사람들은 팔레 오를 먹는 것을 생각할 때 베이컨, 스테이크, 돼지 갈비, 닭 허벅지 등 수많은 고기를 생각합니다. 육류는 구석기 시대의 식단에서 역할을하는 반면, 우리 조상들이 유제품, 곡물, 설탕 및 대부분의 기타 정제 된 탄수화물을 섭취하지 않은 방식으로 명명 된 반면, 그것은 또한 견과류 및 엑스트라 버진 올리브와 같은 식물과 건강한 지방에 크게 기반을두고 있습니다. 기름.

하지만 팔레 오를 먹으려면 많은 식사 준비와 요리가 필요합니다. 단순히 규정을 준수 할뿐만 아니라 맛있고 편리한 스낵을 찾는 데 어려움을 겪고 있습니다. 다행히도 저희는 Caveman Foods와 제휴하여 이동 중에 연료를 공급하기에 완벽한 상위 35 개 고생물 친화적 인 스낵을 모았습니다.

이 모든 것이 엄격한 팔 레오 (코코넛 설탕 및 기타 팔 레오 친화적 인 감미료가 포함되어 있음)는 아니지만 정제 된 설탕, 유제품 및 곡물이 포함되어 있지 않습니다. 직장에서 책상에 보관하거나 작은 상자에 숨기거나 이렇게하면 항상 손이 닿는 곳에 고생물 친화적 인 간식이 있고 계획을 벗어나고 싶지 않을 것입니다. 이러한 즐겨 찾는 음식을 구입하는 동안 14 가지 최고의 & 최악의 체중 감량 Paleo Foods 목록을 확인하세요.

좋아하는 초콜릿과 너트 스낵바? 이제 Caveman의 다크 초콜릿 아몬드 코코넛 바와 함께 퇴폐적 인 디저트 맛이 나는 달콤한 간식을 즐길 수 있습니다. 달콤함과 짠맛이 완벽하게 혼합 된이 인증 된 “Paleo-Friendly”바는 풍성한 아몬드, 해바라기 씨, 캐슈로 가득합니다. 초콜릿으로 코팅합니다. 식사 사이에 하나를 먹거나 디저트로 저장하세요.

단지 100 칼로리로 건강에 좋고 자연적으로 자란 닭고기 단백질 15g을 포장 할 수 있지만 지방과 탄수화물이 적고 무설탕이 될 수 있다는 것을 누가 알았습니까? Epic은 그랬습니다. 영양이 “우리의 유일한 부분은 아닙니다.” 커민, 오레가노, 마늘, 매콤한 고춧가루로 맛을 낸이 바는 고기를 간식으로 혁신하고 있습니다.

RXBar에는 시중의 다른 단백질 바보다 설탕이 많지만 깨끗한 성분 목록은 승인을 받았습니다. . 설탕은 대추 야자에서 자연적으로 나오며 RXBar는 달걀 흰자를 사용하여 바에 단백질을 공급합니다. 단백질과 섬유질은 혈당 급증을 방지하기 위해 당을 더 잘 처리하는 데 도움이됩니다.

Larabar는 간단한 재료로 만든 또 다른 바이지만 설탕 부서에서 더 높은 곳이기도합니다. 그 이유는 설탕이 대추 야자의 천연 성분이기 때문입니다. 다른 성분도 마찬가지로 간단합니다. 아몬드, 무가당 사과, 호두, 건포도, 계피 — 매우 깨끗하고 맛있습니다. 운동 전에 권장합니다. 신체는 빠른 에너지를 위해 더 많은 단순 탄수화물이 필요합니다.

이 100 % 풀을 먹인 쇠고기 스틱은 Paleo Magazine에 실 렸습니다. “s Best of 2014 목록이며 정당한 이유가 없습니다. 이 저탄수화물 스낵은 높은 수준의 비타민 B, 비타민 A와 E, CLA를 자랑합니다. 이는 암 및 위 지방 퇴치 특성으로 잘 알려져 있습니다. 오리지날, 할라피뇨, 서머 소시지, 마늘 서머 소시지 등 네 가지 미뢰 맛이 나옵니다.

