Jaa

Onko sinulla äskettäin diagnosoitu rintasyöpä tai kohtaatko rintasyöpää, joka on levinnyt toiseen kehosi osaan, sinulla on todennäköisesti monia kysymyksiä . Näihin voi sisältyä: Mitä minun pitäisi syödä?

Keskustelimme ravitsemusterapeutin Anna Taylorin, RD: n kanssa, joka tarjosi nämä neljä ruokavaliovinkkiä syöpähoitoa saaville:

1. Pysy nesteytettynä. Tavoitteena on vähintään 2 – 3 litraa nestettä päivässä – noin 66 – 99 unssia – enimmäkseen kofeiinittomista nesteistä.
2. Hanki tarpeeksi kaloreita. Unohda laskin – paras tapa tietää, syötkö tarpeeksi kaloreita energiaa varten, on punnita itsesi kerran tai kahdesti viikossa. Jos painosi on laskussa viikosta toiseen, keskustele ravitsemusterapeutin kanssa suunnitellaksesi. Muista syödä säännöllisesti koko päivän ajan. Pienet ateriat 5–6 kertaa päivässä toimivat yleensä hyvin.
3. Keskity ravinteisiin ja saa eniten ravinteita kaloria kohden. Valitse elintarvikkeet ruokaryhmistä – esimerkiksi hedelmät, vihannekset, jyvät, pavut, pähkinät, siemenet, liha / munat ja maitotuotteet. Tasapainoinen ruokavalio auttaa varmistamaan, että saat ravintoaineita, jotta kehosi pysyy vahvana.
4. Älä unohda proteiinia. Proteiini auttaa ylläpitämään vähärasvaisen ruumiinpainon / lihaksen. Proteiinia löytyy lihasta, siipikarjasta, kalasta, äyriäisistä, munista, papuista, linsseistä, pähkinöistä, siemenistä, soijasta ja maitotuotteista. Pienempiä määriä proteiineja löytyy vihanneksista ja täysjyvätuotteista.

Mitä syödä rintasyövän hoidon aikana

Jos sinulla ei ole ravitsemukseen liittyviä sivuvaikutuksia syöpähoito, joka rajoittaa kykyäsi syödä ja / tai sulattaa ruokaa, Taylor sanoo, että voit noudattaa yleisesti terveellistä ruokavaliota, joka sisältää:

Hedelmät ja vihannekset: 5 + annosta päivässä. Hedelmät ja vihannekset sisältävät antioksidantteja ja antiestrogeeneja. Ristipuun vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali, lehtikaali, kaali ja ruusukaali, ovat erityisen hyviä sisällyttää niihin ja sisältävät runsaasti fytokemikaaleja.

Kokonaiset jyvät: 25-30 grammaa kuitua päivittäin. Täysjyvätuotteet ovat käsittelemättömiä elintarvikkeita, joissa on runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja, kuituja, fytokemikaaleja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Soochow’n yliopiston tutkijoiden tutkimuksesta Suzhoussa Kiinassa todettiin, että suurilla kuitujen saannilla voi olla positiivinen vaikutus muuttamalla rintasyövän ja muiden hormoniriippuvaisten syöpien hormonaalista vaikutusta.

Lean proteiini – ja myös soija. Hyvien proteiinilähteiden saamiseksi lisää siipikarjan, kalan ja palkokasvien, kuten papujen ja linssien, saantia. Minimoi kovettuneiden, peitattujen ja savustettujen ruokien saanti. Soija kohtuullisina määrinä, mikä tarkoittaa, että yksi tai kaksi annosta päivässä kokonaisia soijaruokia (kuten tofua, edamaamia ja soijamaitoa) voidaan myös sisällyttää. Tutkimukset, mukaan lukien American Institute for Cancer Researchin raportoimat tutkimukset, osoittavat, että eläimet metabolisoivat soijaa eri tavalla kuin ihmiset. Soija ei ole pelkästään turvallinen kohtuullisina määrinä, mutta tutkimus osoittaa, että soija sisältää isoflavoneja, fytoravinteita, joilla on syöpää estäviä ominaisuuksia. Jopa kolme annosta kokonaisia soijaruokia päivässä ei lisää rintasyöpäeloonjääneiden uusiutumisen tai kuoleman riskiä.

