Vitamin E.

Všimli jste si, jak často se toto jméno objevuje v rozhovorech týkajících se krásy, ať už s přáteli, nebo s vaší kosmetičkou a kadeřnicí! Ve skutečnosti, pokud si pozorně přečtete drobný tisk na jakémkoli obalu produktu pro péči o pleť a vlasy, najdete většinu z nich jako hlavní složku vitamin E.

Takže, co dělá z vitaminu E kouzelnou přísadu?

Chemický termín pro vitamin E je „alfa-tokoferol.“ Je to vitamin rozpustný v tucích, který působí jako silný antioxidant a chrání buněčné membrány před poškozením způsobeným volnými radikály v životním prostředí.

Jako antioxidant lze vitamin E přirovnat k dobré víle v dětských pohádkách, která využívá své schopnosti ke zničení nebo vyhnání zlé čarodějnice, v tomto případě volných radikálů! Vysvětlíme to.

Volný radikál je technicky nepárový atom, který plave v atmosféře a hledá elektron, aby se stabilizoval. To dělá absorpcí elektronů z molekul prostřednictvím procesu zvaného oxidace. Volný radikál je „zlá čarodějnice“, protože každá buňka, které se dotkne, okamžitě zemře. (Ano, to je spousta vědy!) Pouze antioxidanty mohou zastavit cestu ničení radikálů – tedy vitamin E je „dobrá víla“!

Volné radikály jsou způsobeny z různých zdrojů, jako je slunce, znečištění, cigaretový kouř (hlavní zdroj), pesticidy a chemikálie v potravinách, nezdravé potravinové tuky a fyzická a duševní zátěž. Mnohé z nich nemáme pod kontrolou, takže preventivní léčba je o to nezbytnější.

Vitamin E lze konzumovat prostřednictvím potravin a jako kapsle a aplikovat ve formě oleje. Celkové výhody tobolek nebo potravin s obsahem vitaminu E lze uvést následovně:

• Nejběžnějším a nejznámějším rysem je schopnost léčit vyprahnutou a dehydratovanou pokožku.
• Použité při léčbě širokého spektra problémů souvisejících se srdcem i krví, jako je ucpání tepen, vysoký TK a ztvrdlé tepny
• Léčí cukrovku spolu s komplikacemi souvisejícími s cukrovkou
• Užitečné při nervové komplikace včetně Alzheimerovy choroby, zapomnění, demence atd.
• Pro zdraví očí
• Chrání plod uvnitř dělohy a je obecně prospěšný pro zdraví žen
• Chrání před oxidací LDL cholesterolu
• Vital pro tvorbu červených krvinek
• Zvyšuje imunitu, má ochranné vlastnosti proti chronickým chorobám

Stručně řečeno, výhody vitaminu E skenují široké spektrum léčby. Nejviditelnější výhodou však je ošetření nezdravé pokožky a vlasů, jako je suchost, matné a křehké vlasy, dehydratovaná a stárnoucí pokožka atd. To vše je symptomem ničení volných radikálů. Jedním z hlavních použití vitaminu E je oprava pokožky a vlasů a jejich obnova dobrého zdraví.

Výhody vitaminu E pro pokožku

Vitamin E jako zvlhčující látka

Jako živina rozpustná v oleji je vitamin E těžší než produkty rozpustné ve vodě. Jeho použití zabraňuje ztrátě vlhkosti, která je příčinou dehydratované pokožky, a obnovuje a omlazuje matnou pokožku. Smíchejte několik kapek oleje z vitaminu E do běžného zvlhčovacího mléka nebo do panenského olivového oleje a naneste na pokožku před spaním.

Vitamin E zvrací známky předčasného stárnutí pokožky

Vitamin E zabraňuje každé příležitosti, aby vaše tělo a pokožka stárly, a tím se staly vrásčité, matné a byly ochablé. Vitamin E zvyšuje základní produkci proteinového kolagenu, jehož úkolem je udržovat pružnost pokožky, což vede ke snížení jemných linií a vrásek pokožky, které jsou prvními známkami stárnutí pokožky.

Vitamin E zachází s úpaly

Volné radikály způsobené ultrafialovým zářením mohou vést k tmavým skvrnám a spálení sluncem. vitamin E neutralizuje poškození a opravuje a zklidňuje spálenou pokožku. Jediné, co musíte udělat, je vzít si pár kapek oleje s obsahem vitamínu E, nebo dokonce rozbít kapsli s vitaminem E a poté ji jemně vmasírovat do postižené oblasti.

Vitamin E zesvětlí tmavé skvrny

Jedním z poškození způsobených volnými radikály je hyperpigmentace postižených zón, které se objevují jako tmavé skvrny. K jejich ošetření smíchejte obsah kapsle s vitaminem E do lžíce zvlhčovače nebo olivového oleje a aplikujte ji na tmavé oblasti a skvrny jednou denně. V léčbě chvíli pokračujte a uvidíte, že se tmavé čáry a skvrny znatelně zesvětlí.

Vitamin E: Čisticí prostředek

Vitamin E, který je na bázi oleje, je těžkým změkčovadlem , což usnadňuje hloubkové čištění povrchových nečistot a nečistot a udržuje rovnováhu oleje. Vezměte kapky oleje s obsahem vitaminu E do ruky nebo na čistý vatový tampon a jemně si obličej očistěte, aby se očistil.

Vitamin E opravuje suché nehty nehtů

Třením několika kapek vitaminu E v olejové formě na vysušené nehtové kůžičky a nehty nehtů je skvělé zvlhčovací a hojivé ošetření suchých, popraskaných kůžiček a nehtů .

Vitamin E: Pomáhá s blednutím strií.

