Milyen típusú tej a legjobb a kisgyermekek számára? Kitalál! kattints a tweetelésre

Akár szülő, nagyszülő vagy más felnőtt foglalkozik kisgyermek gondozásával, zavaró lehet tudni, hogy melyik tej van legjobb nyújtani. Itt vannak a lehetőségek:

• A teljes tehéntej (3,25% tejzsír) és a teljes, pasztőrözött kecsketej, amelyet D-vitaminnal és folsavval dúsítottak, az egyetlen megfelelő tej vagy alternatív lehetőség két évnél fiatalabb gyermekek számára öreg.
• Kétéves kor után dúsított szójaital használható a tehéntej alternatívájaként.
• Olyan lehetőségek, mint mandula, kókusz, rizs, kender és más növényi italok, nem tartalmaz elegendő fehérjét és zsírt a növekvő kisgyermek igényeinek kielégítéséhez.
• Bár a dúsított mandulaital és más növényi alapú italok kétéves kor után is kínálhatók, nem számítanak a tehén alternatívájának. tej az országos egészséges étkezési irányelveink alapján.1

A teljes tehéntej az egyetlen tejes lehetőség az 1-2 éves koromban?

Ajánlott tej és tej alternatívák 2 évnél idősebb gyermekek számára

Ajánlott tejbeállítások 1-2 éves korosztály számára	Nem ajánlott tej lehetőségként 1-2 éves korosztály számára
Teljes, pasztőrözött tehéntej (3,25% tejzsír) D-vitaminnal és folsavval dúsított teljes, pasztőrözött kecsketej	Mandulás ital Szójaital Kókuszital Rizsital Kenderital Egyéb növényi alapú italok	Pasztőrözött tehéntej Teljes, pasztőrözött kecsketej, D-vitaminnal és folsavval dúsítva Dúsított szójaital

Mi a különbség a tehéntej és a mandulatej között?

Tehéntej

Tehéntej a tej kiváló kalcium-, fehérje- és sok más kulcsfontosságú forrás. Teljes, pasztőrözött tehéntej (3,25% tejzsír) bevihető, ha a csecsemő 9-12 hónapos, és különféle ételeket fogyaszt, amelyekben magas a vas tartalma. két. Kétéves kor után válthat alacsonyabb zsírtartalmú tejre (2% vagy kevesebb tejzsírra). 2

Mandulatej

A mandulatej édesítve, cukrozatlan és ízesített. Alacsony fehérje- és zsírtartalma miatt nem jó tejtermék két évnél fiatalabb gyermekek számára.

Mi a helyzet a házi mandula “tejjel”?

Bármilyen házi dióital , mint például a mandulatej, szintén alacsony fehérje- és zsírtartalma, csakúgy, mint a kereskedelmi termékek. Ez sem dúsított kalciummal és D-vitaminnal. Sok recept tartalmaz hozzáadott cukrot is. Két évesnél fiatalabb gyermekek számára nem jó tejes lehetőség.

* Fontos megjegyezni, hogy a növényi eredetű italokat nem nevezik tejnek (pl. Mandulatej), mert nem táplálkozásilag megfelelő alternatívák fejni.1 Ezért hívják őket italoknak vagy italoknak (pl. mandulaital vagy mandulaital).

Mi a különbség a tehéntej, a kecsketej és más növényi italok között?

Kecsketej

A kecsketej hasonló mennyiségű fehérjét, kalciumot és A-vitamint tartalmaz, mint a tehéntej. Ugyanilyen mennyiségű laktóz van, mint a tehéntejben. Kilenc hónapnál fiatalabb csecsemőknek nem ajánlott a kecsketej. Egészben, pasztőrözve és D-vitaminnal és folsavval dúsítva a két évesnél fiatalabb gyermekek számára a tehéntej alternatívájaként használható. 2 Vegye figyelembe, hogy általában, ha a gyermek allergiás a tehéntejre, akkor szintén allergiás a kecsketejre.

Szójaital

A szójaital hasonló mennyiségű fehérjét tartalmaz, mint a tehéntej. Meg lehet vásárolni édesítve, nem édesítve és ízesítve. Alacsony zsírtartalma miatt nem jó tej alternatíva két évnél fiatalabb gyermekek számára. 2

Kókuszdió italok

A piacon sokféle kókuszital található, beleértve kókuszvíz, kókuszlé, kókusztej és kókuszkrém. A kókuszitalok alacsony fehérjetartalma miatt nem ajánlottak tej alternatívák két évnél fiatalabb gyermekek számára.2

Rizsital

A rizsital általában barna rizsből készül, és lehet édesíteni és / vagy ízesíteni. Alacsony fehérje- és zsírtartalma miatt nem jó tej alternatíva két évnél fiatalabb gyermekek számára.2

Kenderital

A kenderital kendermagokból készül, édesíthetők és / vagy ízesíthetők. A kenderital nem megfelelő tej alternatíva két évnél fiatalabb gyermekek számára alacsony fehérjetartalma és zsírtartalom.2

Világos, hogy nem minden tej egyenlő!Ha többet szeretne tudni a tehéntej és a tej alternatívái, például a mandulatej közötti tápérték közötti különbségekről, tekintse meg ezt az összehasonlító táblázatot.

Mi van, ha gyermekem nem tud tejet inni?

Ha gyermekének laktóz-intolerancia tünetei vannak, akkor valószínűleg még mindig tartalmazhat tejet. Ha azonban van tejallergia, vagy ha gyermeke más okokból nem tud tejet inni, akkor is elegendő táplálékot lehet kapni extra adaggal útmutatás. Keresse fel a BC dietetikusát, ha felhívja a HealthLink BC telefonszámot a 8-1-1 telefonszámon, vagy ha dietetikust keres a környékén.

Milyen márkájú teljes tehéntejet adjak a gyermekemnek?

Kíváncsi arra, hogy melyik teljes tehéntej márkát adja gyermekének? Az élelmiszerboltban található összes márka teljes tehéntejben megtalálhatók azok a tápanyagok, amelyekre a gyermeknek szüksége van a tejéből. Legyen szó bio- vagy hagyományos tejről, Kanadában a legnagyobb a tejtermelés szabványok a világon. Tudjon meg többet arról, hogyan találhat kanadai tejet itt.

Valamennyi tej van-e ernatívák dúsítottak?

Kanadában a növényi italgyártási törvény szerint a gyártóknak a mandula “tejet” és más növényi alapú italokat a következő hat tápanyaggal kell erősíteniük: A-, D- és B12-vitamin, riboflavin, kalcium és cink. A gyártók további tápanyagok hozzáadását is választhatják. Míg a Kanadában készült dúsított italok általában megfelelnek ezeknek a követelményeknek, sok importált ital nem. Ellenőrizze a termék címkéjét, hogy megtudja, mely tápanyagokat nyújtja, és forduljon dietetikushoz, aki segít megtalálni a hiányzó tápanyagok táplálékforrásait (ha van ilyen).

Lényeg:

Ez egyértelmű, hogy a kisgyermekek esetében nem minden tej és tej alternatívája egyenlő. Válasszon teljes, pasztőrözött tehéntejet (3,25% tejzsír) vagy egész, pasztőrözött kecsketejet, amelyet D-vitaminnal és folsavval dúsítanak, amikor kiválasztja az 1-2 éves gyermekének a tejet. Ez segít abban, hogy a kisgyermek számára biztosítsa a szükséges táplálékot: kíváncsi, buta és szórakoztató!

Frissítve 2018. december