Rodzaj urazu

Ból pleców wynikający z „wyrzucenia pleców” może być ostry lub podostry. Jeśli ból pleców występuje krócej niż miesiąc, jest uważany za ostry; jeśli trwa od jednego do trzech miesięcy, jest uważany za podostry. Tak czy inaczej, kilka opcji leczenia może pomóc złagodzić ból.

Ćwiczenia

Jedna Najgorszą rzeczą w przypadku bólu pleców jest siedzący tryb życia; sprzyja to tylko osłabieniu i zubożeniu mięśni. Z drugiej strony łagodne ćwiczenia to najlepszy sposób na wyleczenie z ostrego i podostrego bólu pleców. Należy jednak unikać przesadzania, zwłaszcza podczas ćwiczeń które są skierowane na dolną część pleców, ponieważ zaostrzy to obrażenia, a nie sprzyja gojeniu.

Naturalne środki zaradcze

Zastosuj lód

W ciągu pierwszych 24-48 godzin po uraz pleców, nałożenie okładu z lodu na dotknięty obszar na 20-minutowe odstępy pomaga zmniejszyć obrzęk, aktywność nerwów i ból.

Zastosuj ciepło

Po pierwszych 24-48 godzinach foll z powodu kontuzji kręgosłupa, używanie podkładki grzewczej na plecach przez 20 minut w ciągu dnia zwiększa przepływ krwi do tego obszaru, aby naprawić uszkodzenia.

Masaż

Masaż, zwłaszcza sportowy masaż lub masaż tkanek głębokich, pomaga przy bólu i ułatwia powrót do zdrowia.

Akupunktura

Akupunktura to starożytna chińska terapia, która stała się cenioną metodą leczenia bólu w świecie zachodnim. Akupunktura stymuluje układ nerwowy do uwalniania substancji chemicznych w rdzeniu kręgowym, mięśniach i mózgu, które wspomagają uśmierzanie bólu.

Leki na ból pleców

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) , takie jak ibuprofen i naproksen, są dostępne bez recepty i pomagają złagodzić ból pleców. Jeśli ból jest cięższy, może być konieczna wizyta u lekarza. Lekarz może przepisać środek zwiotczający mięśnie, taki jak baklofen lub tyzanidyna. Te leki powinny być używane tylko przez krótki czas.