Jaki rodzaj mleka jest najlepszy dla małych dzieci? Odkryć! kliknij, aby wysłać tweeta 
Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem, dziadkiem, czy inną osobą dorosłą zajmującą się opieką nad małym dzieckiem, wiedza, które mleko jest najlepiej zapewnić. Oto opcje:
- Pełne mleko krowie (3,25% tłuszczu mleka) i pełne, pasteryzowane mleko kozie wzbogacone witaminą D i kwasem foliowym to jedyne odpowiednie rodzaje mleka lub zamienniki mleka dla dzieci poniżej dwóch lat stary.
- Po ukończeniu drugiego roku życia wzmocniony napój sojowy może być stosowany jako alternatywa dla mleka krowiego.
- Opcje takie jak migdały, kokos, ryż, konopie i inne napoje roślinne, nie zawierają wystarczającej ilości białka i tłuszczu, aby zaspokoić potrzeby rosnącego malucha.
- Chociaż wzbogacony napój migdałowy i inne napoje roślinne mogą być oferowane po ukończeniu dwóch lat, nie są one alternatywą dla krowiego na bazie mleka zgodnie z naszymi krajowymi wytycznymi dotyczącymi zdrowego żywienia.1
Czy mleko krowie jest jedyną opcją dla dzieci w wieku od 1 do 2 lat?
|
Zalecane opcje mleka dla 1-2 latków |
Niezalecane jako opcja mleka dla dzieci w wieku 1-2 lat |
|
|
|
|
Jaka jest różnica między mlekiem krowim a„ mlekiem ”migdałowym?
Krowie mleko
Krowie mleko jest doskonałym źródłem wapnia, białka i wielu innych kluczowych składników odżywczych. Pełne, pasteryzowane mleko krowie (3,25% tłuszczu mleka) można wprowadzić, gdy dziecko ma 9-12 miesięcy i spożywa różnorodne pokarmy bogate w żelazo.2 Małe dzieci potrzebują energii, aby rosnąć, dlatego należy podawać pełne mleko do wieku dwa. Możesz przejść na mleko o niższej zawartości tłuszczu (2% lub mniej tłuszczu mleka) po ukończeniu drugiego roku życia.2
„Mleko” migdałowe
„Mleko” migdałowe można kupić słodzone, niesłodzone i przyprawiony. To nie jest dobra opcja dla dzieci w wieku poniżej dwóch lat ze względu na niską zawartość białka i tłuszczu.
A co z domowym „mlekiem” migdałowym?
Jakikolwiek domowy napój orzechowy , takie jak „mleko” migdałowe, ma również niską zawartość białka i tłuszczu, podobnie jak produkty komercyjne. Nie jest również wzbogacony wapniem i witaminą D. Wiele przepisów zawiera również dodatek cukrów. To nie jest dobra opcja mleka dla dzieci w wieku poniżej dwóch lat.
* Ważne jest, aby pamiętać, że napoje roślinne nie są nazywane mlekiem (np. Mleko migdałowe), ponieważ nie są one alternatywą o wartości odżywczej do mleka.1 Dlatego nazywa się je napojami lub napojami (np. napojem migdałowym lub migdałowym).
Jaka jest różnica między mlekiem krowim, kozim a innymi napojami roślinnymi?
Mleko kozie
Mleko kozie zawiera podobną ilość białka, wapnia i witaminy A jak mleko krowie. Zawiera również taką samą ilość laktozy jak mleko krowie. Mleko kozie nie jest zalecane dla niemowląt poniżej dziewiątego miesiąca życia. Gdy jest całe, pasteryzowane i wzbogacone witaminą D i kwasem foliowym, może być stosowane jako alternatywa dla mleka krowiego dla dzieci w wieku poniżej 2 lat.2 Należy pamiętać, że zazwyczaj, jeśli dziecko jest uczulone na mleko krowie, bądź uczulony na mleko kozie.