Alkoholia kohtuudella, jos ollenkaan. Alkoholin käyttö on tunnettu rintasyövän riskitekijä. Laaja, havainnointitutkimus, johon osallistui 105 986 naista, ehdotti, että juomalla vähintään kolme lasillista viiniä viikossa koko elämän ajan, naisen riski sairastua rintasyöpään pienellä mutta merkittävällä prosentilla. Tutkimuksessa rintasyövän riski kasvoi 15%, kun naiset joivat keskimäärin 3–6 juomaa viikossa verrattuna naisiin, jotka eivät juo. Yritä välttää alkoholijuomien nauttiminen aina kun mahdollista.

Pidä terve painosi hoidon jälkeen

Liikalihavien naisten kehossa on enemmän estrogeenia kuin ihanteellisessa ruumiissaan. painoalue.

Monet tutkimukset, mukaan lukien Iranin Teheranissa sijaitsevan Iranin terveystieteiden tutkimuslaitoksen tutkijoiden tekemä tutkimus, ovat osoittaneet yhteyden kehon massan koon ja rintasyövän välillä postmenopausaalisilla naisilla.

Jos olet ylipainoinen, Taylor suosittelee laihdutusta terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan avulla hoidon loputtua. Painonpudotusta hoidon aikana ei yleensä suositella, koska tämä liittyy usein ei-toivottuun lihasten menetykseen, mikä johtaa väsymykseen, immuunijärjestelmän tukahduttamiseen ja hitaampaan paranemiseen.

”Anna kehollesi ravintoaineita, joita se tarvitsee syövän torjunnassa”, hän sanoo. Kun hoitosi on valmis, harkitse tapaamista ravitsemusterapeutin kanssa, jotta saat yksilöllisiä suosituksia uusiutumisriskin vähentämiseksi ja terveellisen painon tukemiseksi. >

Potentiaaliset syöpätaistelijat elintarvikkeissa

Fytoravinteet tukevat ihmisten terveyttä, ja niitä esiintyy kasvipohjaisissa elintarvikkeissa, mukaan lukien hedelmät, vihannekset, pavut ja jyvät. .

Jos sinulla on haittavaikutuksia

Pahoinvointi. Jos koet pahoinvointia, ravitsemusterapeutti voi suositella, että yrität syödä enemmän viileitä tai huoneenlämmössä olevia ruokia, koska niillä ei ole voimakasta hajua. Se voi myös auttaa syömään vähärasvaisempaa ruokaa, koska rasvojen sulaminen kestää kauemmin.

”Älä ohita aterioita kokonaan, jos sinulla on pahoinvointia, koska tyhjä vatsa voi pahentaa pahoinvointia”, Taylor sanoo. ”Keskity sen sijaan pieniin ruokapaloihin koko päivän ajan.” Vältä voimakkaita makuja. Lisää rohkeasti inkiväärijuuri resepteihisi, koska tämä voi auttaa ratkaisemaan pahoinvoivan vatsan.

Ummetus. Jos ummetuksesta tulee ongelma, ravitsemusterapeutti voi kannustaa sinua syömään kuitupitoisia ruokia ja lisäämään nesteen saantia, Taylor lisää. Matala intensiteetti kävely ja lämpimät juomat voivat myös auttaa kannustamaan säännöllistä suoliston toimintaa.

Väsymys. Väsymyksen torjumiseksi valitse runsaasti proteiinia sisältäviä välipaloja ja pieniä usein aterioita suurten aterioiden sijaan. Ihmiset kokevat usein enemmän väsymystä, kun he eivät syö kunnolla tai laihduttavat hoidon aikana.

Jos sinulla on haittavaikutuksia, jotka vaikuttavat kykysi syödä säännöllisesti, kysy hoitotiimiltäsi, jos voit tavata ruokavalion lääkärin kanssa tarkistamaan yksilölliset ravintosuositukset.

Jaa

rintasyövän syövän hoidon ruokavalio ja ravinto