비타민 E.
이 이름이 얼마나 자주 나타나는지 눈치 채 셨나요? 친구 또는 미용사 및 헤어 스타일리스트와의 아름다움 관련 대화에서! 실제로 피부 및 모발 관리 제품 포장의 작은 글씨를주의 깊게 읽으면 대부분 비타민 E를 주요 성분으로 나열합니다.
그러면 비타민 E가 마법 성분 인 이유는 무엇일까요?
비타민 E의 화학적 용어는 ‘알파-토코페롤’입니다. 강력한 항산화 제 역할을하는 지용성 비타민으로, 환경의 활성 산소에 의한 손상으로부터 세포막을 보호합니다.
항산화 제로서 비타민 E는 동화 속의 좋은 요정에 비할 수 있습니다. 동화 속의 좋은 요정은 그녀의 힘을 사용하여 나쁜 마녀,이 경우에는 자유 라디칼을 제거합니다! 설명해 봅시다.
기술적으로 자유 라디칼은 대기 중에 떠 다니는 전자를 찾아 스스로 안정화하는 짝을 이루지 않은 원자입니다. 이것은 산화라는 과정을 통해 분자에서 전자를 흡수함으로써 수행됩니다. 자유 라디칼은 접촉하는 모든 세포가 즉시 죽기 때문에 ‘나쁜 마녀’입니다. (예, 그것은 많은 과학입니다!) 항산화 제 만이 라디칼의 파괴 경로를 막을 수 있습니다. 따라서 비타민 E는 ‘좋은 요정’입니다!
유리기는 태양과 같은 여러 근원에서 발생합니다. 오염, 담배 연기 (주요 공급원), 식품의 살충제 및 화학 물질, 건강에 해로운 식품 지방, 신체적 정신적 스트레스. 이들 중 대부분은 우리가 통제 할 수 없기 때문에 예방 치료가 더욱 필요합니다.
비타민 E는 음식과 캡슐을 통해 섭취 할 수 있으며 오일 형태로 적용 할 수 있습니다. 비타민 E 캡슐 또는 식품의 전반적인 이점은 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.
- 가장 일반적이며 가장 잘 알려진 기능은 건조하고 탈수 된 피부를 치유하는 능력입니다.
- 사용 동맥 막힘, 고혈압 및 동맥 경화와 같은 혈액 관련 문제뿐만 아니라 광범위한 심장 관련 문제를 치료하는 데 사용됩니다.
- 당뇨병 관련 합병증과 함께 당뇨병을 치료합니다.
- 다음에 유용합니다. 알츠하이머 병, 건망증, 치매 등 신경 관련 합병증.
- 눈 건강에 도움이됩니다.
- 자궁 내부의 태아를 보호하고 일반적으로 여성의 건강에 좋습니다.
- LDL 콜레스테롤 산화 방지
- 적혈구 형성에 매우 중요
- 면역력 향상, 만성 질환에 대한 보호 기능 있음
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요컨대, 비타민 E 혜택은 광범위한 의료 치료를 스캔합니다. 그러나 가장 눈에 띄는 이점은 건조 함, 칙칙하고 부서지기 쉬운 모발, 탈수 및 노화 피부 등과 같이 건강에 해로운 피부와 모발을 치료하는 것입니다.이 모든 것들은 활성 산소 파괴의 증상입니다. 비타민 E의 주요 용도 중 하나는 피부와 모발을 복구하고 건강을 회복하는 것입니다.
피부에 대한 비타민 E 효능
보습제로서의 비타민 E
지용성 영양소 인 비타민 E는 수용성 제품보다 무겁습니다. 바르면 탈수 된 피부의 원인 인 수분 손실을 방지하고 칙칙한 피부를 회복하고 젊어지게합니다. 비타민 E 오일 몇 방울을 일반 보습 로션이나 버진 올리브 오일에 섞어 취침 시간에 피부에 바릅니다.
비타민 E는 피부 조기 노화의 징후를 역전시킵니다.
