Non hai fame e non riesci a capire perché? La perdita di appetito non è sempre qualcosa di cui preoccuparsi. Può essere un sintomo di una varietà di condizioni di salute (alcune gravi, altre no) e può essere correlata a problemi sia psicologici che fisiologici.

Chiacchieriamo a Emily Wysock-Wright, esperta di benessere e fondatrice di Adira Wellbeing, per scoprire cosa potrebbe indurre qualcuno a smettere di mangiare e come riavere l’appetito:

Cause di completa perdita di appetito

Se qualcuno non si sente affamato, mai, quale potrebbe essere la causa? Dipende da quanto tempo si sentono così. È comune per la maggior parte delle persone sperimentare una perdita di appetito a un certo punto della propria vita.

Una serie di fattori può alterare l’appetito di qualcuno, inclusi farmaci, emozioni e problemi di salute. Il cibo è carburante per i nostri corpi e ne abbiamo bisogno, in qualche forma. Siamo mammiferi che richiedono diversi nutrienti per tutti i tipi di diverse funzioni corporee.

Le cause più comuni di perdita di appetito includono le seguenti:

• Stress

Un richiamo ai nostri giorni di cacciatori-raccoglitori, sotto stress, il tuo corpo risponde come se fosse in pericolo e viene attivata la risposta di lotta o fuga. Vengono rilasciate sostanze chimiche, inclusa l’adrenalina, e il cuore batte più velocemente mentre la digestione rallenta.

• Farmaci

I farmaci possono avere un effetto collaterale della perdita di appetito. Se è stato iniziato un nuovo farmaco o se la tua situazione è cambiata e l’appetito è perso, contatta il tuo medico per discuterne.

• Raffreddore e influenza

Quando ti senti male il tuo sistema immunitario ha una marcia in più e inizia a fare gli straordinari per aiutarti a sentirti meglio. Le sostanze chimiche chiamate citochine vengono rilasciate per aiutare a combattere le infezioni e queste possono lasciarti stanco e con poco o nessun appetito.

• Problemi endocrini (ipotiroide)

La tiroide rilascia ormoni per aiutare il controllo il tuo metabolismo e la velocità con cui il cibo / carburante viene trasformato in energia. Quando non vengono rilasciati abbastanza ormoni, tutto il corpo rallenta. Viene consumata meno energia e il bisogno o il desiderio di cibo può diminuire.

• Invecchiamento

Invecchiando, la digestione rallenta naturalmente. I sensi spariscono e, se diventi più immobile, viene consumata meno energia in modo da ridurre il desiderio di mangiare.

• Condizioni di salute

Varie condizioni di salute, tra cui cancro e diabete, possono influire sul tuo appetito .

• Anemia

L’anemia è una condizione che significa che il corpo non produce abbastanza globuli rossi sani. Questo può lasciare qualcuno stanco e debole con poca voglia di mangiare.

• Disturbi dello stomaco

Problemi allo stomaco come indigestione o reflusso acido, costipazione, colite o IBS possono tutti causare una perdita di appetito.

• Depressione / Ansia

Se ti senti depresso o ansioso, potrebbero essere attivati ormoni che rallentano la digestione, come quando soffri di stress.

• Mangiare disturbi

Disturbi alimentari comuni tra cui anoressia, bulimia e alimentazione incontrollata possono tutti svolgere la loro parte nei problemi di appetito.

E se rimandassi l’idea di mangiare?

La perdita di appetito potrebbe essere dovuta a una serie di motivi, tra cui emozioni, farmaci e problemi di salute. Se le persone non mangiano per un giorno o due, è facile farlo passare per “essere sotto il tempo” o forse “stanno lottando con lo stress, l’ansia o sono in lutto.

Tuttavia, se la perdita di appetito è persistente e la persona non mangia abbastanza da alimentare il proprio corpo a svolgere le sue funzioni, è importante consultare un medico per capire perché si sente in questo modo. Potrebbe essere un disturbo alimentare non diagnosticato o una condizione di salute sottostante. Le persone anziane o meno mobili possono naturalmente non avere l’appetito così grande come prima.

Come far tornare l’appetito

Gli esercizi di consapevolezza possono aiutare a radicare la persona e rafforzare l’importanza di mangiare per alimentare il corpo. Tuttavia, è importante distinguere tra quando qualcuno non sta mangiando a causa di un disturbo alimentare non diagnosticato o di un problema psicologico, poiché ciò richiederà la giusta terapia, coaching o supporto per superare questo problema.

Se si tratta di avversioni alimentari (gravidanza o altre condizioni di salute), di solito la risposta è evitare quegli alimenti e trovare altri simili per sostituire il carburante / i nutrienti. Anche mangiare poco e spesso aiuta. Consiglierei sempre un multivitaminico buono e sostenibile (e talvolta anche di più) per soddisfare le esigenze nutrizionali se hai difficoltà a mangiare.

Perdita di appetito senza causa apparente

Quando qualcuno non mostra ragioni fisiche o emotive per la perdita di appetito, ci sono altre considerazioni da esplorare. Ogni corpo è diverso e i sistemi di credenze intorno al cibo sono diversi. Questo può anche per l’ora del giorno la gente mangia.

Se stanno bene, sono sani, non stanno perdendo peso e hanno avuto il tutto chiaro dal medico, potrebbe semplicemente essere per loro capire il proprio corpo, di cosa ha bisogno (e ovviamente mantenersi idratati) . Ovviamente anche i multivitaminici sono molto utili qui, ma mai un sostituto di una dieta normale e sana.

Quando visitare il tuo medico di famiglia per l’appetito perdita

Se qualcuno è preoccupato per il proprio appetito e non solo per “maltempo”, dovrebbe parlare con il proprio medico a prescindere. Non mangiare correttamente per un giorno o due è normale se si soffre di una malattia lieve o di stress, ma questo perché il sistema immunitario o il sistema endocrino sono in grado di aiutare il corpo a rifornirsi.

Se hai dolore o gonfiore addominale, nausea o difficoltà a deglutire con la tua perdita di appetito, è importante consultare il tuo medico di famiglia. Allo stesso modo, se ti senti molto stanco, senza fiato o di cattivo umore, potrebbe indicare che c’è una causa alla base della tua perdita di appetito e che devi essere valutato dal tuo medico.

Non mangiare sano la dieta non è sostenibile e non chiedendo consiglio al medico, c’è la possibilità che qualcosa venga perso e non diagnosticato. Questo potrebbe essere dannoso per la salute a breve e lungo termine, quindi fatti controllare.

Ultimo aggiornamento: 08-10-19