Hva er det?

En bursa er en væskefylt pose, og de er plassert i hele kroppen mellom bein og det omkringliggende bløtvevet. Det fungerer som en pute i områder med friksjon og er navngitt basert på beliggenhet. Bursitt er en generell betegnelse for betennelse eller irritasjon av en bursa, som kan være smertefull. Pes anserine bursitt er betennelse i pes anserine bursa, som ligger langs den øvre indre delen av underbenet, 2-3 inches under kneleddet, mellom leggen (tibia), de tre sammenføyde senene i hamstringmuskelen.

Symptomer

• Smerter og / eller hevelse langs øvre del av indre ben, 2–3 tommer under kneleddet

• Smerter når du trykker på denne regionen

• Smerter ved trening, bøying eller retting av kneet, stigning fra stol, trapp eller legging på siden din

Risikofaktorer

• Overforbruk

• Direkte skade

• Sport som involverer løping, kutting og side-til-side bevegelser

• Tette hamstrings

• Feil treningsteknikker

• Knærartrose

• Fedme

Evaluering av idrettsmedisin

En sportsmedisinsk lege vil gjennomgå historien din for å forstå symptomene dine. Spørsmålene fokuserer på om det var en skade, behandlingene du har prøvd så langt, om noe hjelper til med å lindre symptomene og aktivitetene eller øvelsene du vanligvis driver med. Neste trinn er en undersøkelse av kneet og området rundt for å hjelpe stille en diagnose og utvikle en behandlingsplan. Legen din kan bestille røntgenbilder av kneet eller utføre en ultralydvurdering for å utelukke brudd eller annen abnormitet. Hvis symptomene vedvarer til tross for at du prøver behandlingsalternativene, kan det bestilles en MR, men det er ofte ikke nødvendig.

Behandling

• Hvil

• Påføring av is til pes anserine bursa i 15-20 minutter,

3-4 ganger om dagen

• Orale eller aktuelle betennelsesdempende medisiner, slik som ibuprofen eller diklofenak

• Unngåelse av aktiviteter som gjør symptomene verre (trapper, klatring, knebøy)

• Kompresjonsomslag eller knehylse med trekk

• Bruk av en pute mellom bena når du sover

• Fysioterapi for hamstring stretching og quadriceps styrkeøvelser

• Kortikosteroidinjeksjon (steroidinjeksjon)

• Kirurgi for å fjerne bursa (i sjeldne tilfeller)

Skadeforebygging

• Lær riktig kneposisjonering når du deltar i friidrett

• Korriger treningsfeil

• Hamstring stretching og quadriceps styrkeøvelser

• Unngå plutselige økninger i kjørelengde eller oppoverbakke

• Slitasje øs som er i god stand og passer godt

• Oppretthold en sunn vekt

Gå tilbake til lek

Trening og sport kan fortsette etter hvert som symptomene tillater det, med ovenfor behandlingsanbefalinger. En hvileperiode anbefales hvis symptomene forårsaker en slapphet, ikke forbedres eller blir verre. Et komprimeringsomslag eller knehylse som kan trekkes på kan brukes med aktivitet, og beskyttende polstring kan brukes i kontaktsport. Med et konservativt behandlingsprogram, forsvinner symptomene vanligvis innen 6-8 uker.

AMSSM medlemsforfattere
Melissa Nayak, MD og Daniel Diaz, DO