Vitamin E.

Har du bemærket, hvor ofte dette navn dukker op i skønhedsrelaterede samtaler, hvad enten det er med venner eller med din kosmetolog og frisør! Faktisk, hvis du omhyggeligt læser det med småt på en hvilken som helst emballage til hud- og hårplejeprodukter, vil du finde, at de fleste af dem viser E-vitamin som en vigtig komponent.

Så hvad gør E-vitamin til en magisk ingrediens?

Det kemiske udtryk for E-vitamin er ‘Alpha-Tocopherol.’ Det er et fedtopløseligt vitamin, der fungerer som en kraftig antioxidant, der beskytter cellemembraner mod skader forårsaget af frie radikaler i miljøet. / p>

Som en antioxidant kan vitamin E sammenlignes med den gode fe i børnehistorier, der bruger sine kræfter til at ødelægge eller forvise den onde heks, i dette tilfælde de frie radikaler! Lad os forklare.

Teknisk set er en fri radikal et ikke-parret atom, der flyder i atmosfæren på udkig efter en elektron til at stabilisere sig selv. Dette gør det ved at absorbere elektroner fra molekyler gennem en proces kaldet oxidation. Den frie radikal er den ‘dårlige heks’, fordi enhver celle, den rører ved, dør straks. (Ja, det er meget videnskab!) Kun antioxidanter kan stoppe radikalernes ødelæggelsesvej – dermed er E-vitamin den ‘gode fe’!

Frie radikaler er forårsaget af flere kilder såsom solen, forurening, cigaretrøg (en væsentlig kilde), pesticider og kemikalier i mad, usunde madfedtstoffer og fysisk og mental stress. Mange af disse er ikke under vores kontrol, hvilket gør forebyggende behandling desto mere nødvendig.

E-vitamin kan indtages gennem fødevarer og som kapsler og påføres i form af olie. De samlede fordele ved E-vitamin kapsler eller fødevarer kan angives som følger:

• Det mest almindelige og mest kendte træk er dets evne til at helbrede udtørret og dehydreret hud
• Brugt til behandling af et bredt spektrum af hjerterelaterede såvel som blodrelaterede problemer såsom blokering af arterier, høj BP og hærdede arterier
• Behandler diabetes sammen med diabetesrelaterede komplikationer
• Nyttig til nerverelaterede komplikationer, herunder Alzheimers sygdomme, glemsomhed, demens osv.
• Gunstigt for øjnens sundhed
• Beskytter fosteret inde i livmoderen og er godt for kvinders sundhed generelt
• Beskytter mod LDL-cholesteroloxidation
• Vital for dannelse af røde blodlegemer
• Forbedrer immunitet, har beskyttende egenskaber mod kroniske sygdomme

Kort sagt, vitamin E-fordele scanner et bredt spektrum af medicinsk behandling. Den mest synlige fordel er imidlertid i behandlingen af usund hud og hår, som tørhed, kedeligt og skørt hår, dehydreret og aldrende hud osv. Alt dette er symptomatisk for ødelæggelse af frie radikaler. En af de vigtigste anvendelser af E-vitamin er at reparere hud og hår og genoprette dem til et godt helbred.

E-vitamin fordele for hud

E-vitamin som fugtighedsmiddel

Som et olieopløseligt næringsstof er E-vitamin tungere end vandopløselige produkter. Anvendelse forhindrer tab af fugt, årsagen til dehydreret hud og gendanner og forynger mat hud. Bland et par vitamin E-oliedråber i din almindelige fugtighedscreme eller i jomfruolivenolie, og påfør på din hud ved sengetid.

E-vitamin vender tegn på for tidlig ældning af huden

E-vitamin forhindrer enhver chance for, at din krop og hud bliver ældre og dermed bliver rynket, kedelig sammen med at være hængende. E-vitamin forbedrer den grundlæggende produktion af proteinkollagen, der har til opgave at opretholde hudens elasticitet, hvilket resulterer i reduktion i hudens fine linjer og rynker, som er de første tegn på hudens aldring.

E-vitamin behandler solforbrændinger

Frie radikaler forårsaget af ultraviolet stråling kan føre til mørke pletter og solskoldning. E-vitamin neutraliserer skaden og reparerer og lindrer solbrændt hud. Alt hvad du skal gøre er at tage et par dråber af E-vitaminolien eller endda bryde en kapsel af E-vitamin og derefter massere den forsigtigt ind i det berørte område.

E-vitamin lyser mørke pletter

En af de skader, der er forårsaget af frie radikaler, er hyperpigmentering af berørte zoner, der vises som mørke pletter. For at behandle disse skal du blande indholdet af en E-vitamin kapsel i en ske fugtighedscreme eller olivenolie og anvende det på de mørke områder og pletter en gang dagligt. Fortsæt behandlingen et stykke tid, og du vil se de mørke streger og pletter lyse mærkbart.

E-vitamin: Rensemiddel

E-vitamin er oliebaseret og er en tung blødgørende , hvilket gør det lettere at dybe-rense overflades snavs og urenheder samt opretholde dets oliebalance. Tag nogle dråber af E-vitaminolien i din hånd eller på en ren vatkugle og tør forsigtigt dit ansigt ud for at rense dit ansigt.

E-vitamin reparerer tørre negle

Gnubning af et par dråber E-vitamin i olieform på de tørrede neglebånd og negle er en vidunderlig fugtgivende og helende behandling til tørre, revnede neglebånd og negle .

