Navy SEAL + SWCC Scout Team identificerer og engagerer potentielle SEAL- og SWCC-kandidater af høj kvalitet, informerer dem om en karriere inden for Naval Special Warfare og hjælper dem med rekrutteringsprocessen.

Fysisk forbered dig bedst muligt inden BUD / S. Hvis du allerede ankommer til at lave konkurrencedygtige scores i forhold til minimumsstandarder, vil du være i en meget bedre position til at gennemføre træning med succes og blive en Navy SEAL.

Physical Screening Test, eller PST, er designet til at teste din overordnet fysisk beredskab til at deltage i den strenge søværnets krigsførelse eller træningsrørledninger til specielle operationer.

Husk, alle, der har indtastet BUD / S, bestod PST for at komme dertil, og mere end halvdelen af dem sluttede ikke.

Ydeevne

Svømning

Du skal udføre testen ved hjælp af enten et sidestreg eller et brystslag.

Push-ups

Skal udføres med lige ryg og fødder og hænder i kontakt med dækket til enhver tid. Ingen slouching tilladt; korrekt form skal overholdes nøje.

Sit-ups

Sid på gulvet med knæene bøjet ca. 90 grader. Kryds dine arme foran dig med fingerspidserne ved at berøre dine skuldre. Træn gennem hele bevægelsesområdet. Igen skal den rette form opretholdes nøje.

Pull-ups

Grip pull-up bar med håndfladerne vendt væk fra dig. Hænderne skal være skulderbredde fra hinanden. Du må ikke svinge, sparke eller cykle for at hjælpe. Sørg for at gå helt op (hagen over bjælken) og så HELE NED.

SEAL Physical Screening Test (PST) minimumskrav

PST	Minimums
SWIM 500 YDS. sideslag / brystslag	12:30 min
REST 10 MIN.
PUSH- UPS (inden for 2 min)	42
Hvil 2 minutter
SIT-UPS (inden for 2 min)	50
Hvil 2 minutter
PULL-UPS (ingen tidsbegrænsning)	6
Hvil 10 minutter
1,5 MILE KØR	11:00 min