Justin ‘s는 자연적인 것입니다. 그들의 아몬드 버터는 드라이 로스트 아몬드와 약간의 지속 가능한 소스 팜 과일 오일로 만들어져 크림 같은 질감을 제공합니다. 이 스퀴즈 팩은 크림 같은 간식을 갈망 할 때 지갑이나 도시락에 넣는 데 적합합니다. 더 좋은 방법은 사과 조각이나 바나나와 함께 사용하여 완벽한 간식을 만들어보세요.

코코넛 설탕과 단풍 나무로 살짝 달게 한이 치킨 바이트는 완벽한 조합입니다. 단 2 그램의 설탕과 11 그램의 단백질로 제공되는 “충만한 스낵 옵션이며 풀 미트 바의 편리한 대안입니다.

아몬드는 구석기의 승인을 받았지만 때로는 한 줌에 멈추기가 어려울 수 있습니다. 아몬드에는 단백질, 건강한 지방, 그리고 운동 중에 더 많은 지방을 태우는 데 도움이되는 아미노산 L- 아르기닌이 포함되어 있지만 칼로리도 풍부합니다.주의하지 않으면 결국 수백 칼로리에 해당하는 칼로리를 줄일 수 있습니다. 아몬드를 한 번에. 그래서 우리는이 100 칼로리 팩을 좋아합니다. “완벽하게 나누어 져 있으며 스케치 재료 나 첨가물없이 천연 아몬드 만 포함합니다.

바삭 바삭한 옥수수에 대한 천연 대체품을 찾고 있습니다. 또띠아 칩?이 질경이 칩은 살사 또는 과카 몰리를 입으로 바로 전달하고 일반 칩의 만족스러운 크런치를 맛볼 수있는 완벽한 수단입니다. 또한 재료도 간단합니다 : 질경이 칩, 팜유, 바다 소금.

해초 스낵은 목록에서 가장 채우는 스낵처럼 보이지 않을 수 있지만 바삭 바삭하고 짭짤한 조합은 정크 푸드 갈망을 만족시킬 것입니다. 구운 해초 스낵은 1 인분 당 단 15 칼로리의 감자 칩 경험을 제공합니다. 칼로리가 매우 낮으며 해초에는 갑상선에 중요한 영양소 인 요오드가 자연적으로 포함되어 있습니다.

“re paleo”는 크래커를 완전히 포기할 필요가 없다는 의미는 아닙니다. Simple Mills에서 제공하는이 맛있는 음식은 견과류와 씨앗 가루를 혼합하여 만들어져 곡물, 글루텐, 콩 및 유제품이 없습니다. 크래커 17 개당 150 칼로리로 “참치 또는 좋아하는 스프레드를위한 완벽한베이스입니다.

사랑하는 또띠아 칩과 살사를 놓치 셨나요? 이제 Siete의 그레인 프리 칩으로 다시 즐길 수 있습니다. 고생물 친화적 인 카사바 가루, 코코넛 가루, 아보카도 오일로 만든이 칩에는 피코 데가요 또는 과카 몰리와 잘 어울리는 라임 향이 들어 있습니다.

이제 초콜릿 바를 즐기면서도 여전히 팔레 오를 먹을 수 있습니다. Fruition은 구운 것이 아니라 먹기위한 몇 안되는 100 % 카카오 바 중 하나를 만듭니다. 도미니카와 페루 카카오와 육즙이 많은 붉은 열매와 강렬하게 볶은 코코아 향이 섞인 혼합물로 구성되어 있습니다. 한 입이면 충분합니다.

유제품을 포기한 후 빠진 경우 , 코코넛 밀크로 만든 유제품이없는 요구르트 대체품이 당신을위한 것입니다. 무가당 바닐라는 “당분이 첨가되지 않았으므로 약간의 베리와 치아 씨드를 섞어 단맛과 질감을 더합니다. 요거트 대체품은 현미로 만들어 지므로 엄격하게 paleo 또는 Whole30을 사용하는 경우에는이 제품이 없습니다” t for you.

