Słyszałeś o wyborach zdrowych lodów?
Entuzjaści fitnessu unikają cukru z wyboru. Miłośnicy keto nie jedzą więcej niż 20 g węglowodanów dziennie. Wiedzą, że cukier nie jest dobrym źródłem energii dla naszego organizmu. Osoby na diecie odchudzającej również unikają spożycia cukru, aby szybciej osiągnąć swój cel. Są też ludzie, którzy muszą unikać cukru, aby uzyskać lepszy styl życia.
Jeśli jesteś cukrzykiem, przed cukrzycą lub masz insulinooporność, musisz ostrożnie spożywać cukier i unikać węglowodanów. Osoby cierpiące na PCOS również muszą uważać na spożycie cukru i węglowodanów. Ale potem dzieje się życie i czasami chcesz poddać się pokusom i zachciankom, szczególnie latem, kiedy chcesz, aby lody pokonały upał i poprawiły smak słodyczy. Sztuczka polega na dokonaniu mądrzejszego wyboru.
Jaki jest mądry wybór, jeśli chodzi o lody?
Powinien używać alternatywa dla cukru
Powinien zawierać naturalne, zdrowe i podatne na spożycie składniki
Powinien mieć mniej kalorii
Powinien mieć więcej białka i mniej węglowodanów
Powinno być smacznie
Indyjski rynek wciąż ewoluuje, jeśli chodzi o zdrową żywność. Tak więc dostępność marek wymienionych poniżej może nie być łatwo dostępna we wszystkich lokalizacjach w Indiach. Ale będąc w Bombaju, spróbowałem kilku z nich i nie zawiodłem się.
Treść posta
1. Get-a-whey: zdrowe lody
Mocne, pełne 9 g białka, 13 g węglowodanów i tylko 7 g tłuszczu na 125 ml porcji solonego karmelu, I Całkowicie ręczę za te lody, ponieważ nie zawierają dodatku cukru. Świetnie smakuje, jest zdrowszy niż inne lody i jest strzałem w dziesiątkę. Nie próbowałem ich innych smaków, takich jak Belgian Chocolate, Chocolate Brownie Fudge, Strawberry Banana, Coffee Roasted Almond itp., Ale jestem pewien, że powinny być równie apetyczne. Kubek o pojemności 125 ml kosztuje 125 rupii, a pojemnik o pojemności 500 ml kosztuje 475 rupii, czyli wart tyle białka, ile zawiera. Raz na jakiś czas wolna od poczucia winy uczta!
2. Brooklyn Creamery: zdrowe lody
Z House of Graviss wprowadza tę zdrową markę lodów, która jest silna dzięki takim markom jak Baskin Robbins, Kwality, Yankee Doodle itp. pod tym samym pasem. Lody Brooklyn Creamery mają o 50% mniej kalorii i nie zawierają dodatku cukru. Lody powstają przy użyciu słodzików roślinnych. Występuje w 12 różnych smakach, takich jak karmel z solą morską, Kulfi, Chocoholic i kosztuje 65 Rs za miarkę (120 ml), która waha się od 75 do 89 kalorii.
Wypróbowałem ich smak Summer Strawberry i stwierdziłem, że jest zbyt słodki jak na mój gust. Ale są też ludzie, którzy mogą pokochać jego kremowy i słodki smak. Przypomniałem sobie truskawkowy festiwal Mahabaleshwar, jedząc te lody, podczas których do świeżych truskawek i lodów waniliowych dodawali dużo syropu owocowego.
3. Food Darzee Keto Lody: zdrowe lody
Dostępne w smakach orzechów laskowych i jagód, te lody mają niską zawartość węglowodanów, mało kalorii, są przyjazne dla ketonów, przyjazne dla diabetyków i zawierają 7 gramów białka, 4 gramy węglowodanów netto w kuflu (4 miarki). Poczęstunek kosztuje 155 kalorii, które można łatwo dostosować w codziennych makrach. Jest wyceniony na 286 rupii, ma kremowy smak i nie jest przesadnie słodki. Food Darzee zapewnia również wypieki keto i niestandardowe posiłki o ograniczonej kaloryczności.
4. Jedz Noto: zdrowe lody
Opierając się na sycylijskim miasteczku Noto, które słynie z lodów i granit, założyciele postanowili zrobić zdrowsze lody, które obiecują tylko 75-95 kalorii, 3 g tłuszczu, 75% mniej cukru niż zwykłe lody, dwa razy więcej dużo białka niż zwykłe lody i błonnik prebiotyczny w 125 ml kubku. Ich lody są przyjazne dla Keto. Próbowałem ich Spicy Guava i bardzo mi się podobało. Oferują 10 smaków, takich jak Mint Choco Chip, French Vanilla, Mango and Cream, Orange i Almond, itp. Cena 95 Rs za kubek 125 ml i 335 Rs za pojemnik 500 ml, to zdecydowanie dobra okazja.
5. Good Fettle: zdrowe lody
Pierwsze azjatyckie niskokaloryczne, niskowęglowodanowe i niskocukrowe lody o wysokiej zawartości białka i pro-biotyki. Te lekkie lody zawierają 80% mniej cukru i 75% mniej kalorii niż zwykłe lody. Zawiera 5 g białka, 5 g cukru, 13 g węglowodanów, 2 g tłuszczu i 4 g błonnika w 125 ml filiżance. To było 67 kalorii na miarkę Belgian Chocolate Crunch. Nie byłem jednak pod wrażeniem smaku.Ale jeśli chcesz zjeść lody z bardzo niewielkim uszczerbkiem dla wysiłków związanych z odchudzaniem, to może być twój wybór.
6 . Thancos Natural: zdrowe lody
Thancos oferuje lody bez cukru i średniej zawartości tłuszczu, które wykorzystują sacharozę jako substancję słodzącą. Wykonana z naturalnych składników, takich jak prawdziwe owoce i mleko, ta marka obiecuje dobry smak z mniejszą ilością cukru. W ich produkcie nie ma konserwantów, emulgatorów, sztucznych barwników, esencji itp. Smaki wahają się od owocowego do orzechowego, w tym anjeer, chickoo, kesar pista, liczi, malai i delikatny kokos. Kosztuje 80 Rs za miarkę i ma mniej niż 50% kalorii niż zwykłe lody.
W każdym razie to nie jest post sponsorowany. Chciałem tylko podzielić się swoim doświadczeniem, aby osoby prowadzące podobny styl życia mogły skorzystać z tej listy. Drobne wysiłki podejmowane w kierunku zdrowszej wersji siebie są zawsze warte zachodu. Jeśli uważasz, że brakuje mi jakiejkolwiek dobrej marki na tej liście, zostaw swój komentarz poniżej, a dodam go na moim blogu.
Bądź bezpieczny! Dbaj o zdrowie!
