Vitamin E.

Har du märkt hur ofta det här namnet dyker upp i skönhetsrelaterade konversationer, vare sig med vänner eller med din kosmetolog och frisör! Faktum är att om du läser det finstilta på någon hud- och hårvårdsproduktförpackning noggrant, hittar du de flesta av dem listar vitamin E som en viktig komponent.

Vad gör E-vitamin till en magisk ingrediens?

Den kemiska termen för vitamin E är ”alfa-tokoferol”. Det är ett fettlösligt vitamin som fungerar som en kraftfull antioxidant och skyddar cellmembran från skador som orsakas av fria radikaler i miljön. / p>

Som en antioxidant kan E-vitamin liknas vid den goda sagan i plantskolorna, som använder sina krafter för att förstöra eller förvisa den dåliga häxan, i detta fall de fria radikalerna! Låt oss förklara.

Tekniskt sett är en fri radikal en oparad atom som flyter i atmosfären och letar efter en elektron för att stabilisera sig själv. Detta görs genom att absorbera elektroner från molekyler, genom en process som kallas oxidation. Den fria radikalen är den ”dåliga häxan” eftersom varje cell den rör vid dör omedelbart. (Ja, det är mycket vetenskap!) Endast antioxidanter kan stoppa radikalernas förstörelsebana – alltså är E-vitamin den ”goda fe”!

Fria radikaler orsakas från flera källor som solen, föroreningar, cigarettrök (en viktig källa), bekämpningsmedel och kemikalier i livsmedel, ohälsosamma livsmedelsfetter och fysisk och psykisk stress. Många av dessa är inte i vår kontroll, vilket gör förebyggande behandling desto mer nödvändig.

E-vitamin kan konsumeras genom livsmedel och som kapslar och appliceras i form av olja. De övergripande fördelarna med vitamin E-kapslar eller livsmedel kan listas enligt följande:

• Det vanligaste och mest kända är att det är att läka uttorkad och uttorkad hud
• Används vid behandling av ett brett spektrum av hjärtrelaterade såväl som blodrelaterade problem såsom blockering av artärer, högt blodtryck och härdade artärer
• Behandlar diabetes tillsammans med diabetesrelaterade komplikationer
• Användbar i nervrelaterade komplikationer inklusive Alzheimers sjukdomar, glömska, demens etc.
• Gynnsamt för ögonhälsan
• Skyddar fostret inuti livmodern och är bra för kvinnors hälsa i allmänhet
• Skyddar mot LDL-kolesteroloxidation
• Avgörande för bildandet av röda blodkroppar
• Förbättrar immuniteten, har skyddande egenskaper mot kroniska sjukdomar

Kort sagt, vitamin E-fördelar skannar ett brett spektrum av medicinsk behandling. Den mest synliga fördelen är dock vid behandling av ohälsosam hud och hår, som torrhet, tråkigt och sprött hår, uttorkad och åldrande hud etc. Alla dessa är symtomatiska för förstöring av fria radikaler. En av de viktigaste användningarna av vitamin E är att reparera hud och hår och återställa dem till god hälsa.

Vitamin E-fördelar för hud

Vitamin E som fuktgivande medel

Som ett oljelösligt näringsämne är E-vitamin tyngre än vattenlösliga produkter. Att applicera det förhindrar förlust av fukt, orsaken till uttorkad hud och återställer och föryngrar matt hud. Blanda ett par vitamin E-oljedroppar i din vanliga fuktgivande lotion eller i jungfruolja och applicera på huden vid sänggåendet.

E-vitamin vänder om tecken på för tidig åldrande av huden

E-vitamin förhindrar varje chans att din kropp och hud åldras och därmed blir skrynklig, tråkig tillsammans med att den är hängande. E-vitamin förbättrar den grundläggande produktionen av proteinkollagen som har till uppgift att bibehålla hudens elasticitet, vilket resulterar i en minskning av hudens fina linjer och rynkor, vilket är de första tecknen på hudens åldrande. / h3>

Fria radikaler orsakade av ultraviolett strålning kan leda till mörka fläckar och solbränna. vitamin E neutraliserar skadan och reparerar och lugnar solbränd hud. Allt du behöver göra är att ta ett par droppar av vitamin E-oljan eller till och med bryta en kapsel av vitamin E och sedan massera den försiktigt i det drabbade området.

Vitamin E ljusnar mörka fläckar

En av skadorna som orsakats av fria radikaler är hyperpigmentering av drabbade zoner, som dyker upp som mörka fläckar. För att behandla dessa, blanda innehållet i en vitamin E-kapsel i en sked fuktighetskräm eller olivolja och applicera den på de mörka områdena och fläckarna en gång om dagen. Fortsätt behandlingen en stund så ser du de mörka linjerna och fläckarna lyser märkbart.

Vitamin E: Cleansing Agent

Vitamin E, som är oljebaserat, är ett kraftigt mjukgörande medel. , vilket gör det lättare att djuprengöra ytsmuts och föroreningar, samt bibehålla dess oljebalans. Ta några droppar av vitamin E-oljan i handen eller på en ren bomullstuss och torka försiktigt av ansiktet för att rengöra ansiktet.

Vitamin E reparerar torra naglar

Att gnugga några droppar E-vitamin i oljeform på de torkade nagelbanden och naglarna är en underbar fuktgivande och helande behandling för torra, spruckna nagelband och naglar .

