Ikke sulten og ikke kan finne ut hvorfor? Tap av matlyst er ikke alltid noe å få panikk over. Det kan være et symptom på en rekke helsemessige forhold (noen alvorlige, noen ikke) og kan være relatert til både psykologiske og fysiologiske problemer.

Vi prater til Emily Wysock-Wright, velværeekspert og grunnlegger av Adira Wellbeing, for å finne ut hva som kan føre til at noen slutter å spise, og hvordan du får appetitten din tilbake:

Fullstendig tap av appetitt forårsaker

Hvis noen ikke føler seg sulten, hva kan årsaken være? Dette avhenger av hvor lenge de har følt slik. Det er vanlig for de fleste å oppleve tap av appetitt på et eller annet tidspunkt i livet.

En rekke faktorer kan tukle med andres appetitt, inkludert medisiner, følelser og helseproblemer. Mat er drivstoff for kroppen vår, og vi trenger den, i en eller annen form. Vi er pattedyr som trenger forskjellige næringsstoffer for alle slags forskjellige kroppsfunksjoner.

De vanligste årsakene til tap av matlyst inkluderer følgende:

• Stress

En hark tilbake til våre jeger-samler dager, under stress, reagerer kroppen din som om den er i fare, og kamp- eller flyresponsen utløses. Kjemikalier frigjøres, inkludert adrenalin, og hjertet slår raskere mens fordøyelsen bremses.

• Medisiner

Medisiner kan ha tap av appetitt. Hvis en ny medisinering er startet, eller hvis omstendighetene dine har endret seg og appetitten er tapt, kan du kontakte legen din for å diskutere.

• Forkjølelse og influensa

Når du føler deg dårlig immunforsvaret er slått på et utstyr og begynner å jobbe overtid for å hjelpe deg til å føle deg bedre. Kjemikalier kalt cytokiner frigjøres for å bekjempe infeksjon, og disse kan gi deg sliten og lite eller ingen appetitt.

• Endokrine problemer (hypothyroid)

Skjoldbruskkjertelen frigjør hormoner for å hjelpe til med å kontrollere stoffskiftet og hastigheten som mat / drivstoff blir til energi. Når ikke nok hormoner frigjøres, bremses hele kroppen. Mindre energi brukes og behovet eller ønsket om mat kan synke.

• Aldring

Når vi blir eldre, reduseres fordøyelsen naturlig. Sansene går, og hvis du blir mer urørlig, blir mindre energi brukt slik at ønsket om å spise reduseres. .

• Anemi

Anemi er en tilstand som betyr at kroppen ikke produserer nok sunne røde blodlegemer. Dette kan gjøre at noen føler seg slitne og svake med lite lyst til å spise.

• Mageforstyrrelser

Mageproblemer som fordøyelsesbesvær eller sur refluks, forstoppelse, kolitt eller IBS kan alle forårsake tap av appetitt.

• Depresjon / angst

Hvis du føler deg deprimert eller engstelig, kan det bli utløst fordøyelseshemmende hormoner, som når du lider av stress.

• Spise lidelser

Vanlige spiseforstyrrelser, inkludert anoreksi, bulimi og overspising, kan alle spille en rolle i appetittproblemer.

Hva om du bare legger fra deg ideen om å spise?

Tap av appetitt kan være av en rekke årsaker, inkludert følelser, medisiner og helseproblemer. Hvis folk er ute av maten en dag eller to, det er lett å gi det ut som «å være under været» eller kanskje de «sliter med stress, angst eller sørger.

Men hvis tap av appetitt er vedvarende, og personen ikke spiser nok til å få kroppen til å utføre sine funksjoner, er det viktig å søke medisinsk råd for å forstå hvorfor de har det slik. Det kan være en udiagnostisert spiseforstyrrelse eller en underliggende helsetilstand. Eldre mennesker eller de mindre mobile, har naturlig nok ikke like stor appetitt som før.

Hvordan bringe appetitten tilbake

Mindfulness-øvelser kan hjelpe til med å bakke personen og forsterke viktigheten av å spise for å gi kroppen drivstoff. Det er imidlertid viktig å skille mellom når noen ikke spiser på grunn av en udiagnostisert spiseforstyrrelse eller et psykologisk problem, da dette vil kreve riktig terapi, coaching eller støtte for å løse dette.

Hvis det er matavvik (graviditet eller andre helsemessige forhold), er det vanligvis svaret å unngå disse matvarene og finne andre liker å erstatte drivstoffet / næringsstoffene. Å spise lite og ofte vil også hjelpe. Jeg vil alltid anbefale et godt, bærekraftig multivitamin (og noen ganger mer) for å hjelpe deg med ernæringsbehov hvis du sliter med å spise.

Tap av appetitt uten noen åpenbar årsak

Når noen ikke viser emosjonelle eller fysiske grunner til tap av appetitt, er det andre hensyn å utforske. Hver kropp er forskjellig, og trossystemer rundt mat er forskjellige. Dette kan selv være for tiden på dagen folk spiser.

Hvis de har det bra, er sunne, ikke går ned i vekt og har fått alt klart fra legen, kan det bare være for dem å forstå sin egen kropp, hva den trenger (og selvfølgelig holde seg hydrert) . Selvfølgelig er multivitaminer også veldig hjelpsomme her, men aldri en erstatning for et normalt, sunt kosthold.

Når skal du besøke fastlegen din om appetitt tap

Hvis noen er bekymret for deres appetitt og ikke bare «under været», bør de snakke med legen sin uansett. Å ikke spise riktig en dag eller to er normalt hvis du opplever en mild sykdom eller stress, men dette er fordi immunforsvaret eller det endokrine systemet er i stand til å hjelpe til med å fylle kroppen.

Hvis du har magesmerter eller hevelse, kvalme eller problemer med å svelge med tap av matlyst, er det viktig å oppsøke fastlegen din. Tilsvarende, hvis du føler deg veldig sliten, andpusten eller har lite humør, kan det indikere at det er en underliggende årsak til tap av matlyst, og at du må vurderes av legen din.

Ikke å spise sunt kosthold er ikke bærekraftig, og ved ikke å søke medisinsk råd er det en sjanse for at noe blir savnet og udiagnostisert. Dette kan være skadelig for helse på kort og lang sikt, så sjekk deg selv.

Sist oppdatert: 08-10-19