Manapság egy tonna van a tányérján. Amellett, hogy totális lányfőnök vagy, új fitneszprogramot próbálsz kezdeni és egészségesek maradsz, miközben gyorsan vacsorázol az asztalon. Mindezek teljesítése lehetetlen bravúrnak tűnhet, de egészséges lassú- tűzhely receptek és gyors tiszta ételek, a kivitel egy darab alacsony szénhidráttartalmú sütemény. A további egyszerűsítés érdekében tiszta étkezési recepteket gyűjtöttünk össze, amelyek egészségesek maradnak és egyszer és mindenkorra kijutnak a vacsorából. Készítse elő Pinterest tábláját, és olvassa tovább az egészséges élelmiszerbolt-lista elkészítéséhez.

1. Sajtos steak Keto Tacos: A keto menés az egyik módja annak, hogy valóban csökkentse a szénhidrátot, de ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnia minden bűnös örömét. Ez a recept lehetővé teszi a Taco kedd életben tartását, még ezen a speciális diétán is. (a Brit + Co-n keresztül)

Azonnali edényes párolt tőkehal gyömbéres mogyorószósszal

Fagyasztott állapotból a halaknak csak 5 perc kell a főzés. Innentől kezdve csak a mártás hozzáadásáról és a rizzsel való tálalásról van szó, amelyet barna rizs vagy karikára vágott karfiol számára ki lehet egészíteni. (a Brit + Co-n keresztül)

Mediterrán Csont nélküli Sertésszelet

A többi fehér húst semmiért nem hívják sertésszeletnek. Ha unja a csirkét éjjel-nappal, ezek a mediterrán karaj felélesztik az egészséges étkezés iránti szeretetét. (a Skinnytaste-on keresztül)

Egészséges kolbász és főzelék

A lapos serpenyős ételek elengedhetetlenek a hétköznapi receptek repertoárjában. Figyelembe kell venni a tisztítási és a főzési időt, és ez az étel a legkevesebb mennyiséget tartalmazza. (a Chelsea rendetlen kötényén keresztül)

5. Csirke Zoodle leves: A zoodle cseréje a szokásos tésztával a legegyszerűbb módja az étkezés megkönnyítésének. Próbáld ki ezzel a csirkelevesszel, és egyáltalán nem fog hiányozni a szénhidrát. (a Brit + Co-n keresztül)

Egyedényes Burrito tálak

Miért ne tenné mezítelenné burritóját? Keverje össze a vegyszerekkel megrakott liszt tortillát, és készítsen egy burrito tálat az összes kedvenc feltéteddel. (I Heart Nap Time-on keresztül)

Gyógynövényes kéregű lazac

Nem tévedhet el, ha a lazacról van szó. Vajos, gyorsan főzhető és tele van egészséges zsírokkal. Egyszerűen fedje le mustárral, és vonja be zsemlemorzsával és gyógynövényekkel, mielőtt nagy lángon sütné. (borsón és zsírkrétán keresztül)

Fűszeres garnélarák és karfiolpép fokhagymás kelkáposztával

A tiszta vacsorákat, amelyeket randevúkor is tálalhatunk, nehéz elérni. Párosítsa ezt a fűszeres garnélarákot egy pohár vörösborral, és ketten biztosan nem érzik magukat nélkülözve. (a Pinch of Yum-on keresztül)

Sült paprika Tacos

Ez a töltött-bors-találkozik-taco hibrid a nevedet hívja. Akár előre is előkészítheti ezeket, és készen áll arra, hogy hazaérve készen álljon a sütő beugrására. (borsó és zsírkréta útján)

Napon szárított paradicsomos pesto tésztasaláta kelkáposztával és articsókával

Senki sem mondta, hogy lemondanod kell a tésztáról, hogy tiszta legyen. Menjen egy gluténmentes quinoa penne után, és bármikor megjavíthatja. (az Egészséges Maven útján)

30 perces Quinoa Enchilada Skillet

Még a legkiválóbb gyerekek (vagy felnőttek) is imádni fogják ezt a mexikói ihletésű serpenyőt. Dobjon egy kis aprított sajtot a tetejére, és megkaphatja őket, hogy bármit megegyenek. (Jessicán keresztül a konyhában)

Kukoricapogácsa

A leves be van kapcsolva! Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs mit készítenie vacsorára, valószínűleg minden hozzávalója megvan ahhoz, hogy elkészíthesse egy megnyugtató edényt egészséges pulyka- és kukoricadarából. (diétás úton)

Skillet fokhagymás parmezán csirkecomb

A csirkecomb kissé zsírosabb, mint a mell, ami kivételesen jól megkönnyíti őket serpenyőben sütés közben. Ráadásul a sötét hús kiegészíti a fokhagymát és a parmezánt oly módon, amire a fehér hús soha nem képes. (az Örömteli egészséges táplálkozás útján)

