Änderungen des Lebensstils

Bestimmte Änderungen des Lebensstils können auch dazu beitragen, das Risiko weiterer Gichtanfälle zu verringern, darunter:

• Vermeiden von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt (der an der Produktion von Harnsäure beteiligten Chemikalie) wie rotem Fleisch, Innereien, fettigem Fisch, Meeresfrüchten und Lebensmitteln, die Hefeextrakt enthalten.
• Vermeiden Zuckerhaltige Getränke und Snacks – diese sind mit einem erhöhten Risiko für Gicht verbunden, ein gesundes Gewicht zu halten – folgen einer ausgewogenen Ernährung; Keine Crash-Diät oder proteinreiche, kohlenhydratarme Diäten
• , die regelmäßig Sport treiben – probieren Sie Aktivitäten aus, die Ihre Gelenke nicht zu stark belasten, wie z. B. Schwimmen
• Wenn Sie viel Wasser trinken – halten Sie sich gut mit Feuchtigkeit versorgt, um das Risiko der Bildung von Kristallen in Ihren Gelenken zu verringern.
• Reduzieren Sie den Alkoholgehalt. Vermeiden Sie insbesondere Bier und Spirituosen und trinken Sie nicht zu viel

Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme regelmäßiger Vitamin C-Präparate Gichtanfälle reduzieren kann, obwohl die Wirkung möglicherweise nur gering ist. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie über die Einnahme von Vitamin C-Präparaten nachdenken, da diese nicht für jeden geeignet oder sicher sind.