Livsstilsændringer

Visse livsstilsændringer kan også hjælpe med at reducere din risiko for at få yderligere angreb af gigt, herunder:

• undgå fødevarer, der indeholder høje niveauer af purin (det kemiske stof, der er involveret i produktionen af urinsyre), såsom rødt kød, slagteaffald, olieagtig fisk, fisk og skaldyr og fødevarer, der indeholder gærekstrakt.
• undgå sukkerholdige drikkevarer og snacks – disse er forbundet med en øget risiko for gigt
• opretholder en sund vægt – følg en afbalanceret diæt; don ‘t crash diæt eller prøv diæter med højt proteinindhold, med lavt kulhydratindhold
• tag regelmæssig motion – prøv aktiviteter, der ikke lægger for meget pres på dine led, såsom svømning
• at drikke rigeligt med vand – holde sig godt hydreret vil reducere risikoen for, at der dannes krystaller i dine led
• skære ned på alkohol – undgå især øl og spiritus og drik ikke binge drik

Der er nogle beviser, der tyder på, at indtagelse af regelmæssige vitamin C-tilskud kan reducere gigtangreb, skønt effekten kun er lille. Tal først med din læge, hvis du tænker på at tage C-vitamin, da de ikke er passende eller sikre for alle.