Livsstilsendringer

Visse livsstilsendringer kan også bidra til å redusere risikoen for å oppleve ytterligere angrep av gikt, inkludert:

• unngå matvarer som inneholder høye nivåer av purin (kjemikaliet som er involvert i produksjonen av urinsyre), som rødt kjøtt, slakteavfall, fet fisk, sjømat og matvarer som inneholder gjærekstrakt.
• sukkerholdige drikker og snacks – disse er forbundet med økt risiko for gikt
• å opprettholde en sunn vekt – følg et balansert kosthold; ikke krasj diett eller prøv dietter med høyt proteininnhold, lite karbohydrat
• tar regelmessig mosjon – prøv aktiviteter som ikke legger for mye belastning på leddene dine, for eksempel svømming
• drikke rikelig med vann – holde deg godt hydrert vil redusere risikoen for at det dannes krystaller i leddene dine
• kutte ned på alkohol – unngå spesielt øl og brennevin og ikke drikk drikk

Det er noe som tyder på at inntak av vitamin C-tilskudd kan redusere urinsyregikt, selv om effekten bare kan være liten. Snakk med fastlegen din først hvis du tenker på å ta vitamin C-tilskudd, da de ikke passer eller er trygge for alle.