Et voi mennä pieleen munien kanssa aamiaiseksi, mutta tiedämme, että se voi aika ajoin olla tylsää. Jos se olet sinä tänään, tee tämä Baked Cheesy Eggs resepti potkaistaksesi asioita pari lovea äläkä koskaan tunne kyllästyneitä munista! Käytämme kolmea juustoa ja rapeaa siankuoren täytettä houkuttelemaan sinut sisään ja häikäisemään makuhermojasi. Katso alla oleva video!

Täydelliset uunissa paistetut munat

Rehellisesti sanottuna kaikki on täydellistä, kun ne ovat karamellisoitujen sipulien ja kolmen eri juuston välissä. . Erityisesti tällä reseptillä on rapean täytteen ylimääräinen hyöty ja se kypsyy alle viidessä minuutissa. Voit säätää aikaa helpommalle tai kovemmalle munalle.Olen henkilökohtainen fani täydellisesti kypsennetystä munanvalkuaisesta, hieman juoksevasta keltuaisesta. On vaikea saavuttaa sitä joka kerta, kun keität munasi liesi. Jos kuitenkin annat munillesi mukavan pienen juustopesän ja käytät niiden valmistamiseen uunia, sinulla on aina täydelliset uunissa paistetut munat!

ILMAINEN TULOSTE: Keto-ruokalista

Liity 150000 muuhun saat ILMAISEN keto-ruokalistan ja uusia reseptejä joka viikko!

Kaikki upeat asiat, joita munilla tehdään

Jos tämä resepti on sinun hillo, saamme sen täysin. Ehkä vihaat munia, ehkä vihaat sipulia – kumpaakin tapaa, meillä on paljon muita reseptejä, joita voit tehdä munien avulla, etkä edes tiedä, että ne ovat siellä. Meillä on leipää, kuten vähän hiilihydraatteja sisältävä cheddar-keksi, ja kookosjauholeipä, ja tietysti meillä on jälkiruokia, kuten keto-voikakku, ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä brownieja! Tarvitset reseptejä ja olemme saaneet takaisin.

Valurautaiset leivonnaiset munat!

Jos tämä resepti ei voita koko perhettä, emme tiedä mitä. Se on rapeaa, herkullista ja erittäin juustoa! Kuka voi sanoa ei niin suurelle ilolle? Kehotamme teitä antamaan näille paistetuille juustomuneille mennä ja ilmoittamaan meille mielipiteesi – niiden ei tarvitse näyttää kauniilta, vaan niiden on maistettava hyvältä!

Resepti voidaan lisätä nopeasti MyFitnessPaliin – Haku ”KetoConnect – Paistetut juustomunat”

5 4 äänestä

Leivotut juustomunat

Munat, jotka on paistettu uunissa rapealla Asiago-juustokastikkeella.

Kokonaisaika 32 minuuttia

3 annosta

Kaloria annosta kohti 607kcal

Valmistusaika: 10 minuuttia

Kypsennysaika: 22 minuuttia

• 709
• 557

Tulosta

Ainekset:

• ▢ 1 / 4 kuppia voita
• ▢ 1/2 keskipitkää valkosipulia, viipaloitu
• ▢ suolaa ja pippuria
• ▢ 1 kuppi jauhettua sianlihakuorta
• ▢ 1 kuppi silputtua mozzarellaa
• ▢ 1/2 cup raastettua parmesaania
• ▢ 1/2 cup asiago-juustoa
• ▢ 6 isoa munaa

Ohjeet:

• Esilämmitä uuni 450 asteeseen. Sulata voi tai öljy suuressa valurautapannussa, joka on asetettu keskilämpötilaan.
• Vähennä lämpöä keskitasolle ja lisää sipulia. Mausta runsaasti suolalla ja pippurilla, peitä sitten paistinpannu. Keitä, sekoittaen toisinaan, kunnes sipulit ovat hyvin pehmeitä ja alkavat karamellisoitua, 10-15 minuuttia.
• Yhdistä sianlihaa ja juustoja ja ripottele puolet tästä seoksesta sipulien päälle. Käytä lusikan takaosaa tekemään 6 pientä pesää seokseen ja repi yksi muna kuhunkin.
• Mausta suolalla ja pippurilla ja jaa jäljellä olevat leivänmurut ja juustoseos päälle.
• Paista 5 minuuttia tai kunnes munat ovat tuskin kovettuneet. Käännä broileri korkealle ja ruskealle yläosalle noin minuutin ajaksi. Ripottele tarvittaessa lisää juustoa ja tarjoile sitten kuumana.

Huomautuksia

Nettohiilihydraatit: 4g

Annoksen koko: 1 / 3 resepti

Ravintosisältö

Leivotut juustomunat

Määrä annosta kohti

Kalorit 607Kaloreita rasvasta 414

% Päivittäinen arvo *

Rasva 46g71%

Hiilihydraatit 4g1%

Proteiini 39g78%

* Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kaloreeseen ruokavalio.

Kurssi: Aamiainen

Keittiö: Amerikkalainen

Avainsana: juustomunat

Psst! Teitkö tämän? Merkitse meidät Instagramiin! Rakastamme nähdä tekemäsi! Merkitse meidät Instagramissa osoitteessa @ keto.connect tai jätä kommentti & -luokitus alla.