Tämä kolmen papusalaatin resepti tekee naurettavan helppo ja terveellinen salaatti. Tulet rakastamaan tätä klassista ruokaa, joka ei vaadi ruoanlaittoa, tulee kokoon 15 minuutissa ja alle 5,00 dollaria. Se on niin värikäs ja loistava potluckeille!
Muistini nuoruudestani ja salaattibaariin meneminen vilkkuu silmieni edessä kirjoittaessani tästä Kolmen pavun salaatista . Paitsi nuo muistot eivät ole ihastuneita, koska papusalaatti ei koskaan ollut houkutteleva minulle 16-vuotiaana. Mutta nyt? Rakasta rakkautta!
Kolme papusalaattia on melko paljon katkarapuja salaattibaareissa ja kesän piknikillä, ja siinä on niin paljon erilaisia lajikkeita. Kaikkien papujen takia!
Mikä tekee tästä kolmen pavun salaatista niin suurenmoisen?
- Tämä salaatti tulee yhteen muutamassa minuutissa.
- Ainesosat ovat tavalliset ruokakomeroiden niitit.
- Jokainen annos on terveellistä ja runsaasti proteiinia.
- Värit ovat niin kauniita!
- Se on erittäin edullista.
Seuraavan kerran, kun sinut kutsutaan potluckiin, ota vapaaehtoisesti mukaan tämä!
Reseptivariantit
Useimmissa näkemissäni kolmen pavun salaatissa on vihreitä papuja, mikä on herkullista. Teen usein tämän reseptin ja sisällytän ne – mikä tekisi siitä Four Bean salaatin, luulisin! Mutta eniten kaipaamani pavut ovat kikherneitä, pinto-papuja ja munuaispapuja, joten sitä käytin täällä.
- Voit helposti korvata punaiset munuaiset pavut kannellinipavuilla tai mustat pavut pinto.
- Punaviinietikan sijasta voit kokeilla riisiviinietikkaa tai omenaviinietikkaa.
- Vaihda punasipuli salottisipuliin.
- Heitä joitain tuoretta basilikaa tai korvaa persilja korianterilla.
Tämä salaatti on niin monipuolinen.
Huuhtele nämä kolme säilykepapua!
Pavut säilötään vedessä ja suolassa, mikä vapauttaa tärkkelystä ja luo epämiellyttävää limaista nestettä. Syöminen ei ole vaarallista, mutta hmm. Sinun tarvitsee vain tyhjentää pavut siivilässä ja juosta sitten kylmällä vedellä niiden yli, kunnes kaikki kalvo on kadonnut, ja lisää ne sitten kulhoon.
Nyt tarvitset vain tölkinavaimen. Tämä on ehdottomasti voittanut resepti ja esimerkki siitä, että purkituotteet voivat olla… SUURI.
muut rakastamamme pavun reseptit!
- Paras Texas-kaviaari
- Valkopapu Dip
- Lounaislautanen
muut rakastamamme terveelliset salaattireseptit!
- Kurkkutomaattisalaatti
- Meksikon riisi- ja rypäleen salaatti
- Caprese-maissisalaatti
Toivottavasti rakastat tätä herkullista reseptiä – muista antaa sille arvostelu alla! Älä myöskään unohda seurata Belly Fullia Facebookissa, Instagramissa, Pinterestissä ja YouTubessa!
Kuinka tehdä tämä kolmen pavun salaattiresepti
Kolmen pavun salaatti
ainekset
- 15 unssilla voi kikata herneitä, huuhdella ja tyhjentää
- 15 unssilla voidaan punaisia munuaispapuja, huuhdella ja tyhjentää
- 15 unssia voi pinto-papuja, huuhdella ja tyhjentää
- 1/2 keskipitkä sipuli, hienoksi kuutioitu
- 1/2 nippu tuoretta persiljaa, hienonnettu
- 4 valkosipulinkynttä, jauhettu
- 2 keskikalkkua, mehustettu
- 3 rkl neitsytoliiviöljyä
- 1/4 kuppi punaviinietikkaa
- 1 1/2 tl kumina
- 1/4 teelusikallista oon cayenne-pippuria
- 1/2 tl kosher-suolaa
Ohjeet
-
Lisää kaikki kolme pavutyyppiä, sipuli ja persilja isoon kulhoon.
-
Yhdistä pienessä kulhossa valkosipuli, lime-mehu, oliiviöljy, punaviinietikka , kumina, cayenne ja suola. (Maku ja jos se tuntuu liian hapan ja katkeralta, lisää ripaus sokeria.) Vatkaa yhdistelemiseksi.
- iv id = ”1a1d010428” Kaada kastike papujen päälle ja sekoita varovasti yhdistääksesi.
muutama tunti, jotta makut voivat sulaa.
Ravitsemus
Muut huomautukset
* tämä viesti sisältää tytäryhtiölinkkejä
