Életmódbeli változások

Bizonyos életmódbeli változások szintén segíthetnek csökkenteni a köszvény további támadásainak kockázatát, ideértve a következőket:

• a magas purintartalmú ételek (a húgysav termelésében szerepet játszó vegyi anyagok), például a vörös hús, a belsőségek, az olajos halak, a tenger gyümölcsei és az élesztőkivonatot tartalmazó ételek kerülése.
• elkerülése cukros italok és rágcsálnivalók – ezek a köszvény fokozott kockázatával járnak
• az egészséges testsúly fenntartása – kiegyensúlyozott étrendet követ; ne fogyasszon el étrendet, vagy próbáljon meg magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet
• rendszeresen sportolni – próbáljon ki olyan tevékenységeket, amelyek nem terhelik túlságosan az ízületeit, például úszás
• sok ivóvíz – jól hidratált állapotban tartva csökkenti annak kockázatát, hogy kristályok képződjenek az ízületeiben
• csökkentse az alkohol mennyiségét – kerülje különösen a sört és a szeszes italokat, és ne igyon italokat

Bizonyos bizonyítékok utalnak arra, hogy a rendszeres C-vitamin-kiegészítők szedése csökkentheti a köszvényes rohamokat, bár a hatás csak csekély lehet. Először beszéljen háziorvosával, ha azon gondolkodik, hogy a C-vitamin-kiegészítőket szedi, mivel ezek nem alkalmasak vagy biztonságosak mindenki számára.