Whole Foods 및 Target을 포함한 지역 식료품 점에서 구매 가능

우리는이 비트 칩이 단 하나의 재료 인 비트만을 가지고 있기 때문에 좋아합니다. 간식을 먹을 달콤한 채소를 찾고 당근 스틱이 싫다면, 이 구운 비트 칩이 당신의 이름을 부르고 있습니다.

이 목록에 초콜릿 칩 와플이 있다는 것이 놀랍습니까? 재료를 한 번 살펴보면 “Know Better”는 고생물 친화적 인 브랜드로 코코넛 가루, 치아 시드 및 단백질을 첨가하기 위해 달걀 흰자위를 사용하여 곡물과 글루텐이없고 단백질로 가득 찬 구운 제품을 만듭니다. .이 초콜릿 칩 와플에는 설탕이 첨가되지 않았습니다. 초콜릿 칩은 카카오와 알룰 로스로 만들어졌습니다. 아몬드 버터를 얹어 만족스러운 간식을 즐기세요.

과일 가죽은 어린이만을위한 것이 아닙니다. 단 것을 갈망한다면 선택하세요. 과일과 함께 채소로 만든 베지 고의 과일 스트립. 베스트셀러 인 베리, 사과, 시금치가 딸기, 블루 베리, 시금치와 고구마로 영양가가 높은 펀치를 포장하는 동안 라스베리와 라스베리를 제공합니다.

누가 수프를 뜨겁게 즐겨야한다고 누가 말했습니까? Zupa Noma는 차갑게 마실 수있는 맛있는 수프를 만듭니다. 간식 응급 상황을 대비하여이 중 하나를 작업 냉장고에 포장하십시오. 제일 좋은 부분? 병에서 바로 마실 수 있습니다. 그릇과 숟가락이 필요 없습니다.

어렸을 때부터 과일 간식이 늘었습니다. 인공 염료, 스케치 감미료 및 수많은 설탕 대신 KIND는 과일만으로 만들어야하는 방식으로 과일 스낵을 만들었습니다. 첨가 당이 0g이므로 나이에 상관없이 달콤한 간식으로 즐길 수 있습니다.

Move over, Doritos; 마을에 새로운 목장 칩이 있는데 실제로 건강에 좋습니다. 이 케일 칩은 딜, 마늘, 레몬 주스의 풍미있는 목장 풍미로 맛을냅니다. 게다가, 그들은 Doritos (안녕하세요, MSG!)와는 달리 깨끗한 재료로만 만들어졌습니다.이 칩은 재료 패널에 설탕을 기재하고 있지만 1 온스 당 3g으로 만 제공됩니다.

올리브는 고생물 친화적 인 간식입니다. 그들은 “충만하고, 만족스럽고, 건강한 지방을 포함하고 있습니다. 그러나 올리브 병을 들고 다니고 싶은 사람은 누구입니까? Oloves는 편리한 파우치로 간식을 훨씬 쉽게 만듭니다. 바질과 마늘과 같은 맛있는 맛에서는 당신을 깨닫지 못할 것입니다.” 건강에 좋은 음식을 먹습니다.

Oh Snap!은 한입 가득한 편리한 파우치로 피클을 간식으로 아주 쉽게 먹습니다. 크기 조각입니다. 강황과 고추가 들어간 매운 맛을 더합니다. 1 인분 당 0 칼로리 (!!!)는 당연히 죄책감없는 간식입니다.

과카 몰리는 팔 레오 스낵의 필수품이지만, 많은 양의 과카 몰리는 맛을 즐기기 전에 갈색으로 변할 수 있습니다. 완벽한 100 칼로리 부분 크기로 제공되는이 미니 과카 몰리 컵을 입력하십시오. 만족스러운 간식을 위해 채소 나 질경이 칩을 하나로 담으세요.

물론, 팔 레오 식단은 말린 과일보다 통과 일을 선호하는 경향이 있지만 때로는 조금 더 단 것을 원할 수도 있습니다. 이 사과 칩은 사과로 간단하게 만들어져 완벽하게 구워집니다. 단맛을 만족시키기 위해 식사 사이에 이것들을 뭉쳐보세요.

