Navy SEAL + SWCC Scout Team identyfikuje i angażuje wysokiej jakości potencjalnych kandydatów SEAL i SWCC, informuje ich o karierze w Naval Special Warfare i pomaga im w procesie rekrutacji.

Przygotuj się fizycznie najlepiej jak potrafisz przed BUD / S. Jeśli przyjedziesz już osiągając konkurencyjne wyniki w porównaniu z minimalnymi standardami, będziesz w znacznie lepszej pozycji, aby pomyślnie ukończyć szkolenie i zostać Navy SEAL.

Fizyczny test przesiewowy, czyli PST, jest przeznaczony ogólna gotowość fizyczna do wzięcia udziału w rygorystycznych planach szkoleniowych Naval Special Warfare lub operacji specjalnych.

Pamiętaj, że każdy, kto wszedł do BUD / S, przeszedł PST, aby się tam dostać, i więcej niż połowa z nich nie skończyła.

Punkty za wykonanie

Pływanie

Musisz wykonać test, używając ruchu w bok lub udaru piersi.

Pompki

Musi być wykonywany z wyprostowanymi plecami, stopami i rękami w stałym kontakcie z deckiem. Nie garbienie się
dozwolone; należy ściśle zachować właściwą formę.

Brzuszki

Usiądź na podłodze z kolanami ugiętymi pod kątem około 90 stopni. Skrzyżuj ramiona przed sobą, opuszkami palców dotykając ramion. Ćwicz w pełnym zakresie ruchu. Ponownie, należy ściśle utrzymywać właściwą formę.

Podciąganie na drążku

Chwyć drążek do podciągania z dłońmi skierowanymi od siebie. Ręce rozstawione na szerokość ramion. Nie kołysz się, nie kopnij ani nie jeźdź na rowerze, aby pomóc. Upewnij się, że idziesz maksymalnie w górę (podbródek nad poprzeczką), a następnie CAŁĄ DROGĘ.

Minimalne wymagania SEAL Physical Screening Test (PST)

PST	Minimum
PŁYWANIE 500 YDS. pociągnięcie w bok / pociągnięcie piersi	12:30 min
REST 10 MIN.
PUSH- UPS (w ciągu 2 min)	42
Odpocznij 2 minuty
SIT-UPS (w ciągu 2 min)	50
Odpocznij 2 minuty
PULL-UPS (bez limitu czasu)	6
Odpocznij 10 minut
1,5 MILE BIEGU	11:00 min