ライフスタイルの変化
特定のライフスタイルの変化は、次のような痛風のさらなる発作を経験するリスクを減らすのにも役立ちます。
- 赤身の肉、内臓、油性の魚、魚介類、酵母抽出物を含む食品など、高レベルのプリン（尿酸の生成に関与する化学物質）を含む食品を避ける。
- 避ける甘い飲み物やスナック–これらは痛風のリスクの増加に関連しています
- 健康的な体重を維持する–バランスの取れた食事に従ってください。ダイエットをクラッシュさせたり、高タンパク、低炭水化物ダイエットを試したりしないでください
- 定期的な運動をする–水泳など、関節に過度の負担をかけない活動を試してください
- たくさんの水を飲む–水分を十分に保つことで、関節に結晶が形成されるリスクを減らすことができます
- アルコールを減らす–特にビールやスピリッツを避け、大量飲酒をしないでください
効果はわずかかもしれませんが、定期的なビタミンCサプリメントの摂取が痛風発作を減らすことができることを示唆するいくつかの証拠があります。ビタミンCサプリメントは誰にとっても適切または安全ではないため、ビタミンCサプリメントの摂取を検討している場合は、まずかかりつけ医に相談してください。
