Kikapcsol a későbbi sok karácsonyi este egyikén? Akkor hallgatni akar. Beszéltünk Naomi Mead táplálkozási szakemberrel, hogy megtudjuk, pontosan mit kell ennünk ahhoz, hogy hidratáltak, boldogok és pompásak legyünk egész éjjel, miközben még mindig iszunk minden G & Ts szeretnénk. Itt van a bölcsessége …

1. Igyon zöld teát napközben

A zöld tea fantasztikus a máj számára, ezért kortyoljon bele napközben, hogy előkészítse a testet a támadásra.

2. Lefelé egy nagy pohár vizet, mielőtt elmész

Ez hülyén nyilvánvalónak hangzik, de az első ok, amiért az első pohár bor ennyire jól esik le, az az, hogy gyakran kiszáradunk, még mielőtt a bárba érnénk. Mielőtt elindulna a pián, igyon egy nagy pohár vizet citrommal (májunk imádja a citromot!).

3. Fogyasszon egy ételt, mielőtt elkezdene inni

Az étel hogy a gyomrodban legyél, mielőtt elkezdesz inni, mert ennek bármilyen hatása van, ezért próbálj mindig vacsorázni, mielőtt elindulsz. Mert őszintén szólva, ezek a sajtos chipsek később este nem igazán segítenek (bármi is legyen a barátod akinek soha nincs másnapossága azt mondja).

4. Töltsön fel zsírt (egészséges fajta)

A zsír segít lassítani az étel távozásának sebességét a gyomorban, és minél hosszabb ideig marad az étel, annál lassabban szívódik fel az alkohol a vérében ( tehát annál kevésbé valószínű, hogy másnap reggel halálhoz érezné magát). A lazac, az avokádó és a dió nagyszerű lehetőségek.

5. Adjon hozzá néhány májat kedvelő összetevőt

A kurkuma, a fahéj, a kelkáposzta, a brokkoli, a cékla, az avokádó és a citrom mind fantasztikus ételek, amelyek segítenek a máj támogatásában, ezért fogyasszon belőlük sokat a nap folyamán, mielőtt elindulna a kocsmába .

6. Ha kihagyja a vacsorát és egyenesen a kocsmába megy (előfordul), rendeljen olajbogyót vagy diót

Mindkettő jó zsírforrás, és a dió a B-vitaminok fantasztikus forrása is, amelyek csökkennek, amikor igyon alkoholt.

7. Aggódik a rossz lehelet miatt?

A legjobb természetes gyógymód a friss petrezselyem rágása. A nyers, ropogós gyümölcsök és zöldségek rágcsálása emeli a nyáltermelést, amely a szájban található baktériumok másik természetes ellensége. Ne próbáljon dehidratálódni (egy másik ok a sok víz fogyasztására!), És ne feledje, hogy a C-vitaminban gazdag gyümölcsök (narancs, eper és málna) szintén kiválóak a szájüregi baktériumok elleni küzdelemben. Ha teheti, próbáljon ki egy italt friss gyümölcsökkel.

8. Ha nem akarja, hogy dagadtnak érezze magát.

Kerülje a cukros keverőket és a túl sok szénsavas italt. Ha éhgyomorra iszik, puffadást is okozhat, ezért még egy ok arra, hogy a kocsma előtti vacsorát együnk.

9. Próbálj meg nem kezdeni * túl * korán

Az enzimszintjeink, amelyek feldolgozzák az alkoholt, este megugranak, de ebédidőben a legalacsonyabbak. Ezért egy pohár alkohol bor ebédnél sokkal erősebbnek érezheti magát, mint vacsoránál.

oldalon.