Vitamina E.

Hai notato quante volte compare questo nome nelle conversazioni legate alla bellezza, sia con gli amici che con la tua estetista e parrucchiere! In effetti, se leggi attentamente le scritte in piccolo sulla confezione di qualsiasi prodotto per la cura della pelle e dei capelli, troverai che la maggior parte di loro elenca la vitamina E come componente principale.

Allora, cosa rende la vitamina E un ingrediente magico?

Il termine chimico per la vitamina E è “alfa-tocoferolo”. È una vitamina liposolubile che agisce come un potente antiossidante, proteggendo le membrane cellulari dai danni inflitti dai radicali liberi nell’ambiente.

Come antiossidante, la vitamina E può essere paragonata alla fata buona dei racconti dei bambini, che usa i suoi poteri per distruggere o bandire la strega cattiva, in questo caso i radicali liberi! Cerchiamo di spiegare.

Tecnicamente, un radicale libero è un atomo spaiato che galleggia nell’atmosfera alla ricerca di un elettrone che si stabilizzi. Questo lo fa assorbendo elettroni dalle molecole, attraverso un processo chiamato ossidazione. Il radicale libero è la “strega cattiva” perché ogni cellula che tocca muore immediatamente. (Sì, è molta scienza!) Solo gli antiossidanti possono fermare il percorso di distruzione dei radicali, quindi la vitamina E è la “fata buona”!

I radicali liberi sono causati da più fonti come il sole, inquinamento, fumo di sigaretta (una delle principali fonti), pesticidi e sostanze chimiche negli alimenti, grassi alimentari malsani e stress fisico e mentale. Molti di questi non sono sotto il nostro controllo, rendendo il trattamento preventivo ancora più necessario.

La vitamina E può essere consumata attraverso gli alimenti e sotto forma di capsule e applicata sotto forma di olio. I benefici complessivi delle capsule o degli alimenti di vitamina E possono essere elencati come segue:

• La sua caratteristica più comune e più nota è la sua capacità di curare la pelle arida e disidratata
• Usato nel trattamento di un ampio spettro di problemi legati al cuore e al sangue come il blocco delle arterie, pressione alta e arterie indurite
• Tratta il diabete insieme alle complicanze legate al diabete
• Utile in complicazioni legate ai nervi tra cui malattie di Alzheimer, dimenticanza, demenza, ecc.
• Benefico per la salute degli occhi
• Protegge il feto all’interno dell’utero ed è buono per la salute delle donne in generale
• Protegge dall’ossidazione del colesterolo LDL
• Vitale per la formazione dei globuli rossi
• Migliora l’immunità, ha proprietà protettive contro le malattie croniche

In breve, i benefici della vitamina E analizzano un ampio spettro di cure mediche. Tuttavia, il vantaggio più visibile è nel trattamento della pelle e dei capelli malsani, come secchezza, capelli spenti e fragili, pelle disidratata e invecchiata, ecc. Tutti questi sono sintomatici della distruzione dei radicali liberi. Uno degli usi principali della vitamina E è riparare la pelle e i capelli e riportarli in buona salute.

Benefici della vitamina E per la pelle

Vitamina E come agente idratante

Essendo un nutriente solubile in olio, la vitamina E è più pesante dei prodotti idrosolubili. Applicarlo previene la perdita di idratazione, causa della pelle disidratata, e ripristina e ringiovanisce la pelle spenta. Mescolare un paio di gocce di olio di vitamina E nella normale lozione idratante o nell’olio di oliva vergine e applicare sulla pelle prima di coricarsi.

La vitamina E inverte i segni di invecchiamento precoce della pelle

La vitamina E previene ogni possibilità che il tuo corpo e la tua pelle invecchino e quindi diventino rughe, opache e cedevoli. La vitamina E aumenta la produzione di base di collagene proteico incaricato di mantenere l’elasticità della pelle, con conseguente riduzione delle linee sottili e delle rughe della pelle che sono i primi segni di invecchiamento della pelle.

La vitamina E tratta le scottature solari

I radicali liberi causati dalle radiazioni ultraviolette possono causare macchie scure e scottature solari. la vitamina E neutralizza i danni e ripara e lenisce la pelle scottata dal sole. Tutto quello che dovresti fare è prendere un paio di gocce di olio di vitamina E, o anche rompere una capsula di vitamina E e poi massaggiarla delicatamente sulla zona interessata.

La vitamina E schiarisce le macchie scure

Uno dei danni causati dai radicali liberi è l’iperpigmentazione delle zone colpite, che si presentano come macchie scure. Per trattarli, mescola il contenuto di una capsula di vitamina E in un cucchiaio di crema idratante o olio d’oliva e applicalo sulle aree scure e sulle macchie una volta al giorno. Continua il trattamento per un po ‘e vedrai le linee e le macchie scure schiarirsi notevolmente.

Vitamina E: agente detergente

La vitamina E, essendo a base di olio, è un emolliente pesante , rendendo più facile pulire a fondo lo sporco e le impurità superficiali, oltre a mantenere l’equilibrio dell’olio. Prendi alcune gocce di olio di vitamina E in mano o su un batuffolo di cotone pulito e strofina delicatamente il viso per detergere il viso.

La vitamina E ripara le unghie secche

Strofinare alcune gocce di vitamina E sotto forma di olio sulle cuticole e sulle unghie secche è un meraviglioso trattamento idratante e curativo per cuticole e unghie secche e screpolate .

