Sdílet

Ať už jste nově diagnostikováni s rakovinou prsu nebo máte rakovinu prsu, která se šíří do jiné části vašeho těla, pravděpodobně máte mnoho otázek . Mohou zahrnovat: Co bych měl jíst?

Mluvili jsme s dietologkou Annou Taylor, RD, která nabídla tyto čtyři dietní tipy pro ty, kteří podstupují léčbu rakoviny:

1. Zůstaňte hydratovaní. Zaměřte se na nejméně 2 litry až 3 litry tekutin denně – přibližně 66 uncí až 99 uncí – většinou z tekutin bez kofeinu.
2. Získejte dostatek kalorií. Zapomeňte na kalkulačku – nejlepší způsob, jak zjistit, zda jíte dostatek kalorií pro energii, je vážit se jednou nebo dvakrát týdně. Pokud vaše váha klesá týden co týden, promluvte si s dietetikem a vytvořte plán. Nezapomeňte pravidelně jíst po celý den. Malá jídla pětkrát až šestkrát denně obvykle fungují dobře.
3. Zaměřte se na živiny a získejte nejvíce živin na kalorii. Vyberte si potraviny ze skupin potravin – věci jako ovoce, zelenina, zrna, fazole, ořechy, semena, maso / vejce a mléčné výrobky. Vyvážená strava pomáhá zajistit, abyste získali živiny, které potřebujete, aby vaše tělo bylo silné.
4. Nezapomeňte na bílkoviny. Bílkoviny pomáhají udržovat štíhlou tělesnou hmotnost / svaly. Bílkoviny se nacházejí v mase, drůbeži, rybách, mořských plodech, vejcích, fazolích, čočce, ořechech, semenech, sóji a mléčných výrobcích. Menší množství bílkovin se nachází v zelenině a celozrnných výrobcích.

Co jíst během léčby rakoviny prsu

Pokud nemáte vedlejší účinky související s výživou léčba rakoviny, která omezuje vaši schopnost jíst a / nebo trávit jídlo, Taylor říká, že můžete dodržovat obecně zdravou stravu, která zahrnuje:

Ovoce a zelenina: 5+ porcí denně. Ovoce a zelenina obsahují antioxidační a antiestrogenní vlastnosti. Křupavá zelenina, jako je brokolice, květák, kel, zelí a růžičková kapusta, je obzvláště dobré zahrnout a je bohatá na fytochemikálie.

Celá zrna: 25–30 gramů vlákniny denně. Celá zrna jsou nezpracovaná jídla s vysokým obsahem komplexních sacharidů, vlákniny, fytochemikálií a také vitamínů a minerálů. Studie vědců na univerzitě Soochow v čínském Su-čou zjistila, že vysoký příjem vlákniny může mít pozitivní účinek změnou hormonálních účinků rakoviny prsu a dalších hormonálně závislých druhů rakoviny.

Štíhlá bílkovina – a také sója. Pro dobré zdroje bílkovin zvyšte příjem drůbeže, ryb a luštěnin, jako jsou fazole a čočka. Minimalizujte příjem vyléčených, nakládaných a uzených potravin. Může být také zahrnuta sója v mírném množství, což znamená jednu až dvě porce celých sójových potravin (jako je tofu, edamame a sójové mléko) denně. Studie, včetně výzkumu uváděného v Americkém institutu pro výzkum rakoviny, ukazují, že zvířata metabolizují sóju jinak než lidé. Sója je nejen bezpečná v mírném množství, ale výzkumy ukazují, že sója obsahuje isoflavony, fytonutrient s protirakovinovými vlastnostmi. Až tři porce celých sójových potravin denně nezvyšují riziko recidivy nebo úmrtí přeživších s rakovinou prsu.

Alkohol s mírou, pokud vůbec. Pití alkoholu je známým rizikovým faktorem pro rakovinu prsu. Velká observační studie 105 986 žen naznačuje, že pití tří sklenic vína nebo více týdně po celý život zvyšuje u ženy riziko rakoviny prsu o malé, ale významné procento. Studie zaznamenala 15% zvýšené riziko rakoviny prsu, když ženy vypily v průměru tři až šest nápojů týdně, ve srovnání se ženami, které nepily. Pokud je to možné, snažte se vyhnout požívání alkoholických nápojů.

Po léčbě udržujte zdravou váhu

Obézní ženy mají v těle vyšší hladinu estrogenu než ženy, které jsou v ideálním těle. řada hmotností.

Mnoho studií včetně studie provedené výzkumníky z Íránského institutu pro výzkum věd o zdraví v íránském Teheránu prokázalo souvislost mezi velikostí tělesné hmotnosti a rakovinou prsu u žen po menopauze.

Máte-li nadváhu, doporučuje Taylor po ukončení léčby hubnutí pomocí zdravé výživy a pravidelného cvičení. Ztráta hmotnosti během léčby není obvykle podporována, protože je často spojena s nežádoucím úbytkem svalů, což vede k únavě, potlačenému imunitnímu systému a pomalejšímu procesu hojení.

„Dopřejte svému tělu živiny, které potřebuje pro boj s rakovinou,“ říká. Až bude vaše léčba hotová, zvažte schůzku s dietologem ohledně individuálních doporučení ke snížení rizika recidivy a podpoře zdravé hmotnosti. >

Potenciální bojovníci proti rakovině v potravinách

Fytonutrienty podporují lidské zdraví a nacházejí se v rostlinných potravinách, včetně ovoce, zeleniny, fazolí a obilovin. Níže najdete běžné potraviny, které obsahují důležité fytochemikálie .

Pokud máte nežádoucí účinky

Nevolnost. Pokud pocítíte nevolnost, může váš dietetik doporučit, abyste se pokusili jíst více potravin, které jsou chladné nebo při pokojové teplotě, protože nemají silný zápach. Může také pomoci jíst nízkotučné jídlo, protože trávení tuků trvá déle.

„Pokud máte nevolnost, nevynechávejte úplně jídlo, protože prázdný žaludek může nevolnost ještě zhoršit,“ říká Taylor. „Místo toho se soustřeďte na malé kousky jídla po celý den.“ Vyvarujte se silných příchutí. Nebojte se začlenit kořen zázvoru do svých receptů, protože to může pomoci urovnat nevolnost žaludku.

Zácpa. Pokud se zácpa stane problémem, může váš dietetik povzbudit, abyste jedli potraviny bohaté na vlákninu a zvýšili příjem tekutin, dodává Taylor. Nízká intenzita chůze a teplé nápoje také mohou pomoci povzbudit pravidelné pohyby střev.

Únava. Chcete-li bojovat proti únavě, zvolte spíše bílkovinové občerstvení a malá častá jídla než velká jídla. Lidé často pociťují větší únavu, když nejí dobře nebo když během léčby hubnou.

Pokud se u vás vyskytne jakýkoli vedlejší účinek, který ovlivňuje vaši schopnost pravidelně jíst, zeptejte se svého ošetřujícího týmu, zda se můžete setkat s dietetikem, aby zkontroloval individuální výživová doporučení.

Sdílejte

dieta a výživa pro léčbu rakoviny s rakovinou prsu