Tipo di lesione

Il dolore alla schiena originato dal “lancio della schiena” può essere acuto o subacuto. Se il dolore alla schiena è presente per meno più di un mese, è considerato acuto; se dura da uno a tre mesi, è considerato subacuto. In ogni caso, diverse opzioni di trattamento possono aiutare ad alleviare il dolore.

Esercizio

Uno delle cose peggiori per il mal di schiena è diventare sedentari; questo promuove solo muscoli indeboliti e decondizionati. Un esercizio delicato, d’altra parte, è il modo migliore per riprendersi dal mal di schiena acuto e subacuto. Tuttavia, evitare di esagerare, soprattutto con gli esercizi che prendono di mira la parte bassa della schiena, poiché aggraveranno la ferita piuttosto che promuovere la guarigione.

Rimedi naturali

Applicare ghiaccio

Nelle prime 24-48 ore dopo un infortunio alla schiena, applicare un impacco di ghiaccio sulla zona interessata per intervalli di 20 minuti aiuta a ridurre gonfiore, attività nervosa e dolore.

Applica calore

Dopo le prime 24-48 ore foll a causa di un infortunio alla schiena, l’uso di un termoforo sulla schiena per intervalli di 20 minuti durante il giorno aumenta il flusso sanguigno nell’area per riparare i danni.

Massaggio

Massaggio, soprattutto sportivo massaggio o massaggio dei tessuti profondi, aiuta con il dolore e facilita il recupero.

Agopuntura

L’agopuntura è un’antica terapia cinese che è diventata un prezioso trattamento per il dolore nel mondo occidentale. L’agopuntura stimola il sistema nervoso a rilasciare sostanze chimiche nel midollo spinale, nei muscoli e nel cervello che supportano il sollievo dal dolore.

Farmaco per il mal di schiena

Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) , come l’ibuprofene e il naprossene, sono disponibili da banco e aiutano ad alleviare il mal di schiena. Se il dolore è più grave, potrebbe essere necessaria una visita da un medico. Un medico può prescrivere un rilassante muscolare, come baclofene o tizanidina. Questi farmaci dovrebbero essere usati solo per un breve periodo.