Strie jsou bílé pruhy, které se objevují v důsledku přetažení pokožky, což způsobí, že pokožka ztratí svoji pružnost a pružnost. Jedná se o poměrně častý vedlejší účinek těhotenství a významného přírůstku hmotnosti. Pravidelné nanášení a jemné masírování oleje s obsahem vitamínu E na strie obnovuje pružnost a zesvětluje viditelné strie.

Vitamin E zklidňuje opary

Opary a popraskané rty jsou způsobeny nadměrným suchá kůže, což vede k bolestivým erupcím nebo vředům. Jednoduše otevřete kapsli s vitaminem E a aplikujte přímo na bolest. Poskytne okamžitou úlevu. Také si jej vtírejte do rtů jako zvlhčovač rtů. Chrání vaše rty před dalšími boláky.

Výhody vitaminu E pro vlasy

Vitamin E jako stimulátor vlasů

Základem pro zdravé vlasy je zdravá pokožka hlavy. . Zdraví pokožky hlavy je určeno řadou prvků, jako jsou hodnoty pH, produkce oleje, krevní oběh pokožky hlavy a zdraví folikulů. Když vaše pokožka hlavy vyschne, mazové žlázy začnou nadměrně fungovat, takže pokožka hlavy bude mastnější, než je nutné. Přebytečný olej ucpává vlasové folikuly, způsobuje svědění, lupiny a vypadávání vlasů. Vitamin E pomáhá tím, že poskytuje vlhkost a zklidňuje mazové žlázy, vyvažuje různé prvky a zajišťuje, že pokožka hlavy je oživena a vlasy rostou zdravé a silné.

Vitamin E: pomáhá při růstu vlasů

unkce antioxidantů spočívá v tom, že zlepšuje krevní oběh v těle a pokožce hlavy. Zvýšený krevní oběh tedy upravuje vlasové prameny od kořene po hřídel. Vitamin E navíc opravuje suché a poškozené vlasové folikuly a podporuje růst zdravých vlasů. Vše, co musíte udělat, je rozbít jednu nebo dvě kapsle vitaminu E v teplém olivovém oleji nebo kokosovém oleji, vmasírovat směs do pokožky hlavy a vlasů a nechat ji hodinu odpočívat. Pro dosažení nejlepších výsledků opláchněte teplou vodou.

Vitamin E zabraňuje předčasnému šedivění vlasů

Šedivé vlasy jsou vedlejším produktem rozpadajících se vlasových tkání. Silné antioxidanty vitaminu E zabraňují rozpadu tkání a snižují pravděpodobnost předčasného šednutí. Jednoduchá pravidelná mastnota vašich vlasů může udělat zázraky pro hluboké kondici a udržení vlasových tkání silných.

Vitamin E opravuje rozdělené konce

Kdo nemá rád, když je někdo hýčká s krásně barvenými, fénovanými a upravenými vlasy! Vedlejším efektem jsou samozřejmě nežádoucí rozdělené konce. Je snadné si současně hýčkat pokožku hlavy a vlasy pomocí hlubokých olejových kondicionérů, které vám pomohou opravit vlasové kutikuly a napravit roztřepené konečky. Vezměte stejnou míru olivového oleje, kokosového oleje, oleje vitaminu E a jakéhokoli jiného oleje, který máte – jako je konopný olej -, smíchejte je dohromady a použijte k masáži horkým olejem, abyste vyživovali pokožku hlavy. Jemně jej vmasírujte do roztřepených konců, abyste je uzavřeli a zabránili dalšímu rozštěpení.

Potraviny bohaté na vitamín E: Letmý pohled

Místo toho, abyste se rozhodli pro kapsle s vitamínem e pro pokožku a vlasy, by se měl rozhodnout pro přírodní potraviny, které jsou bohaté na vitamíny. Zelená listová zelenina, ořechy a semena, ovoce a mořské plody jsou potraviny bohaté na vitamín E.

• Ořechy: Slunečnicová semínka, piniové oříšky, mandle, to vše jsou skvělé zdroje vitaminu E. Pouhé 2 lžíce kterýkoli z těchto ořechů denně vám může poskytnout až 7,5 mg vitaminu E, což je téměř 90% vaší denní potřeby! Použijte je pečené v salátech, připravte si těsto pro lahodné dipy, přidejte je k omáčkám nebo si je promíchejte do ranního müsli. Můžete také použít čistý slunečnicový olej nebo olej z borových ořechů jako kapku do salátů.

• Zelení: Špenát, tuřín, kel, hořčice, švýcarský mangold nebo dokonce petržel jsou některé z listové zeleniny, které dělají zázraky, aby dodaly vašemu tělu denní dávku živin, jako je vápník, železné foláty a vitamin E. Ve skutečnosti se šálek vařeného špenátu nebo kelu postará o více než 20% vašeho denního požadavku. A jak vám řeknou odborníci na výživu, jedzte zelenou zeleninu v jakémkoli množství, které si přejete – také málo kalorií!

• Avokádo: Připravte si lahodný avokádový salát nebo guacamole. Polovina avokáda obsahuje 2 mg vitaminu E, což z něj činí skvělý doplněk.

Stručně řečeno, vitamin E je zásadním požadavkem na celkové zdraví vašeho těla, což se odráží v zářící, mladší pokožce. a lesklé, lesklé vlasy. Udělejte si z jídla bohatého na vitamín E a kapslí s vitamínem E část své každodenní rutiny. Předávkování čehokoli je však špatné, a tak je tomu i v tomto případě. Pokud konzumujete vitamin E orálně, je vhodné dávku omezit na 15 mg denně. Pro vnější použití vitaminu E na pokožku a vlasy byste měli vždy udělat malý test náplasti, abyste zkontrolovali, zda jste alergičtí. Pamatujte, že konzultace s lékařem pro stanovení dávky je vždy nejlepší volbou.