E-vitamin: Hjælper med at falme af strækmærker

Strækmærker er hvide stribemærker, der vises på grund af overstrækning af huden, hvilket får huden til at miste sin elasticitet og smidighed. Det er en ret almindelig bivirkning af graviditet og stor vægtøgning. Regelmæssig påføring og mild massering af E-vitaminolie på strækmærkerne genopretter elasticitet og letter synlige strækmærker.

E-vitamin beroliger forkølelsessår

Forkølelsessår og sprukne læber er forårsaget af over- tør hud, der fører til smertefulde udbrud eller sår. Du skal blot åbne en E-vitamin kapsel og anvende direkte på såret. Det vil give øjeblikkelig lindring. Gnid det også ind i dine læber som læbefugtighedscreme. Det ville forhindre dine læber i yderligere sår.

E-vitamin fordele for hår

E-vitamin som et hårstimulerende middel

Grundlaget for sundt hår er en sund hovedbund . Hovedbundens sundhed bestemmes af et antal elementer såsom pH-niveauer, olieproduktion, blodcirkulation til hovedbunden og follikelens sundhed. Når din hovedbund bliver tør, begynder talgkirtlerne at udføre for meget, hvilket gør din hovedbund mere fedtet end nødvendigt. Den overskydende olie tilstopper hårsækkene, forårsager kløe, skæl og hårfald. E-vitamin hjælper med at give fugt og berolige oliekirtlerne, genoprette de forskellige elementer og sikre, at hovedbunden genoplives, og håret vokser sundt og stærkt ud.

Vitamin E: hjælper med hårvækst

Et træk ved antioxidanter er, at det forbedrer blodcirkulationen i kroppen og hovedbunden. Således forbedrer blodcirkulationen hårstrengene fra rod til skaft. Desuden reparerer vitamin E også tørre og beskadigede hårsække, hvilket fremmer væksten af sundt hår. Alt, hvad man skal gøre, er at bryde en eller to kapsler E-vitamin i noget varm olivenolie eller kokosolie, massere blandingen i hovedbunden og håret og lade den hvile i en time. Skyl med varmt vand for at opnå de bedste resultater.

E-vitamin forhindrer for tidligt gråt hår

Gråt hår er et biprodukt af rådnende hårvæv. De kraftige antioxidanter i vitamin E forhindrer vævsdesintegration og reducerer chancerne for for tidlig nedtoning. Den enkle opgave med regelmæssig oliering af dit hår kan gøre underværker til dyb tilstand og holde hårvæv stærkt.

E-vitamin forbedrer splittede ender

Hvem kan ikke lide at blive forkælet med smukt farvet, føntørret og stylet hår! Bivirkningen er selvfølgelig uønskede splittede ender. Det er let at forkæle din hovedbund og hår samtidigt med dybe olie-konditioneringsmassager, der hjælper med at reparere hårsække og reparere splittede ender. Tag lige mål med olivenolie, kokosolie, vitamin E-olie og enhver anden olie, du har – som hampolie – bland dem sammen og brug til massage med varm olie for at fodre hovedbunden. Gnid det forsigtigt ind i splittede ender for at forsegle dem og forhindre yderligere splittelser.

E-vitaminrige fødevarer: Et glimt

I stedet for at bruge e-vitamin kapsler til hud og hår, kan du bør vælge naturlige fødevarer, der er rige på vitaminer. Grønne bladgrøntsager, nødder og frø, frugt og skaldyr er E-vitaminrige fødevarer.

• Nødder: Solsikkefrø, pinjekerner, mandler, alt sammen er gode kilder til vitamin E. Bare 2 spiseskefulde nogen af disse nødder på daglig basis kan give dig op til 7,5 mg vitamin E, hvilket er næsten 90% af dit daglige behov! Brug dem ristet i salater, lav pastaer til lækre dips, eller tilføj til druer, eller bland det i din morgenmüsli. Du kan også bruge ren solsikkeolie eller pinjekernerolie som en støvregn i salater.

• Grøntsager: Spinat, kålrot, grønkål, sennepsgrøntsager, schweizisk chard eller endda persille er nogle af bladgrøntsager, der gør underværker for at give din krop sin daglige dosis næringsstoffer som calcium, jernfolat og vitamin E. Faktisk tager en kop kogt spinat eller kale sig af over 20% af dit daglige behov. Og som ernæringseksperter vil fortælle dig, spis grøntsager i den mængde, du ønsker – de har også få kalorier!

• Avocado: Lav en lækker avocadosalat eller en guacamole-dip. En halv avocado indeholder 2 mg E-vitamin, hvilket gør det til et godt supplement.

Kort sagt, E-vitamin er et kritisk krav til din krops generelle helbred, hvilket afspejler sig i glødende, yngre hud og skinnende, skinnende hår. Gør E-vitaminrige fødevarer og E-vitamin-kapsler til en del af din daglige rutine. Overdosering af noget er dog dårlig, og det er det også i dette tilfælde. Hvis du indtager vitamin E oralt, anbefales det at begrænse doseringen til 15 mg dagligt. Til ekstern anvendelse af E-vitamin til hud og hår skal du altid lave en lille plasterprøve for at kontrollere, om du er allergisk. Husk at konsultere en læge for at bestemme doseringen er altid den bedste løsning.