Napój sojowy
Napój sojowy zawiera podobną ilość białka co mleko krowie. Można go kupić słodzony, niesłodzony i aromatyzowany. Nie jest to dobra alternatywa dla mleka dla dzieci w wieku poniżej dwóch lat ze względu na niską zawartość tłuszczu.2
Napoje kokosowe
Na rynku jest wiele rodzajów napojów kokosowych, w tym woda kokosowa, sok kokosowy, „mleko” kokosowe i śmietanka kokosowa. Napoje kokosowe nie są zalecanymi zamiennikami mleka dla dzieci w wieku poniżej dwóch lat ze względu na niską zawartość białka.2
Napój ryżowy
Napój ryżowy jest zwykle wytwarzany z brązowego ryżu i może być słodzony i / lub aromatyzowany. Nie jest dobrą alternatywą mleka dla dzieci w wieku poniżej dwóch lat ze względu na niską zawartość białka i tłuszczu.2
Napój konopny
Napój konopny jest wytwarzany z nasion konopi i może być słodzony i / lub aromatyzowany. Napój konopny nie jest dobrą alternatywą mleka dla dzieci w wieku poniżej dwóch lat ze względu na niską zawartość białka i zawartość tłuszczu.2
Jest jasne, że nie wszystkie rodzaje mleka są takie same!Aby uzyskać więcej informacji na temat różnic w wartości odżywczej między mlekiem krowim a alternatywami dla mleka, takimi jak „mleko” migdałowe, spójrz na tę tabelę porównawczą.
A jeśli moje dziecko nie może pić mleka?
Jeśli Twoje dziecko wykazuje objawy nietolerancji laktozy, najprawdopodobniej nadal może zawierać mleko. Jeśli jednak występuje alergia na mleko lub jeśli Twoje dziecko nie może pić mleka z innych powodów, nadal można uzyskać wystarczające odżywianie z dodatkowym Skontaktuj się z dietetykiem BC, dzwoniąc do HealthLink BC pod numer 8-1-1 lub znajdując dietetyka w Twojej okolicy.
Jaką markę mleka krowiego powinienem podać dziecku?
Zastanawiasz się, jaką markę pełnego mleka krowiego dać swojemu dziecku? Wszystkie marki pełnego mleka krowiego, które można znaleźć w sklepie spożywczym, będą zawierały składniki odżywcze, których potrzebuje Twoje dziecko. standardów na świecie. Dowiedz się więcej o tym, jak znaleźć mleko kanadyjskie.
Czy wszystkie produkty są mleczne wzbogacone substancjami alternatywnymi?
W Kanadzie, zgodnie z prawem wzbogacania napojów pochodzenia roślinnego, producenci muszą wzbogacać „mleko” migdałowe i inne napoje roślinne o sześć następujących składników odżywczych: witaminy A, D i B12, ryboflawina, wapń i cynk. Producenci mogą również zdecydować się na dodanie dodatkowych składników odżywczych. Chociaż napoje wzmocnione wytwarzane w Kanadzie na ogół spełniają te wymagania, wiele napojów importowanych ich nie spełnia. Sprawdź etykietę produktu, aby dowiedzieć się, jakie składniki odżywcze zapewnia i skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże Ci znaleźć źródła brakujących składników odżywczych (jeśli dotyczy).
Podsumowanie:
To jest jasne, że jeśli chodzi o małe dzieci, nie wszystkie alternatywy dla mleka i mleka są takie same. Wybierając mleko dla dziecka w wieku 1–2 lat, wybierz pełne, pasteryzowane mleko krowie (3,25% tłuszczu mleka) lub pełne, pasteryzowane mleko kozie wzbogacone witaminą D i kwasem foliowym. Pomoże Ci to zapewnić Twojemu maluchowi pożywienie, którego potrzebuje, aby robić to, co potrafi najlepiej: być ciekawym, być głupim i dobrze się bawić!
Zaktualizowano grudzień 2018
