Vahingon tyyppi

Selän heittämisestä johtuva selkäkipu voi olla akuuttia tai subakuuttia. Jos selkäkipua esiintyy vähemmän yli kuukautta, sitä pidetään akuuttina; jos se kestää yhdestä kolmeen kuukautta, sitä pidetään subakuuttina. Kummassakin tapauksessa useita hoitovaihtoehtoja voi lievittää kipua.

Liikunta

Yksi pahimpia asioita selkäkipujen kohdalla on istumista; tämä vain edistää heikentyneitä ja rappeutuneita lihaksia. Hellävarainen liikunta on toisaalta paras tapa toipua akuuteista ja subakuuteista selkäkipuista. jotka kohdentavat alaselän, koska se pahentaa vammaa pikemminkin kuin edistää paranemista.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet

Käytä jäätä

Ensimmäisten 24-48 tunnin kuluttua selkävamma, jääkompression levittäminen vahingoittuneelle alueelle 20 minuutin välein auttaa vähentämään turvotusta, hermotoimintaa ja kipua.

Lisää lämpöä

Ensimmäisten 24-48 tunnin kuluttua seur selkävamman vuoksi selässä olevan lämmitystyynyn käyttö 20 minuutin välein koko päivän ajan lisää veren virtausta alueelle vahingon korjaamiseksi.

Hieronta

Hieronta, etenkin urheilulaji hieronta tai syväkudoshieronta, auttaa kivun lievittämisessä ja helpottaa toipumista.

Akupunktio

Akupunktio on muinainen kiinalainen terapia, josta on tullut arvostettu kipulääke läntisessä maailmassa. Akupunktio stimuloi hermostoa vapauttamaan selkäytimen, lihasten ja aivojen kemikaaleja, jotka tukevat kivun lievittämistä.

Selkäkipu lääkitys

Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) , kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, on saatavana tiskin ja helpottavat selkäkipuja. Jos kipu on vakavampaa, lääkärikäynti voi olla kunnossa. Lääkäri voi määrätä lihasrelaksantteja, kuten baklofeenia tai tizanidiinia. Näitä lääkkeitä tulisi käyttää vain lyhyen aikaa.