inte hungrig och inte kan lösa varför? Aptitlöshet är inte alltid något att få panik över. Det kan vara ett symptom på en mängd olika hälsotillstånd (vissa allvarliga, andra inte) och kan relateras till både psykologiska och fysiologiska problem.

Vi chattar till Emily Wysock-Wright, hälsoexpert och grundare av Adira Wellbeing, för att ta reda på vad som kan få någon att sluta äta och hur du får tillbaka din aptit:

Fullständig aptitlöshet orsakar

Om någon inte känner sig hungrig någonsin, vad kan orsaken vara? Det beror på hur länge de har känt så här. Det är vanligt att de flesta upplever aptitlöshet någon gång i livet.

Ett antal faktorer kan manipulera någons aptit, inklusive mediciner, känslor och hälsoproblem. Mat är bränsle för våra kroppar, och vi behöver det, i någon form. Vi är däggdjur som behöver olika näringsämnen för alla slags olika kroppsfunktioner.

De vanligaste orsakerna till aptitlöshet inkluderar följande:

• Stress

En hark tillbaka till våra jägare-samlare dagar, under stress, din kropp svarar som om det är i fara och kampen eller flykt svar utlöses. Kemikalier frigörs, inklusive adrenalin, och hjärtat slår snabbare medan matsmältningen saktar ner.

• Läkemedel

Läkemedel kan ha en aptitlöshet. Om ett nytt läkemedel har startats, eller om din omständighet har förändrats och aptiten är förlorad, kontakta din läkare för att diskutera.

• Förkylning och influensa

När du känner dig dåligt är ditt immunsystem är knackad på ett redskap och börjar arbeta övertid för att hjälpa dig att må bättre. Kemikalier som kallas cytokiner frigörs för att bekämpa infektioner, och dessa kan göra dig trött och med liten eller ingen aptit.

• Endokrina problem (hypothyroid)

Sköldkörteln släpper ut hormoner för att hjälpa till att kontrollera din ämnesomsättning och den hastighet som mat / bränsle förvandlas till energi. När inte tillräckligt med hormoner släpps saktar hela kroppen ner. Mindre energi används och behovet eller begäret efter mat kan sjunka.

• Åldrande

När vi blir äldre minskar matsmältningen naturligt. Sanser går, och om du blir mer orörlig används mindre energi så att lusten att äta minskar.

• Hälsotillstånd

Olika hälsotillstånd inklusive cancer och diabetes kan påverka din aptit .

• Anemi

Anemi är ett tillstånd som innebär att kroppen inte producerar tillräckligt med friska röda blodkroppar. Detta kan göra att någon känner sig trött och svag med lite lust att äta.

• Magbesvär

Magbesvär som matsmältningsbesvär eller surt återflöde, förstoppning, kolit eller IBS kan alla orsaka förlust av aptit.

• Depression / ångest

Om du känner dig deprimerad eller orolig kan matsmältningssvängande hormoner utlösas, liknande när du lider av stress.

• Äta störningar

Vanliga ätstörningar inklusive anorexi, bulimi och binge eating kan alla spela sin roll i aptitfrågor.

Vad händer om du bara avskräcker tanken på att äta?

aptitlöshet kan vara av ett antal skäl, inklusive känslor, mediciner och hälsoproblem. Om människor är ute av maten en dag eller två, det är lätt att förmedla det som ”att vara under vädret” eller kanske de ”kämpar med stress, ångest eller sörjer.

Men om aptitlöshet är ihållande och personen inte äter tillräckligt för att bränna kroppen för att utföra sina funktioner, är det viktigt att söka läkarvård för att förstå varför de känner så. Det kan vara en odiagnostiserad ätstörning eller ett underliggande hälsotillstånd. Äldre människor eller de mindre mobila kan naturligtvis inte ha så stor aptit som tidigare.

Hur man tar tillbaka din aptit

Mindfulness-övningar kan hjälpa till att grunda personen och förstärka vikten av att äta för att bränna kroppen. Det är dock viktigt att skilja mellan när någon inte äter på grund av en odiagnostiserad ätstörning eller ett psykologiskt problem, eftersom detta kommer att kräva rätt terapi, coachning eller stöd för att övervinna detta.

Om det är matavvikelser (graviditet eller andra hälsoförhållanden) är det vanligtvis svaret att undvika dessa livsmedel och hitta andra gillar att ersätta bränslet / näringsämnena. Att äta lite och ofta hjälper också. Jag skulle alltid rekommendera ett bra, hållbart multivitamin (och ibland mer) som hjälper dig näringsbehov om du kämpar för att äta.

Förlust aptit utan någon uppenbar orsak

När någon inte uppvisar emotionella eller fysiska skäl för aptitlöshet, finns det andra överväganden att utforska. Varje kropp är annorlunda och trossystemen kring mat är olika. Detta kan även vara för den tid på dagen människor äter.

Om de är bra, friska, inte går ner i vikt och har fått allt klart från läkaren, kan det helt enkelt vara för dem att förstå sin egen kropp, vad den behöver (och naturligtvis hålla sig hydratiserad) . Naturligtvis är multivitaminer också mycket hjälpsamma här, men aldrig en ersättning för en normal, hälsosam kost.

När ska du besöka din läkare om aptit förlust

Om någon är orolig för deras aptit och inte bara ”under vädret”, bör de tala med sin läkare oavsett. Att inte äta ordentligt under en dag eller två är normalt om du upplever en mild sjukdom eller stress, men det beror på att immunsystemet eller det endokrina systemet kan hjälpa till att fylla kroppen.

Om du har buksmärta eller svullnad, illamående eller svårigheter att svälja med aptitlöshet är det viktigt att se din läkare. På samma sätt, om du känner dig väldigt trött, andfådd eller humörsvag kan det tyda på att det finns en bakomliggande orsak till din aptitlöshet och att du måste bedömas av din läkare. kost är inte hållbar och genom att inte söka medicinsk rådgivning finns det en chans att något missas och inte diagnostiseras. Detta kan skada hälsan på kort och lång sikt, så kolla in dig.

Senast uppdaterad: 08-10-19