アボカドはいつも私の食事の不可欠な部分です。主に私がチリ人だからです。それは本当です…私たちラテンアメリカ人は私たちのアボカドが大好きです！
息子が固形物を食べ始めたとき、私は1人の興奮したママでした。彼が最初にピューレにしたリンゴを味わったとき、彼の顔を見たのを今でも覚えています—それは貴重でした。より多くの組み合わせやレシピを思いつくようになったので、彼が私が彼に与えた食べ物にどれほどうまく反応したかを見てとてもうれしかったです。
当然、アボカドは彼に与える食べ物のリストにありました、そして、月が経つにつれて、私はそれを彼の他の食べ物と混ぜ合わせました。
アボカドを準備して赤ちゃんや幼児に紹介する10の異なる方法があります。注意してください、彼らはおそらくそれを好きになるでしょう、そしてあなたもそうするでしょう！
トーストのアボカド
材料：
- 軽くトーストしたパン1枚
- 半分のアボカド、フォークでつぶした
- 1〜2杯の牛乳（水分を追加するため）
使用方法：
トーストにのせて、正方形または短冊状に切ります。
アボカドとバナナ
材料：
- 半分のアボカド、フォークでつぶしたもの
- 1〜2杯の牛乳（水分を追加するため）
- バナナ全体、すりつぶした
使用方法：
すべて混ぜる一緒に材料。トレイまたはベビーボウルにすくって楽しんでください！
アボカドとアップル
材料：
- 半分のアボカド、フォークでつぶした
- 無糖のアップルソース1/2カップ（またはリンゴを茹でてプロセッサーに入れることができます）
- 小さなライムの半分からジュース
使用方法：
すべての材料を混ぜ合わせます。トレイまたはお子様用のベビーボウルにすくい入れてください！
アボカドヨーグルト
材料：
- 半分のアボカド、フォークでつぶした
- プレーンギリシャヨーグルト1/2カップ
使用方法：
すべての材料を混ぜ合わせます。スムーズな一貫性のためにフードプロセッサーでブレンドします。単独で甘いおやつとして使用するか、幼児にクラッカーを浸してもらいます。
アボカドとティラピア
材料：
- アボカドの半分、フォークでつぶした
- ティラピアのフィレ1枚、グリルまたは蒸し、フォークでつぶした
- オリーブオイル小さじ1
- 小さなライムの半分からのジュース
使用方法：
すべての材料を混ぜ合わせれば完了です！
アボカドとパスタ
材料：
- 調理済みパスタ1/2カップ（お好みですが、ひねりのあるものが好きです）
- 半分フォークでつぶしたアボカド
- オリーブオイル小さじ1
- 牛乳小さじ2
使用方法：
ミックスアボカド、オリーブオイル、牛乳をパスタに入れてから召し上がれ！
アボカド、ライス、カリフラワー
材料：
- 1/2ご飯1杯
- アボカドの半分、フォークでつぶした
- カリフラワーの蒸し物1/3カップ、フォークでつぶした
- オリーブオイル1杯
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使用方法：
ボウルにすべての材料を混ぜ、フォークで砕きます（またはフードプロセッサーに入れて、より滑らかな一貫性を保ちます）。
アボカドとチキンピューレ
材料：
- 鶏の胸肉1枚、ゆで
- オリーブオイル小さじ1
- 半分アボカド
ゆでた鶏の胸肉をスライスして冷まします。次に、希望の一貫性（滑らかまたは分厚い）が得られるまですべてをブレンドします。
アボカド、ホワイトビーンズ、トルコ
材料：
- 半分アボカド、フォークでつぶした
- 白い缶詰の豆の1/3カップ、部分的につぶした
- 調理した七面鳥の1/3カップ（必要に応じてフードプロセッサーに入れることができます）
- 小さじ2杯の牛乳
使用方法：
すべての材料をボウルに入れて混ぜ合わせ、サーブします。
アボカドと豆腐
材料：
- 1/2カップの豆腐
- 半分のアボカド、フォークでつぶした
- 小さじ1杯のオリーブオイル
- 小さなライムの半分からのジュース
使用方法：
ボウルにすべてを混ぜ、豆腐を砕いて分厚い一貫性を保つ（またはブレンドする
いくつかのヒント！
これらのレシピはそれぞれ、幼児向けのフードプロセッサーでピューレにすることができます。
測定値は調整できます。必要に応じて（お子さんの年齢に応じて多かれ少なかれ）
さらに凍らせて、密閉容器またはバッグに入っていることを確認し、日付のラベルを付けます。