비타민 E는 몸과 피부의 노화를 방지하여 처짐과 함께 주름이 생기고 칙칙해지는 것을 방지합니다. 비타민 E는 피부의 탄력을 유지하는 단백질 콜라겐의 기본 생산을 향상시켜 피부 노화의 첫 징후 인 피부의 잔주름과 주름을 감소시킵니다.
비타민 E는 일광 화상을 치료합니다.
자외선으로 인한 자유 라디칼은 짙은 반점과 일광 화상을 유발할 수 있습니다. 비타민 E는 손상을 중화시키고 햇볕에 탄 피부를 복구하고 진정시킵니다. 당신이해야 할 일은 비타민 E 오일을 몇 방울 떨어 뜨리거나 비타민 E 캡슐을 부수고 환부에 부드럽게 마사지하는 것입니다.
비타민 E는 어두운 반점을 밝게합니다.
활성 산소에 의한 손상 중 하나는 영향을받은 부위의 과색 소 침착으로, 어두운 점으로 나타납니다. 이를 치료하려면 비타민 E 캡슐의 내용물을 보습제 또는 올리브 오일 숟가락에 섞어 하루에 한 번 어두운 부분과 반점에 바르십시오. 잠시 동안 치료를 계속하면 진한 선과 반점이 눈에 띄게 밝아지는 것을 볼 수 있습니다.
비타민 E : 클렌징 에이전트
비타민 E는 유성이며 강력한 완화제입니다. , 표면의 먼지와 불순물을 더 쉽게 딥 클렌징하고 오일 균형을 유지합니다. 손이나 깨끗한 면봉에 비타민 E 오일을 몇 방울 떨어 뜨리고 얼굴을 부드럽게 닦아 얼굴을 깨끗이합니다.
비타민 E는 건조한 손톱을 복구합니다
마른 큐티클과 손톱에 오일 형태의 비타민 E 몇 방울을 문지르면 건조하고 갈라진 큐티클과 손톱을위한 훌륭한 보습 및 치유 치료법입니다. .
비타민 E : 스트레치 마크의 퇴색을 돕습니다.
스트레치 마크는 피부를 과도하게 늘려서 나타나는 흰색 줄무늬 마크로, 피부의 탄력과 유연성을 잃게합니다. 임신과 체중 증가의 상당히 흔한 부작용입니다. 튼살에 비타민 E 오일을 규칙적으로 바르고 부드럽게 마사지하면 탄력이 회복되고 눈에 보이는 튼살이 밝아집니다.
비타민 E는 구순 포진을 진정시킵니다.
구순 포진과 갈라진 입술은 튼살에 의해 발생합니다. 건조한 피부로 인해 고통스러운 발진 또는 염증이 생깁니다. 간단히 비타민 E 캡슐을 개봉하고 아픈 부위에 직접 바르십시오. 즉각적인 구제를 제공 할 것입니다. 또한 립 모이스처 라이저로 입술에 문지릅니다. 입술이 더 이상 궤양되는 것을 방지합니다.
모발에 대한 비타민 E 효능
모발 자극제로서의 비타민 E
건강한 모발의 기초는 건강한 두피입니다. . 두피 건강은 pH 수준, 기름 생성, 두피로의 혈액 순환 및 모낭 건강과 같은 여러 요소에 의해 결정됩니다. 두피가 건조 해지면 피지선이 과도하게 기능하기 시작하여 두피가 필요 이상으로 기름진 상태가됩니다. 과도한 기름은 모낭을 막고 가려움증, 비듬 및 머리카락을 떨어 뜨립니다. 비타민 E는 수분을 공급하고 유분을 진정시키고 다양한 성분의 균형을 재조정하여 두피가 재생되고 모발이 건강하고 튼튼하게 자라도록합니다.
비타민 E : 모발 성장에 도움
항산화 제의 특징은 신체와 두피의 혈액 순환을 개선한다는 것입니다. 따라서 향상된 혈액 순환이 모근에서 줄기까지 모발을 조절합니다. 또한 비타민 E는 건조하고 손상된 모낭을 복구하여 건강한 모발의 성장을 촉진합니다. 따뜻한 올리브 오일이나 코코넛 오일에 비타민 E 캡슐 1 ~ 2 개를 부수고 혼합물을 두피와 머리카락에 마사지 한 다음 한 시간 동안 그대로두기 만하면됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 따뜻한 물로 헹구십시오.
