¿Qué tipo de leche es mejor para los niños pequeños? ¡Descubrir! haga clic para twittear 
Si usted es padre, abuelo u otro adulto involucrado en el cuidado de un niño pequeño, puede resultar confuso saber qué leche es mejor proporcionar. Estas son las opciones:
- La leche entera de vaca (3.25% de grasa láctea) y la leche entera pasteurizada de cabra fortificada con vitamina D y ácido fólico son las únicas leches o alternativas lácteas adecuadas para niños menores de dos años
- Después de los dos años, la bebida de soya fortificada se puede usar como una alternativa a la leche de vaca.
- Opciones como almendras, coco, arroz, cáñamo y otras bebidas a base de plantas, no contienen suficientes proteínas y grasas para satisfacer las necesidades de un niño en crecimiento.
- Si bien se pueden ofrecer bebidas de almendras fortificadas y otras bebidas a base de plantas después de los dos años, no cuentan como una alternativa a las de vaca leche basada en nuestras pautas nacionales de alimentación saludable.1
¿Es la leche entera de vaca la única opción de leche para mi hijo de 1 a 2 años?
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Opciones de leche recomendadas para niños de 1 a 2 años |
No se recomienda como opción de leche para niños de 1 a 2 años |
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¿Cuál es la diferencia entre la leche de vaca y la» leche «de almendras?
Leche de vaca
Vaca la leche es una excelente fuente de calcio, proteínas y muchos otros nutrientes clave. La leche de vaca entera pasteurizada (3,25% de grasa láctea) se puede introducir cuando el bebé tiene entre 9 y 12 meses de edad y consume una variedad de alimentos con alto contenido de hierro.2 Los niños pequeños necesitan energía para crecer, así que continúe ofreciéndoles leche entera hasta la edad dos. Puede cambiar a leche baja en grasa (2% o menos de grasa láctea) después de los dos años.2
«Leche» de almendras
La «leche» de almendras se puede comprar endulzada, sin endulzar y sazonado. No es una buena opción láctea para niños menores de dos años debido a su bajo contenido en proteínas y grasas.
¿Qué pasa con la «leche» casera de almendras?
Cualquier bebida casera de nueces , como la «leche» de almendras, también es baja en proteínas y grasas, al igual que los productos comerciales. Tampoco está fortificado con calcio y vitamina D. Muchas recetas también contienen azúcares añadidos. No es una buena opción de leche para niños menores de dos años.
* Es importante tener en cuenta que las bebidas de origen vegetal no se denominan leche (por ejemplo, leche de almendras) porque no son alternativas nutricionalmente adecuadas. a la leche.1 Por eso se denominan bebidas o bebidas (por ejemplo, bebida de almendras o bebida de almendras).
¿Cuál es la diferencia entre la leche de vaca, la leche de cabra y otras bebidas vegetales?
Leche de cabra
La leche de cabra contiene una cantidad similar de proteína, calcio y vitamina A en comparación con la leche de vaca. También tiene la misma cantidad de lactosa que la leche de vaca. La leche de cabra no se recomienda para bebés menores de nueve meses. Cuando está entera, pasteurizada y fortificada con vitamina D y ácido fólico, se puede usar como alternativa a la leche de vaca para niños menores de dos años.2 Tenga en cuenta que, por lo general, si un niño es alérgico a la leche de vaca, también ser alérgico a la leche de cabra.
Bebida de soja
La bebida de soya contiene una cantidad similar de proteína en comparación con la leche de vaca. Se puede comprar endulzado, sin endulzar y aromatizado. No es una buena alternativa láctea para niños menores de dos años debido a su bajo contenido en grasas.2
Bebidas de coco
Existen muchos tipos de bebidas de coco en el mercado, entre ellas agua de coco, jugo de coco, «leche» de coco y crema de coco. Las bebidas de coco no son alternativas lácteas recomendadas para niños menores de dos años debido a su bajo contenido en proteínas.2
Bebida de arroz
La bebida de arroz generalmente se elabora con arroz integral y puede ser endulzada y / o aromatizada. No es una buena alternativa a la leche para niños menores de dos años debido a su bajo contenido en proteínas y grasas.2
Bebida de cáñamo
La bebida de cáñamo está hecha de semillas de cáñamo y puede endulzarse y / o aromatizarse. La bebida de cáñamo no es una buena alternativa a la leche para niños menores de dos años debido a su bajo contenido de proteínas y contenido de grasa.2
¡Está claro que no todas las leches son iguales!Para obtener más información sobre las diferencias en el valor nutricional entre la leche de vaca y las alternativas a la leche, como la «leche» de almendras, consulte este cuadro comparativo.
¿Qué pasa si mi hijo no puede beber leche?
Si su hijo muestra síntomas de intolerancia a la lactosa, lo más probable es que aún pueda incluir leche. Sin embargo, si hay alergia a la leche o si su hijo no puede beber leche por otras razones, es posible obtener suficiente nutrición con Comuníquese con un dietista de BC llamando a HealthLink BC al 8-1-1 o buscando un dietista en su área.
¿Qué marca de leche de vaca entera debo darle a mi hijo?
¿Se pregunta qué marca de leche de vaca entera darle a su hijo? Todas las marcas de leche de vaca entera que se encuentran en el supermercado tendrán los nutrientes que su hijo necesita de su leche. Ya sea leche orgánica o convencional, Canadá tiene la producción de leche más alta estándares en el mundo. Obtenga más información sobre cómo encontrar leche canadiense aquí.
ernatives fortified?
En Canadá, de acuerdo con la ley de fortificación de bebidas a base de plantas, los fabricantes deben fortificar la «leche» de almendras y otras bebidas a base de plantas con los siguientes seis nutrientes: vitaminas A, D y B12, riboflavina, calcio y zinc. Los fabricantes también pueden optar por agregar nutrientes adicionales. Si bien las bebidas fortificadas fabricadas en Canadá generalmente cumplen con estos requisitos, muchas bebidas importadas no lo hacen. Consulte la etiqueta de un producto para averiguar qué nutrientes proporciona y consulte con un dietista que lo ayudará a encontrar fuentes de alimentos para los nutrientes faltantes (si corresponde).
En pocas palabras:
Es claro que cuando se trata de niños pequeños, no todas las leches y las alternativas a la leche son iguales. Opte por leche de vaca entera pasteurizada (3,25% de grasa láctea) o leche entera pasteurizada de cabra fortificada con vitamina D y ácido fólico al seleccionar la leche para su hijo de 1 a 2 años. Esto le ayudará a brindarle a su niño pequeño la nutrición que necesita para hacer lo que mejor sabe hacer: ¡sea curioso, sea tonto y diviértase!
Actualizado en diciembre de 2018
