos aos piores resultados possíveis com antecedência (como, digamos, o difícil de Melbourne bloqueio durando até dezembro ou janeiro).

Prevenido vale por dois. O outro lado é que quando o pior (espero) não acontecer, você pode saborear o fato de que as coisas estão comparativamente boas.

Aproveite o que (ainda) está em nosso poder

Lembre-se de que se não podemos fazer muitas coisas agora, ainda podemos fazer outras. “Estou tão feliz e ch devoto como nos meus melhores dias ”, Sêneca tranquiliza sua mãe do exílio na Córsega:

na verdade, esses dias são os meus melhores, porque minha mente está aliviada de tudo pressão dos negócios e está à vontade para cuidar de seus próprios assuntos, e em um momento se diverte com estudos mais leves, em outro, avidamente pressiona suas investigações sobre sua própria natureza e a do universo

Não podemos ser todos senecas.Mas ficar preso em casa não nos impede de amar, ler, estudar, rir (inclusive de nós mesmos), ouvir música, assistir boa TV, ter ótimas conversas, tentar ser paciente com nossos filhos

“As coisas boas que pertencem à prosperidade devem ser desejadas”, disse Sêneca, “mas as coisas boas que pertencem à adversidade devem ser admiradas”, porque dependem de nós.

Ninguém deseja a adversidade, mas a filosofia estóica pode nos ajudar a superá-la.