Fokhagymás gomba Quinoa

Technikailag ez egy köret, de ha szereti a gombát, akkor ezt könnyen elkészítheti főétkezésként. Kiadós, egészséges és tele van ezzel az ellenállhatatlan herby és fás ízzel, gyakorlatilag bolondbiztos. (Damn Delicious-en keresztül)

Ázsiai lazac fóliában

A szívben egészséges zsírokban gazdag lazac legalább hetente egyszer szerepel étlapunkon. Fóliában főzik, így nem kell aggódnia a pác egyik serpenyőjétől. (Damn Delicious-en keresztül)

Grillezett Harissa garnélarák csicseriborsó-kapor paradicsommártással

Csomagolja bele a fehérjét úgy, hogy a harissában pácolt garnélarákot és a csicseriborsót egy tálba egyesíti. A friss kaporral és tűzben sült paradicsommal készített szósz még több ízt ad. (Brit + Co-n keresztül)

30 perces útifű Tofu curry

Útifűből, paradicsomból, tofuból és mogyoróvajból készült ez a curry tele van energizáló növényi fehérjével. (a Connoisseurus Veg útján)

Zöldségbe csomagolt tofu kókuszdió vörös curry leves

Az egészséges, gyorsételek nem csak salátát jelentenek.30 perc alatt elfogyaszthat egy meleg és hangulatos tál levest, amely jól megvásárolható hozzávalókkal van tele. (a Hello Veggie útján)

Curried karfiolleves

A kiadós karfiolpüré miatt ez a leves elég kielégítő ahhoz, hogy jóllakhasson, pedig nem tartalmaz húst. (a Connoisseurus Veg-en keresztül) vacsora. (a receptkritikus útján)

Vegán marokkói csicseriborsó készítő

A marokkói fűszerkeverék és a friss citrom kifacsarása némi érdekességet ad egy egyszerű serpenyőben csicseriborsó, édesburgonya és kaliforniai paprika. (édes borsó és sáfrány útján)

Egy serpenyős csirke édesburgonyával, kelkáposztával és áfonyával

Töltse meg öntöttvas serpenyőjét édesburgonyával, kelkáposztával és csirkével, majd ízesítse egy megszórjuk morzsolt feta sajttal és friss apróra vágott gyógynövényekkel. Tálald egy serpenyőben főtt teljes kiőrlésű gabonával, ha extra éhes vagy. (jól beválogatva)

Öt összetevőből álló citromos csirke spárgával

Az egészséges és gyors étkezés során a csirke a legfőbb fehérje. Párosítsd citrom-bors fűszerekkel, spárgával és mézvajjal, és kapsz egy alap receptet, amely villámgyorsan elkészül. (a Pinch of Yum-on keresztül)

Lemon zöldleves

Olyan ízletes és tápláló, ez a finom leves recept egyszerre finom AF és költségvetés-barát! (a Brit + Co-n keresztül)

Egész 30 állati stílusú hamburger

Helyezzen ropogós salátát a szénhidrát-nehéz zsemléhez és voilához! Most bűntudat nélkül élvezheti a lédús, költségvetés-barát hamburgereket. (a Brit + Co-n keresztül)

Sajtos, összetört kelbimbó

Ha szereted a zoodle-t és a spagetti-tököt, akkor ez a ropogós és az ultra-sajtos – és tiszta !! – recept az Ön számára. (a Brit + Co-n keresztül)

Sajtos fokhagymás pörkölt spárga

A spárga és a mozzarella valóban páros az élelmiszer-mennyországban. Tömítse ki szobatársait, szépségét vagy önmagát (!!) sajttal elfojtott, spárga finomságokkal. (a Brit + Co-n keresztül)

BBQ tofutöltő Pita zsebek

Vegán vagy, és cipőhuzaton vásárolsz valamilyen ételt? Még ha húsimádó mániákus is vagy, ez az egyszerűen elkészíthető recept gyorsan és megfizethető módon kielégíti vágyadat. (a Brit + Co-n keresztül)

Csicseriborsó pörkölt pisztácia pestóval

Nom, nom, nom! Ha rajtunk múlna, minden étkezéskor pestót ettünk. Ez az egyszerű pörkölt recept biztosítja a szükséges időtakarékos ízt, miközben néhány dollárt is megspórol. (a Brit + Co-n keresztül)

Egyszerű diós kérges lazac

Még egy lazacrecept, amiről szólunk. Élvezze ezt a diós receptet, amely a gyengéd rózsaszín halat és a kiadósat tartalmazza dió – ízletes és megfizethető kombó, amelyet könnyű elkészíteni a hét bármelyik estéjén. (a Brit + Co-n keresztül)

Élvezze a Brit + Co Ételek oldalának csodálatos ételeit!

Ezt a cikket egy korábban 2019 júniusában közzétett bejegyzés.