Nemáte hlad a nemůžete zjistit proč? Ztráta chuti k jídlu není vždy panikou. Může to být příznak různých zdravotních stavů (některé vážné, jiné ne) a může souviset s psychologickými i fyziologickými problémy.

Chatujeme Emily Wysock-Wrightové, expertce na wellness a zakladatelce Adira Wellbeing, aby zjistila, co by mohlo způsobit, že někdo přestane jíst a jak získat zpět chuť k jídlu:

Úplná ztráta chuti k jídlu

Pokud někdo nikdy nepociťuje hlad, co by mohlo být příčinou? To záleží na tom, jak dlouho se takhle cítí. U většiny lidí je běžné, že v určité fázi svého života pociťují ztrátu chuti k jídlu.

S něčí chutí může manipulovat řada faktorů, včetně léků, emocí a zdravotních problémů. Jídlo je palivem pro naše tělo a my ho v nějaké formě potřebujeme. Jsme savci, kteří vyžadují různé živiny pro různé druhy tělesných funkcí.

Mezi nejčastější příčiny ztráty chuti k jídlu patří:

• Stres

Hark zpět do našich lovecko-sběračských dnů, ve stresu vaše tělo reaguje, jako by bylo v nebezpečí, a spustí se bojová nebo letová reakce. Uvolňují se chemikálie, včetně adrenalinu, a srdce bije rychleji, zatímco trávení se zpomaluje.

• Léky

Léky mohou mít vedlejší účinek na ztrátu chuti k jídlu. Pokud byl zahájen nový lék nebo pokud se změnily vaše podmínky a ztratila se chuť k jídlu, obraťte se na svého lékaře a poraďte se.

• Nachlazení a chřipka

Když se špatně cítíte, váš imunitní systém srazil rychlost a začne pracovat přesčas, aby vám pomohl cítit se lépe. Chemikálie zvané cytokiny se uvolňují, aby pomohly v boji proti infekcím, a díky tomu budete unavení a nebudete mít téměř žádnou chuť k jídlu.

• Endokrinní problémy (hypotyreóza)

Štítná žláza uvolňuje hormony, které pomáhají kontrolovat váš metabolismus a rychlost, ze které se jídlo / palivo promění v energii. Když se neuvolňuje dostatek hormonů, celé tělo se zpomalí. Méně energie se spotřebuje a potřeba nebo touha po jídle může klesnout.

• Stárnutí

Jak stárneme, trávení se přirozeně zpomaluje. Smysly jdou, a pokud se stanete nepohyblivějšími, spotřebuje se méně energie, takže se sníží chuť k jídlu.

• Zdravotní podmínky

Různé zdravotní stavy včetně rakoviny a cukrovky mohou ovlivnit vaši chuť k jídlu .

• Anémie

Anémie je stav, který znamená, že tělo neprodukuje dostatek zdravých červených krvinek. Díky tomu může někdo pociťovat únavu a slabost s malou chutí k jídlu.

• Poruchy žaludku

Problémy se žaludkem, jako jsou zažívací potíže nebo reflux kyseliny, zácpa, kolitida nebo IBS, mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu.

• Deprese / Úzkost

Pokud pociťujete depresi nebo úzkost, mohou se spustit hormony zpomalující trávení, podobně jako když trpíte stresem.

• Stravování poruchy

Běžné poruchy příjmu potravy, včetně anorexie, bulimie a záchvatovité přejídání, mohou hrát svoji roli v problémech s chutí.

Co když právě odložíte myšlenku na jídlo?

Ztráta chuti k jídlu může být z mnoha důvodů, včetně emocí, léků a zdravotních problémů. Pokud lidé nemají jídlo na jeden nebo dva dny, je snadné to rozdávat jako „být pod vlivem počasí“ nebo snad „bojují se stresem, úzkostí nebo truchlí.

Pokud však ztráta chuti k jídlu přetrvává a daná osoba nejí dostatek jídla, aby dodala tělu palivo, aby plnilo své funkce, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, abyste pochopili, proč se tak cítí. Může to být nediagnostikovaná porucha příjmu potravy nebo základní zdravotní stav. Starší lidé nebo méně pohybliví lidé přirozeně nemusí mít tak velkou chuť k jídlu jako dříve.

Jak vám vrátit chuť k jídlu

Cvičení všímavosti mohou pomoci uzemnit člověka a posílit důležitost stravování pro zásobování těla. Je však důležité rozlišovat mezi tím, kdy někdo nejí z důvodu nediagnostikované poruchy příjmu potravy nebo psychologického problému, protože k tomu bude zapotřebí správná terapie, koučování nebo podpora.

Pokud se jedná o averze k jídlu (těhotenství nebo jiné zdravotní podmínky), pak je obvykle odpovědí vyhýbat se těmto potravinám a hledat jiné druhy, které by nahradily palivo / živiny. Pomůže také málo jíst a často. Vždy bych doporučil dobrý a udržitelný multivitamin (a někdy i více), který vám pomůže s výživovými potřebami, pokud se snažíte jíst.

Ztráta chuti k jídlu bez zjevné příčiny

Když někdo nevykazuje emoční nebo fyzické důvody pro ztrátu chuti k jídlu, je třeba prozkoumat další aspekty. Každé tělo je jiné a systémy víry kolem jídla se liší. To může dokonce být pro denní dobu, kdy lidé jedí.

Pokud jsou v pořádku, zdraví, nechudnou a mají vše jasné od lékaře, může to být prostě pro ně, aby porozuměli svému vlastnímu tělu, tomu, co potřebuje (a samozřejmě udržování hydratace) . Multivitamíny jsou samozřejmě také velmi užitečné, ale nikdy nenahrazují normální a zdravou stravu.

Kdy navštívit svého praktického lékaře ohledně chuti k jídlu ztráta

Pokud někoho znepokojuje jeho chuť k jídlu, nejen „pod vlivem počasí“, měl by bez ohledu na to promluvit se svým lékařem. Nejíst správně jeden nebo dva dny je normální, pokud trpíte mírnou nemocí nebo stresem, ale je to proto, že imunitní systém nebo endokrinní systém jsou schopny pomoci při zásobování těla.

Pokud máte bolesti břicha nebo otoky, nevolnost nebo potíže s polykáním při ztrátě chuti k jídlu, je důležité navštívit svého praktického lékaře. Podobně, pokud se cítíte velmi unavení, máte dech nebo máte špatnou náladu, může to znamenat, že existuje základní příčina vaší ztráty chuti k jídlu, a musíte být vyšetřeni lékařem.

Nejíst zdravě strava není udržitelná a nevyhledáním lékařské pomoci existuje šance, že něco chybí a není diagnostikováno. To by mohlo být škodlivé pro krátkodobé i dlouhodobé zdraví, proto se nechte zkontrolovat.

Poslední aktualizace: 08-10-19