유아에게 가장 적합한 우유는 무엇입니까? 찾아! 클릭하여 트윗 
부모, 조부모 또는 유아 돌보기에 관여하는 다른 성인이든, 어떤 우유가 어떤 것인지 알면 혼란 스러울 수 있습니다. 제공하는 것이 가장 좋습니다. 옵션은 다음과 같습니다.
- 전유 (유지방 3.25 %)와 비타민 D 및 엽산으로 강화 된 저온 살균 염소 유는 2 세 미만의 어린이에게 유일하게 적합한 우유 또는 우유 대체품입니다.
- 2 세 이후에는 강화 콩 음료를 우유 대신 사용할 수 있습니다.
- 아몬드, 코코넛, 쌀, 대마 및 기타 식물성 음료와 같은 옵션, 성장하는 유아의 요구를 충족시키기에 충분한 단백질과 지방을 포함하지 않습니다.
- 강화 아몬드 음료 및 기타 식물성 음료는 2 세 이후에 제공 될 수 있지만, 소의 대체 음료로 간주되지 않습니다. 우리의 국가 건강식 가이드 라인을 기반으로 한 우유입니다 .1
1 ~ 2 세 어린이에게 전유가 유일한 우유 옵션인가요?
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1 ~ 2 세용 권장 우유 옵션 |
1 ~ 2 세 우유 옵션으로 권장되지 않음 |
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우유와 아몬드”우유 “의 차이점은 무엇입니까?
우유
우유 우유는 칼슘, 단백질 및 기타 여러 주요 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 저온 살균 된 우유 (유지방 3.25 %)는 아기가 9 ~ 12 개월이고 철분이 많은 다양한 음식을 섭취 할 때 도입 할 수 있습니다 .2 유아는 성장하는 데 에너지가 필요하므로 나이가들 때까지 계속 우유를 제공합니다. 두. 2 세 이후에는 저지방 우유 (유지방 2 % 이하)로 전환 할 수 있습니다 .2
아몬드 “우유”
아몬드 “우유”는 단맛, 무가당 및 풍미. 단백질과 지방 함량이 낮기 때문에 2 세 미만의 어린이에게는 좋은 우유 옵션이 아닙니다.
수제 아몬드 “우유”는 어떻습니까?
수제 견과류 음료가 있습니까? 아몬드 “우유”와 같은 상업용 제품과 마찬가지로 단백질과 지방이 적습니다. 또한 칼슘과 비타민 D로 강화되지 않았습니다. 많은 요리법에도 설탕이 첨가되어 있습니다. 2 세 미만의 어린이에게는 좋은 우유 옵션이 아닙니다.
* 식물성 음료는 영양 학적으로 적절한 대안이 아니기 때문에 우유 (예 : 아몬드 우유)라고 부르지 않습니다. to milk.1 이것이 음료 또는 음료 (예 : 아몬드 음료 또는 아몬드 음료)라고하는 이유입니다.
우유, 염소 우유 및 기타 식물성 음료의 차이점은 무엇입니까?
염소 우유
염소 우유에는 우유와 비슷한 양의 단백질, 칼슘 및 비타민 A가 포함되어 있습니다. 또한 젖소와 같은 양의 유당을 함유하고 있습니다. 산양유는 생후 9 개월 미만의 영유아에게는 권장되지 않습니다. 비타민 D와 엽산으로 전체를 살균하고 강화하면 2 세 미만의 어린이를위한 우유 대신 사용할 수 있습니다 .2 일반적으로 어린이가 젖소에 알레르기가있는 경우 또한 염소 우유에 알레르기가 있습니다.
대두 음료
대두 음료에는 우유와 비슷한 양의 단백질이 포함되어 있습니다. 단맛, 무가당 및 향료로 구입할 수 있습니다. 지방 함량이 낮기 때문에 2 세 미만 어린이에게는 좋은 우유 대체품이 아닙니다 .2
코코넛 음료
시장에는 다음과 같은 다양한 종류의 코코넛 음료가 있습니다. 코코넛 워터, 코코넛 주스, 코코넛 “우유”, 코코넛 크림. 코코넛 음료는 단백질 함량이 낮기 때문에 2 세 미만의 어린이에게 권장되는 우유 대체품이 아닙니다 .2
쌀 음료
쌀 음료는 일반적으로 현미로 만들어지며 단맛이 나거나 맛을 낼 수 있습니다. 단백질과 지방 함량이 낮기 때문에 2 세 미만의 어린이에게는 좋은 우유 대체품이 아닙니다 .2
대마 음료
대마 음료는 대마 씨앗으로 만들어지며 단맛을가하거나 향을 가미 할 수 있습니다. 대마 음료는 단백질이 적고 2 세 미만의 어린이에게 좋은 우유 대체품이 아닙니다. 지방 함량 .2
모든 우유가 똑같지는 않다는 것은 분명합니다!우유와 아몬드 “우유”와 같은 대체 우유 간의 영양가 차이에 대한 자세한 내용은이 비교 차트를 참조하십시오.
아이가 우유를 마실 수 없으면 어떻게합니까?
자녀가 유당 불내증 증상을 보이는 경우에도 여전히 우유를 포함 할 수 있습니다. 그러나 우유 알레르기가 있거나 자녀가 다른 이유로 우유를 마실 수없는 경우에도 추가로 충분한 영양을 섭취 할 수 있습니다. HealthLink BC에 8-1-1로 전화하거나 해당 지역의 영양사를 찾아 BC 영양사에게 연락하십시오.
어떤 브랜드의 전유 우유를 아이에게 주어야합니까?
어떤 브랜드의 전유를 자녀에게 줄지 궁금하십니까? 식료품 점에있는 모든 전유 브랜드는 자녀에게 필요한 영양분을 우유에서 얻을 수 있습니다. 유기농 우유이든 일반 우유이든 캐나다는 우유 생산량이 가장 많습니다. 여기에서 캐나다 우유를 찾는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
Are all milk alt ernatives 강화?
캐나다에서는 식물성 음료 강화법에 따라 제조업체가 아몬드 “우유”및 기타 6 가지 영양소 인 비타민 A, D 및 B12를 포함한 기타 식물성 음료를 강화해야합니다. 리보플라빈, 칼슘 및 아연. 제조업체는 추가 영양소를 추가 할 수도 있습니다. 캐나다에서 제조 된 강화 음료는 일반적으로 이러한 요구 사항을 충족하지만 많은 수입 음료는 그렇지 않습니다. 제품의 라벨을 확인하여 어떤 영양소를 제공하는지 확인하고 영양사가 부족한 영양소를 찾는 데 도움을 줄 영양사와 확인하세요 (해당되는 경우).
요점 :
유아의 경우 모든 우유와 우유 대체품이 동일하지는 않습니다. 1-2 세 어린이를위한 우유를 선택할 때 전체 살균 된 우유 (3.25 % 유지방) 또는 비타민 D와 엽산이 강화 된 살균 된 염소 우유를 선택하십시오. 이렇게하면 호기심이 많고, 어리 석고, 재미있게 지내는 데 필요한 영양분을 유아에게 제공 할 수 있습니다!
2018 년 12 월 업데이트
