最近、お皿にたくさんの物があります。完全な女の子のボスであることに加えて、あなたは「新しいフィットネスルーチンを開始し、健康を維持しようとしています。その間、すべてテーブルで夕食をとります。すべてを達成することは不可能な偉業のように思えるかもしれませんが、健康的なスロークッカーの助けを借りて-炊飯器のレシピと簡単なきれいな食事、実行は低炭水化物ケーキの一部です。それをさらに単純化するために、私たちはあなたを健康に保ち、あなたを夕食の轍から完全に解放するきれいな食事のレシピを集めました。 Pinterestボードを準備し、読み続けて健康的な買い物リストを作成します。

1。安っぽいステーキケトタコス：ケトに行くことはあなたの炭水化物を本当に切る一つの方法です、しかしそれはあなたがあなたの罪悪感のすべてをあきらめなければならないという意味ではありません。このレシピでは、この特別な食事療法でも、火曜日のタコスを存続させることができます。 （Brit + Co経由）

インスタントポット蒸しタラと生姜ネギソース

冷凍状態から、魚は圧力鍋で5分しかかかりません。そこから、ソースを加えてご飯と一緒に出すだけです。玄米やカリフラワーのご飯にサブアウトできます。 （Brit + Co経由）

地中海の骨なしポークチョップ

彼らはポークチョップを他の白身の肉とは無料で呼んでいません。毎晩鶏肉に飽きたら、これらの地中海のチョップは健康的な食事への愛をよみがえらせます。 （Skinnytaste経由）

ワンパンヘルシーソーセージと野菜

平日のレシピレパートリーにはシートパンミールが不可欠です。調理時間だけでなく、掃除時間も考慮する必要があり、この料理はそれぞれの量が最小限です。 （チェルシーの乱雑なエプロン経由）

5。チキンズードルスープ：ズードルを通常のヌードルに交換するのが、食事を明るくする最も簡単な方法です。このチキンスープで試してみてください。炭水化物を少し逃すことはありません。 （Brit + Co経由）

ワンポットブリトーボウル

ブリトーを裸にしてみませんか？化学物質を含んだ小麦粉のトルティーヤを混ぜて、代わりに、お気に入りのトッピングをすべて使ってブリトーボウルを作ります。 （I Heart Nap Time経由）

ハーブをまぶしたサーモン

サーモンに関しては間違いありません。バター、素早い調理、そして健康的な脂肪でいっぱいです。強火で焼く前に、マスタードで覆い、パン粉とハーブでコーティングするだけです。 （エンドウ豆とクレヨン経由）

スパイシーなエビとカリフラワーのマッシュとガーリックケール

デートの夜にも提供できるきれいなディナーは手に入りにくいです。このスパイシーなエビと赤ワインのグラスを組み合わせると、2人は間違いなく奪われたと感じることはありません。 （ピンチオブヤム経由）

焼きピーマンタコス

この詰めピーマンとタコスのハイブリッドはあなたの名前を呼んでいます。事前にこれらを準備して、家に帰ったときにオーブンに入れる準備をすることもできます。 （エンドウ豆とクレヨン経由）

ケールとアーティチョークのサンドライトマトペストパスタサラダ

きれいに食べるためにパスタをあきらめる必要があるとは誰も言いませんでした。グルテンフリーのキノアペンネをお試しください。いつでもお好きなときにお召し上がりいただけます。 （The Healthy Maven経由）

30分キノアエンチラーダフライパン

最もうるさい子供（または大人）でさえ、このメキシコ風のフライパンを気に入るはずです。細かく刻んだチーズを上に少し投げると、ほとんど何でも食べさせることができます。 （キッチンのジェシカ経由）

コーンチャウダー

スープが出ました！夕食に何も作るものがないと思っていても、健康的な七面鳥とコーンチャウダーの心地よい鍋を準備するために必要なすべての材料が揃っているでしょう。 （Diethood経由）

フライパンガーリックパルメザンチキン太もも

チキン太ももは胸肉より少し太いので、フライパンで焼くと非常によく焼けます。さらに、黒身の肉は白身の肉では不可能だった方法でニンニクとパルメザンチーズを補完します。 （ジョイフルヘルシーイーツ経由）

ガーリックマッシュルームキノア

技術的にはおかずですが、マッシュルームが好きな人は簡単にメインディッシュにできます。ボリュームたっぷりでヘルシー、そしてその魅力的なハーブとウッディなフレーバーに満ちた、それは事実上絶対確実です。 （Damn Delicious経由）

