전염병을 앓고있는 Albert Camus는 망명자로 살아야한다고 썼습니다. 연인은 연인, 자녀의 (조부모), 죽은 가족과 헤어집니다. 그리고 우리는 우리가 즐기는 많은 것에서 추방 당합니다. 이동의 자유, 외식 또는 공공 수영장에서 수영 할 수있는 능력…

이런 시대에는 오래된 지혜 전통이 도움이 될 수 있습니다. 고대 Stoics는 죽음, 슬픔, 질병, 추방 및 기타 역경에 직면하는 것에 대해 광범위하게 썼습니다.

Nero 황제의 철학자이자 조언자 인 Roman Stoic Seneca (4-65 CE)는 자연계와 같은 다양한 주제와 불변성과 관용과 같은 덕목에 대한 많은 편지와 대화의 저자입니다.

CE 41 년 Claudius 황제에게 추방되었을 때 그는 여러 이 기간에 Stoics는 Seneca가 그의 부재에 대처하는 것을 돕기 위해 어머니에게 위로를 썼습니다.

Seneca가 Musonius Rufus 및 Epictetus와 같은 다른 Stoics와 공유하는 기본 아이디어는 사람들을 고통스럽게 만드는 것은 세상에서 일어나는 사건이 아니라는 것입니다. 이러한 이벤트에 대해 우리가 형성하는 아이디어도 중요합니다. 우리의 아이디어는 우리가 경험하는 것을 걸러냅니다. 따라서 성찰, 명상 및 추론을 통해 이러한 필터를 변경할 수 있다면 세상에 대한 우리의 경험이 바뀔 것입니다.

가장 운이 좋은 사람들도 일이 제대로 진행되지 않을 때 대응하는 방법을 배워야합니다. 소원. 다음은 Seneca와 같은 Stoic이 오늘날 봉쇄되거나 고립 된 사람들에게 제공 할 수있는 6 가지 조언입니다.

변경할 수있는 작업

변경할 수없는 것을 한탄하는 것은 이해할 수 있지만 효과적이지 않습니다. . COVID-19의 존재를 바꿀 수 없습니다. 이에 대응하는 방식을 변경할 수 있습니다. 우리는 집에 머무르고, 외출 할 때 마스크를 쓰고, 사회적 거리두기를 연습하고, 이러한 개인적인 불편 함이 다른 사람과 우리 자신을 보호하기 위해 존재한다는 사실을 상기 할 수 있습니다.이를 기회로 삼아 봉사와 공동체 의식을 키울 수 있습니다.

확실히

분노를 최소화하는 한 가지 방법은 우려 사항을 확실히 알고있는 것으로 제한하는 것이라고 Seneca는 주장합니다. 누군가가 제 3 자에 대해 불쾌한 말을하면 감정적 판단을 내리기 전에 그것이 사실인지 확인해야합니다. 같은 방식으로 인터넷에서 음모를 주장하는 내용을 읽은 경우 사실을 받아들이 기 전에 확실히 알고 있는지 스스로에게 물어보십시오. 대답이 “아니오”인 경우 성급히 결론을 내리지 마십시오.

확장 된 관점을 취하십시오

Stoics는 우리가 예외적이라고 생각할 때 어려움을 더 악화 시킨다는 것을 알아 차 렸습니다. . 따라서 다른 세대가 수십 년에 걸친 전쟁과 우리가 겪고있는 것보다 더 심한 전염병을 겪었다는 것을 기억할 수 있습니다. 이것은 Seneca가 다음과 같이 기록한 것처럼 아닙니다.

이런 일이 종종 사람들에게 닥친다는 것을 가르치지 만 인내심으로 불행을 가볍게 한 많은 사람들이 있음을 알려줍니다.

상황이 더 나빠질 수 있습니다. 다른 사람들은 매일 우리가 직면하고있는 것보다 훨씬 더 큰 어려움에 직면합니다.

모델 선택

우리가 가장 존경하는 사람들이 항상 가지고있는 것은 아닙니다. 그것은 그들 자신의 방식입니다. 영감을주는 자신보다 더 큰 원인을 위해 어려운 일을하려는 의지.

“우리는 역경 속에서 인내심을 보이는 사람을 다른 어떤 것보다 더 존경하는 경향이 있습니다.”라고 Seneca는 말합니다.

운동 선수 든 철학자 든 존경하는 사람을 생각해보십시오. , 과학자, 박애주 의자 및 질문 : 그들은 우리의 상황에서 어떻게 대응했을까요?

최악의 상황을 계획하고 최선을 다해 최선을 다하십시오

Seneca와 같은 스토아는 우리의 두려움과 부정적 우리가 준비되지 않은 일이 일어날 때 감정이 가장 큰 충격을받습니다.

이러한 이유로 그들은 우리가 최악의 결과에 미리 대응할 방법을 상상력으로 연습 해 보라고 조언합니다 (예 : 멜버른의 어려움 폐쇄는 12 월 또는 1 월까지 지속됩니다).

미리 경고합니다. 반면 최악의 상황이 발생하지 않으면 상황이 비교적 좋다는 사실을 음미할 수 있습니다.

(여전히) 우리의 힘에있는 것을 즐기십시오

지금 당장 많은 일을 할 수 없어도 다른 일을 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 나의 최고의 날처럼 어리 석습니다.”Seneca는 코르시카에서 망명 한 어머니를 안심시켜줍니다.

실제로 요즘은 내 마음이 모든 것으로부터 해방되기 때문에 사업의 압력과 여가 시간에 자신의 업무에 참여하고, 한 번은 가벼운 연구에 즐거워하고, 또 다른 경우에는 자신과 우주의 본질에 대한 탐구를 열렬히 압박합니다.

우리 모두가 세네카가 될 수는 없습니다.하지만 집에 갇혀 있다고해서 사랑하고, 읽고, 공부하고, 웃고 (자신을 포함하여), 음악을 듣고, 좋은 TV를보고, 좋은 대화를 나누고, 아이들에게 인내심을 갖기 위해 노력하는 것을 막을 수는 없습니다.

세네카는“번영에 속한 좋은 것은 바라는 것이지만 역경에 속한 좋은 것은 칭찬을 받아야한다”고 말했다.

아무도 역경을 바라지 않지만 Stoic 철학은 역경을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.