Welk type melk is het beste voor peuters? Er achter komen! klik om te tweeten 
Of je nu een ouder, grootouder of andere volwassene bent die voor een peuter zorgt, het kan verwarrend zijn om te weten welke melk het is het beste te bieden. Hier zijn de opties:
- Volle koemelk (3,25% melkvet) en volle, gepasteuriseerde geitenmelk verrijkt met vitamine D en foliumzuur zijn de enige geschikte melk of melkalternatieven voor kinderen jonger dan twee jaar oud.
- Na de leeftijd van twee kan verrijkte sojadrank worden gebruikt als alternatief voor koemelk.
- Opties zoals amandel, kokos, rijst, hennep en andere plantaardige dranken, bevatten niet genoeg eiwitten en vetten om aan de behoeften van een opgroeiende peuter te voldoen.
- Hoewel verrijkte amandeldranken en andere plantaardige dranken na de leeftijd van twee kunnen worden aangeboden, tellen ze niet mee als alternatief voor koeien melk gebaseerd op onze nationale richtlijnen voor gezond eten.1
Is volle koemelk de enige melkoptie voor mijn 1- tot 2-jarige?
|
Aanbevolen melkopties voor 1-2-jarigen |
Niet aanbevolen als melkoptie voor 1-2-jarigen |
|
|
|
|
Wat is het verschil tussen koemelk en amandelmelk?
Koemelk
Koe Melk is een uitstekende bron van calcium, proteïne en vele andere belangrijke voedingsstoffen. Hele, gepasteuriseerde koemelk (3,25% melkvet) kan worden geïntroduceerd als een baby 9-12 maanden oud is en een verscheidenheid aan ijzerhoudend voedsel eet.2 Peuters hebben energie nodig om te groeien, dus blijf volle melk aanbieden tot ze oud zijn twee. U kunt na twee jaar overschakelen naar magere melk (2% of minder melkvet).
Amandelmelk
Amandelmelk kan gezoet, ongezoet en gearomatiseerd. Het is geen goede melkoptie voor kinderen jonger dan twee jaar vanwege het lage eiwit- en vetgehalte.
Hoe zit het met zelfgemaakte amandelmelk?
Elke zelfgemaakte notendrank , zoals amandelmelk, bevat ook weinig proteïne en vet, net als de commerciële producten. Het is ook niet verrijkt met calcium en vitamine D. Veel recepten bevatten ook toegevoegde suikers. Het is geen goede melkoptie voor kinderen jonger dan twee jaar.
* Het is belangrijk op te merken dat plantaardige dranken geen melk worden genoemd (bijv. Amandelmelk) omdat ze qua voedingswaarde geen adequate alternatieven zijn aan melk.1 Daarom worden ze dranken of dranken genoemd (bijv. amandeldrank of amandeldrank).
Wat is het verschil tussen koemelk, geitenmelk en andere plantaardige dranken?
Geitenmelk
Geitenmelk bevat een vergelijkbare hoeveelheid proteïne, calcium en vitamine A als koemelk. Het bevat ook dezelfde hoeveelheid lactose als koemelk. Geitenmelk wordt niet aanbevolen voor baby’s jonger dan negen maanden. Als het heel, gepasteuriseerd en verrijkt met vitamine D en foliumzuur is, kan het worden gebruikt als alternatief voor koemelk voor kinderen jonger dan twee jaar.2 Merk op dat als een kind allergisch is voor koemelk, het gewoonlijk zal ook allergisch zijn voor geitenmelk.
Sojadrank
Sojadrank bevat een vergelijkbare hoeveelheid proteïne als koemelk. Het kan gezoet, ongezoet en gearomatiseerd worden gekocht. Het is geen goed alternatief voor melk voor kinderen jonger dan twee jaar vanwege het lage vetgehalte.2
Kokosdranken
Er zijn veel soorten kokosdranken op de markt, waaronder kokoswater, kokossap, kokosmelk en kokosroom. Kokosdranken worden vanwege hun lage eiwitgehalte niet aanbevolen voor melkalternatieven voor kinderen jonger dan twee jaar.2
Rijstdrank
Rijstdrank wordt meestal gemaakt van bruine rijst en kan worden gezoet en / of gearomatiseerd. Het is geen goed alternatief voor melk voor kinderen jonger dan twee jaar vanwege het lage eiwit- en vetgehalte.2
Hennepdrank
Hennepdrank wordt gemaakt van hennepzaden en kan worden gezoet en / of gearomatiseerd. Hennepdrank is geen goed melkalternatief voor kinderen jonger dan twee jaar vanwege het lage eiwitgehalte en vetgehalte.2
Het is duidelijk dat niet alle melksoorten gelijk worden gemaakt!Bekijk deze vergelijkingstabel voor meer informatie over de verschillen in voedingswaarde tussen koemelk en melkalternatieven, zoals amandelmelk.
Wat moet ik doen als mijn kind geen melk kan drinken?
Als uw kind symptomen van lactose-intolerantie vertoont, kan het hoogstwaarschijnlijk nog steeds melk bevatten. Als er echter een melkallergie is, of als uw kind om andere redenen geen melk kan drinken, is het nog steeds mogelijk om voldoende voeding binnen te krijgen met extra Neem contact op met een BC-diëtist door HealthLink BC te bellen op 8-1-1 of door een diëtist bij u in de buurt te zoeken.
Welk merk volle koemelk moet ik mijn kind geven?
Vraagt u zich af welk merk volle koemelk u uw kind moet geven? Alle merken volle koemelk die in de supermarkt te vinden zijn, halen de voedingsstoffen die uw kind nodig heeft uit de melk. Of het nu biologische of conventionele melk is, Canada heeft de hoogste melkproductie normen in de wereld. Lees hier meer over hoe u Canadese melk kunt vinden.
Are all milk alt ernatives versterkt?
In Canada, volgens de verrijkingswet voor plantaardige dranken, moeten fabrikanten amandelmelk en andere plantaardige dranken versterken met de volgende zes voedingsstoffen: vitamine A, D en B12, riboflavine, calcium en zink. Fabrikanten kunnen ervoor kiezen om ook extra voedingsstoffen toe te voegen. Hoewel in Canada gemaakte versterkte dranken over het algemeen aan deze eisen voldoen, voldoen veel geïmporteerde dranken niet. Controleer het etiket van een product om erachter te komen welke voedingsstoffen het bevat en neem contact op met een diëtist die u zal helpen bij het vinden van voedselbronnen voor ontbrekende voedingsstoffen (indien van toepassing).
Kort gezegd:
Dat is zo duidelijk dat als het om peuters gaat, niet alle melk en melkalternatieven gelijk zijn. Kies voor hele, gepasteuriseerde koemelk (3,25% melkvet) of hele, gepasteuriseerde geitenmelk verrijkt met vitamine D en foliumzuur bij het kiezen van melk voor je 1-2-jarige. Dit zal je helpen om je peuter de voeding te geven die ze nodig hebben om te doen waar ze goed in zijn: nieuwsgierig zijn, gek doen en plezier hebben!
Bijgewerkt december 2018