Vitamina E: aiuta a sbiadire le smagliature

Le smagliature sono segni di strisce bianche che appaiono a causa di un eccessivo stiramento della pelle, facendola perdere elasticità ed elasticità. È un effetto collaterale abbastanza comune della gravidanza e del maggiore aumento di peso. L’applicazione regolare e il delicato massaggio di olio di vitamina E sulle smagliature ripristina l’elasticità e schiarisce le smagliature visibili.

La vitamina E lenisce il mal di freddo

L’herpes labiale e le labbra screpolate sono causati da un eccesso di pelle secca, che porta a dolorose eruzioni o piaghe. Basta aprire una capsula di vitamina E e applicare direttamente sulla piaga. Fornirà un sollievo immediato. Inoltre, strofinalo sulle labbra come crema idratante. Impedirebbe alle tue labbra ulteriori piaghe.

Benefici della vitamina E per capelli

Vitamina E come stimolante per capelli

La base per capelli sani è un cuoio capelluto sano . La salute del cuoio capelluto è determinata da una serie di elementi come i livelli di pH, la produzione di olio, la circolazione sanguigna al cuoio capelluto e la salute dei follicoli. Quando il cuoio capelluto si secca, le ghiandole sebacee iniziano a funzionare in modo eccessivo, rendendo il cuoio capelluto più grasso del necessario. L’olio in eccesso intasa i follicoli piliferi, provoca prurito, forfora e caduta dei capelli. La vitamina E aiuta fornendo idratazione e lenendo le ghiandole sebacee, riequilibrando i vari elementi, assicurando che il cuoio capelluto sia rivitalizzato e che i capelli crescano sani e forti.

Vitamina E: aiuta nella crescita dei capelli

Una caratteristica degli antiossidanti è che migliora la circolazione sanguigna nel corpo e nel cuoio capelluto. Pertanto, una migliore circolazione sanguigna condiziona le ciocche di capelli dalla radice al fusto. Inoltre, la vitamina E ripara anche i follicoli piliferi secchi e danneggiati, favorendo la crescita di capelli sani. Tutto quello che devi fare è rompere una o due capsule di vitamina E in un po ‘di olio d’oliva caldo o olio di cocco, massaggiare la miscela sul cuoio capelluto e sui capelli e lasciarla riposare per un’ora. Risciacquare con acqua tiepida per ottenere i migliori risultati.

La vitamina E previene i capelli grigi prematuri

I capelli grigi sono un sottoprodotto dei tessuti dei capelli in decomposizione. I potenti antiossidanti della vitamina E prevengono la disintegrazione dei tessuti e riducono le possibilità di ingrigimento precoce. Il semplice compito di oliare i capelli regolarmente può fare miracoli per condizionare in profondità i capelli e mantenerli forti.

La vitamina E ripara le doppie punte

Chi non ama essere coccolato con capelli meravigliosamente colorati, asciugati e acconciati! L’effetto collaterale è, ovviamente, doppie punte indesiderabili. È facile coccolare contemporaneamente cuoio capelluto e capelli con massaggi condizionanti con oli profondi che aiutano a riparare le cuticole dei capelli e a riparare le doppie punte. Prendi la stessa misura di olio d’oliva, olio di cocco, olio di vitamina E e qualsiasi altro olio che hai – come l’olio di canapa – mescolali insieme e usali per il massaggio con olio caldo per nutrire il cuoio capelluto. Strofinalo delicatamente sulle doppie punte per sigillarle e prevenire ulteriori spaccature.

Alimenti ricchi di vitamina E: uno sguardo

Invece di fare affidamento sulle capsule di vitamina E per pelle e capelli, tu dovrebbe optare per cibi naturali ricchi di vitamine. Verdure a foglia verde, noci e semi, frutta e frutti di mare sono cibi ricchi di vitamina E.

• Frutta a guscio: semi di girasole, pinoli, mandorle, tutti sono ottime fonti di vitamina E. Solo 2 cucchiai di una qualsiasi di queste noci su base giornaliera, può darti fino a 7,5 mg di vitamina E, che è quasi il 90% del tuo fabbisogno giornaliero! Usali arrostiti nelle insalate, prepara paste per deliziose salse o aggiungili ai sughi o mescolali nel tuo muesli mattutino. Puoi anche usare olio di semi di girasole puro o olio di pinoli come condimento nelle insalate.

• Verdure: spinaci, cime di rapa, cavoli, senape, bietole o persino prezzemolo sono alcune delle verdure a foglia verde che fanno miracoli per dare al tuo corpo la sua dose giornaliera di nutrienti come calcio, folati di ferro e vitamina E. In effetti, una tazza di spinaci o cavoli bolliti si prende cura di oltre il 20% del tuo fabbisogno giornaliero. E, come ti diranno i nutrizionisti, mangia verdure nella quantità che desideri: anche loro sono a basso contenuto di calorie!

• Avocado: prepara una deliziosa insalata di avocado o una salsa al guacamole. Mezzo avocado contiene 2 mg di vitamina E, rendendolo un ottimo integratore.

In breve, la vitamina E è un requisito fondamentale per la salute generale del tuo corpo, che si riflette in una pelle luminosa e dall’aspetto più giovane e capelli lucenti e splendenti. Rendi gli alimenti ricchi di vitamina E e le capsule di vitamina E una parte della tua routine quotidiana. Tuttavia, il sovradosaggio di qualsiasi cosa è dannoso, e così è anche in questo caso. Se stai assumendo vitamina E per via orale, è consigliabile limitare il dosaggio a 15 mg al giorno. Per l’uso esterno della vitamina E per pelle e capelli, dovresti sempre fare un piccolo patch test per verificare se sei allergico. Ricorda, consultare un medico per determinare il dosaggio è sempre l’opzione migliore.