참치는 항상 만족스러운 단백질입니다. 포장 된 옵션이지만 깡통과 깡통 따개로 소란을 피우면 이동 중에도 하나를 즐길 수 없습니다. 이것이 바로 Bumble Bee의 파우치를 좋아하는 이유입니다. 하나의 파우치는 100 칼로리와 16g의 단백질을 채우는 것입니다. 그레인이없는 크래커와 함께 또는 단독으로 즐기세요.

이 쫄깃한 과일은 마치 열대 사탕을 먹고있는 것처럼 맛이 나지만 재료는 간단 할 수 없습니다. 유기농 바나나와 유기농 코코넛 . 1 인분 6 개에는 설탕 15g이 포함되어 있으므로 적당히 섭취하는 것이 가장 좋지만 여전히 달콤한 간식이됩니다.

팔 레오가 된 후 그라 놀라를 완전히 포기하고 다시 생각하십시오. 순전히 Elizabeth는 견과류, 씨앗, 아몬드 가루 및 코코넛 오일을 혼합하여 만든 곡물이없는 옵션으로 가능합니다. 첨가 된 설탕이 포함되어 있지만 코코넛 야자 설탕, 정제되지 않은 고생물 친화적 인 감미료 형태입니다.

계란은 최고의 단백질 공급원 중 하나입니다. 이제 바쁠 때 간식으로 즐기기 위해 상자를 세게 끓일 필요가 없습니다. Eggland ‘s Best는 이미 껍질을 벗긴 완숙 계란 봉지로 계란 간식을 쉽게 만듭니다.단백질로 가득 찬 간식을 위해 작업용 냉장고에 보관하세요.

이후 피자를 놓친 경우 글루텐과 유제품을 포기한 Go Raw는 싹이 튼 아마 “스낵”으로이 편안한 음식을 다시 즐길 수있게합니다. 토마토와 향신료의 조화는 당신과 같은 맛이납니다. 무려 5 그램의 필링 섬유로 한 조각으로 깨무는 맛입니다.

Coc 오넛은 팔 레오 식단의 필수품이며 Dang은이 과일을 칩으로 쉽게 간식으로 만들 수 있습니다. 코코넛과 바다 소금으로 간단하게 만들거나, 아몬드와 캐슈와 섞어 수제 트레일 믹스를 만들어보세요.

식사 사이에 국물을 홀짝이는 것은 실제로 위장을 채우고 몇 칼로리로 심각한 단백질 펀치를 얻을 수있는 좋은 방법입니다. Pacific Foods는 편리한 8 온스 제공량으로 제공되는 유기농 닭뼈 육수 상자로 쉽게 만들 수 있습니다. 커피 머그잔에 하나를 붓고 전자 레인지에서 데워서 즐기세요!

이 싹이 트는 쿠키는 단 것을 만족시키는 완벽한 간식입니다. “유기농 코코넛, 발아 유기농 참깨, 유기농 대추 야자, 유기농 카카오 등 4 가지 간단한 재료로 만들어집니다. 단 11 그램의 설탕으로 쿠키 3 개에”팔 레오 다이어트의 꿈입니다.

다크 초콜릿은 항산화 물질로 가득 차 있으며 건강한 지방, 철분, 마그네슘과 같은 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다. 단맛이 나는 상업용 캔디 바에서 이러한 혜택을 얻으려면 순수한 유기농 카카오로 만든이 닙에서 얻을 수 있습니다. 설탕이 첨가되지 않은이 음식은 약간 씁쓸하지만 하드 코어 다크 초콜릿 팬에게 적합합니다.

팔레 오를 마신 후 후 무스를 놓친 적이 있다면이 가지 스프레드가 완벽한 대체물입니다. 곡물이없는 아몬드 가루 크래커 또는 덩크 자르기 채소가 들어있어 완벽한 간식이됩니다.

아티 초크 하트는 샐러드의 맛있는 재료 만 만드는 것이 아닙니다. More Than Fair에서 몇 가지를 먹으면 한 번에 35 칼로리에 불과한 만족스러운 간식을 맛볼 수 있습니다.

Caveman Foods와 제휴