ホイルのアジアンサーモン

心臓に健康的な脂肪が豊富なサーモンは、少なくとも週に1回メニューにあります。ホイルで調理されているので、マリネが鍋を焦がす心配はありません。 （Damn Delicious経由）

グリルしたハリッサエビとひよこ豆のディルトマトソース

ハリッサでマリネしたエビとひよこ豆を1つの料理に組み合わせて、タンパク質を詰めます。新鮮なディルと火で焼いたトマトで作ったソースは、さらに風味を加えます。 （Brit + Co経由）

30分のオオバコ豆腐カレー

オオバコ、トマト、豆腐、ピーナッツバターで作られたこのカレーは、エネルギーを与える植物ベースのタンパク質でいっぱいです。 （Connoisseurus Veg経由）

野菜入り豆腐ココナッツレッドカレースープ

健康的で速い食事は、サラダだけではありません。温かくて居心地の良いスープに、たった30分でおいしい食材が詰まっています。 （ハローベジ経由）

カリフラワーのカレースープ

カリフラワーのボリュームたっぷりのピューレは、肉が含まれていなくても、満腹感を保つのに十分な満足感を与えます。 （Connoisseurus Veg経由）

グリーンビーンズ入りクランベリーオレンジポークテンダーロイン

クイッククッキングポークテンダーロインは、赤身でジューシーで、タルトクランベリーと新鮮なグリーンビーンズと組み合わせるとエキサイティングになります晩ごはん。 （レシピ評論家経由）

ビーガンモロッコひよこ豆スキレット

モロッコのスパイスブレンドと新鮮なレモンの絞りは、ひよこ豆、サツマイモ、ピーマンのシンプルな鍋にいくつかの陰謀を追加します。 （スイートピーズとサフラン経由）

サツマイモ、ケール、クランベリーを添えたパンチキン1つ

鋳鉄製のフライパンにサツマイモ、ケール、チキンを入れ、砕いたフェタチーズとみじん切りの新鮮なハーブをふりかけます。お腹が空いたら、調理した全粒穀物の鍋を添えてください。 （よくメッキされたものを介して）

アスパラガス入り5成分レモンチキン

鶏肉は、健康的で速い食事となると究極のタンパク質です。レモンペッパーの調味料、アスパラガス、ハニーバターと組み合わせると、すぐに使える定番レシピができあがります。 （ピンチオブヤム経由）

レモングリーンスープ

とても風味豊かで栄養価の高いこのおいしいスープレシピは、おいしいAFであり、予算にやさしいです！ （Brit + Co経由）

Whole30アニマルスタイルバーガー

炭水化物の多いパンと出来上がりにカリカリのレタスを添えてください！今、あなたは罪悪感のないジューシーで予算にやさしいハンバーガーを楽しむことができます。 （Brit + Co経由）

安っぽい砕いた芽キャベツ

ズードルとスパゲッティスカッシュが好きなら、これはサクサクしていて超安っぽいです—そしてきれいです!! —あなたのためのレシピ。 （Brit + Co経由）

安っぽいガーリックローストアスパラガス

アスパラガスとモッツァレラチーズはまさに食の天国で作られたマッチです。チーズをまぶしたアスパラガスの美味しさで、ルームメイト、彼氏、またはあなた自身（!!）をかき立ててください。 （Brit + Co経由）

BBQ豆腐詰めピタポケット

ビーガンで、靴ひもで買い物をしていますか？あなたが肉好きのマニアックであるとしても、この簡単に作れるレシピはあなたの渇望を素早くそして手頃な価格で満たすでしょう。 （Brit + Co経由）

ピスタチオペストとひよこ豆のシチュー

ノム、ノム、ノム！それが私たち次第だとしたら、私たちは毎食ペストを食べます。このシンプルなシチューのレシピは、あなたが数ドルも節約しながら、あなたが必要とする時間節約の味を提供します。 （Brit + Co経由）

シンプルなクルミをまぶしたサーモン

もう1つのサーモンレシピがすべてです。柔らかなピンクの魚とボリュームのある、このナッツのレシピをお楽しみくださいクルミ—おいしくて手頃な価格のコンボで、どの夜でも簡単に作ることができます。 （Brit + Co経由）

Brit + Coのフードページからもっと素晴らしい食事をお楽しみください！

この記事は2019年6月に以前に公開された投稿。