비타민 E는 조기 백발을 예방합니다.
회색 머리카락은 썩어가는 모발 조직의 부산물입니다. 비타민 E의 강력한 항산화 제는 조직 분해를 방지하고 조기 회색 화 가능성을 줄입니다. 정기적으로 모발에 오일을 바르는 간단한 작업은 모발을 딥 컨디셔닝하고 모발 조직을 튼튼하게 유지하는 놀라운 일을 할 수 있습니다.
Vitamin E Mends Split Ends
응석받는 것을 좋아하지 않는 사람 아름답게 염색되고, 드라이하고 스타일링 된 헤어로! 부작용은 물론 바람직하지 않은 분할 끝입니다. 딥 오일 컨디셔닝 마사지로 두피와 모발을 동시에 쉽게 가꾸어 줄 수 있습니다.이 마사지는 모발 큐티클을 복구하고 갈라진 끝 부분을 개선하는 데 도움이됩니다. 올리브 오일, 코코넛 오일, 비타민 E 오일 및 기타 오일 (대마 오일 등)을 동등하게 측정하여 두피에 영양을 공급하기 위해 뜨거운 오일로 마사지에 사용하십시오. 쪼개짐을 방지하기 위해 부드럽게 문지르세요.
Vitamin E Rich Foods : A Glimpse
피부와 머리카락을위한 비타민 E 캡슐을 사용하는 대신 비타민이 풍부한 자연 식품을 선택해야합니다. 녹색 잎이 많은 채소, 견과류 및 씨앗, 과일 및 해산물은 비타민 E가 풍부한 식품입니다.
- 견과류 : 해바라기 씨, 잣, 아몬드 등 모두 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 매일 이러한 견과류 중 어느 것이 든 비타민 E를 최대 7.5mg까지 제공 할 수 있으며, 이는 일일 요구량의 거의 90 %에 해당합니다! 샐러드에 구운 것을 사용하거나, 맛있는 딥을 위해 페이스트를 만들거나, 그레이비에 추가하거나, 아침 뮤 즐리에 섞습니다. 샐러드의 이슬비로 순수한 해바라기 기름이나 잣 기름을 사용할 수도 있습니다.
- 채소 : 시금치, 순무 채소, 케일, 겨자 채소, 근대 또는 파슬리는 칼슘, 철 엽산 및 비타민 E와 같은 영양소를 몸에 매일 섭취하는 데 놀라운 역할을하는 잎이 많은 채소 중 일부입니다. 실제로 삶은 시금치 또는 케일 한 컵은 일일 요구량의 20 % 이상을 처리합니다. 그리고 영양사들이 말하듯이 채소를 원하는 양만큼 먹습니다. 칼로리도 낮습니다!
- 아보카도 : 맛있는 아보카도 샐러드 나 과카 몰리 딥을 만드세요. 반 아보카도에는 2mg의 비타민 E가 포함되어있어 훌륭한 보충제입니다.
요컨대, 비타민 E는 빛나고 젊어 보이는 피부에 반영되는 신체의 전반적인 건강에 중요한 요구 사항입니다. 윤기 있고 빛나는 머리카락. 비타민 E가 풍부한 음식과 비타민 E 캡슐을 일상의 일부로 만드십시오. 그러나 과다 복용은 나쁘기 때문에이 경우에도 마찬가지입니다. 비타민 E를 경구로 섭취하는 경우 일일 15mg으로 제한하는 것이 좋습니다. 피부와 머리카락에 비타민 E를 외부에서 사용하려면 항상 작은 패치 테스트를 통해 알레르기가 있는지 확인해야합니다. 복용량을 결정하기 위해 의사와 상담하는 것이 항상 최선의 선택임을 기억하십시오.