Vitamin E: Hjälper till vid blekning av sträckmärken

Sträckmärken är vita randmärken som uppträder på grund av översträckning av huden, vilket gör att huden tappar sin elasticitet och smidighet. Det är en ganska vanlig biverkning av graviditet och stor viktökning. Regelbunden applicering och försiktig massering av vitamin E-olja på sträckmärkena återställer elasticiteten och lindrar synliga streckmärken.

E-vitamin lugnar munsår

Munsår och sprickade läppar orsakas av över- torr hud, vilket leder till smärtsamma utbrott eller sår. Öppna helt enkelt en vitamin E-kapsel och applicera direkt på ont. Det kommer att ge omedelbar lättnad. Gnugga också in det i dina läppar som läppfuktighetskräm. Det skulle förhindra dina läppar från ytterligare sår.

E-vitaminfördelar för hår

E-vitamin som ett hårstimulerande medel

Grunden för friskt hår är en hälsosam hårbotten . Hårbottenhälsa bestäms av ett antal element såsom pH-nivåer, oljeproduktion, blodcirkulation i hårbotten och follikelhälsa. När hårbotten blir torr börjar talgkörtlarna överprestera, vilket gör hårbotten mer fet än nödvändigt. Överskottet av olja täpper till hårsäckarna, orsakar klåda, mjäll och hårfall. E-vitamin hjälper till genom att ge fukt och lugna oljekörtlarna, balansera de olika elementen, se till att hårbotten återupplivas och håret växer ut friskt och starkt.

Vitamin E: hjälper till med hårväxt

Ett särdrag med antioxidanter är att det förbättrar blodcirkulationen i kroppen och hårbotten. Således förbättrar blodcirkulationen hårsträngarna från rot till axel. Dessutom reparerar vitamin E också torra och skadade hårsäckar, vilket främjar tillväxten av friskt hår. Allt man behöver göra är att bryta en eller två kapslar vitamin E i lite varm olivolja eller kokosnötolja, massera blandningen i hårbotten och håret och låt den vila i en timme. Skölj med varmt vatten för bästa resultat.

E-vitamin förhindrar för tidigt grått hår

Grått hår är en biprodukt av ruttnande hårvävnader. De kraftfulla antioxidanterna i vitamin E förhindrar upplösning av vävnader och minskar risken för för tidig gråning. Den enkla sysslan med att olja håret regelbundet kan göra underverk för att djupa hår och hålla hårvävnaderna starka.

E-vitamin förbättrar splittrade ändar

Vem tycker inte om att bli bortskämd med vackert färgat, föntorkat och stylat hår! Biverkningen är naturligtvis oönskade delade ändar. Det är enkelt att skämma bort hårbotten och håret med djupa oljekonditioneringsmassager som hjälper till att reparera hårnaglar och reparera splittrade ändar. Ta lika stora mängder olivolja, kokosnötolja, vitamin E-olja och all annan olja du har – som hampolja – blanda dem tillsammans och använd för massage med het olja för att ge näring till hårbotten. Gnid det försiktigt i delade ändar för att försegla dem och förhindra ytterligare splittringar.

E-vitaminrika livsmedel: En glimt

Istället för att bankera på vitamin E-kapslar för hud och hår, du bör välja naturliga livsmedel som är rika på vitaminer. Gröna bladgrönsaker, nötter och frön, frukt och skaldjur är E-vitaminrika livsmedel.

• Nötter: Solrosfrön, pinjenötter, mandlar, alla är bra källor till vitamin E. Bara 2 matskedar någon av dessa nötter dagligen kan ge dig upp till 7,5 mg vitamin E, vilket är nästan 90% av ditt dagliga behov! Använd dem rostade i sallader, gör pastor för läckra doppar, eller lägg till såser, eller blanda det i din morgonmüsli. Du kan också använda ren solrosolja eller pinjenötterolja som enregn i sallader.

• Grönsaker: Spenat, kålrot, grönkål, senapsgrönsaker, schweizisk chard eller till och med persilja är några av bladgrönsaker som gör underverk för att ge din kropp sin dagliga dos av näringsämnen som kalcium, järnfolat och vitamin E. Faktum är att en kopp kokt spenat eller grönkål tar hand om över 20% av ditt dagliga behov. Och som nutritionister kommer att berätta för dig, äta gröna i vilken kvantitet du önskar – de har också låga kalorier!

• Avokado: Gör en utsökt avokadosallad eller ett guacamole-dopp. En halv avokado innehåller 2 mg E-vitamin, vilket gör det till ett utmärkt tillskott.

Kort sagt, E-vitamin är ett kritiskt krav för din kropps allmänna hälsa, vilket återspeglas i glödande, yngre hud och glänsande, glänsande hår. Gör E-vitaminrika livsmedel och E-vitaminkapslar till en del av din dagliga rutin. Men överdosering av allt är dåligt, och så är det också i det här fallet. Om du konsumerar vitamin E oralt, är det lämpligt att begränsa dosen till 15 mg dagligen. För extern användning av vitamin E för hud och hår bör du alltid göra ett litet plåsterprov för att kontrollera om du är allergisk. Kom ihåg att konsultera en läkare för att bestämma dosen är alltid det bästa alternativet.