Art der Verletzung
Rückenschmerzen, die durch „Herauswerfen des Rückens“ verursacht werden, können akut oder subakut sein. Wenn weniger Rückenschmerzen auftreten als ein Monat wird es als akut angesehen, wenn es ein bis drei Monate dauert, wird es als subakut angesehen. In beiden Fällen können verschiedene Behandlungsoptionen helfen, die Schmerzen zu lindern.
Übung
Eins Das Schlimmste bei Rückenschmerzen ist, sesshaft zu werden. Dies fördert nur geschwächte und dekonditionierte Muskeln. Sanfte Bewegung ist andererseits der beste Weg, um sich von akuten und subakuten Rückenschmerzen zu erholen. Vermeiden Sie es jedoch, sie zu übertreiben, insbesondere bei Übungen Diese zielen auf den unteren Rücken ab, da sie die Verletzung eher verschlimmern als die Heilung fördern.
Natürliche Heilmittel
Eis auftragen
In den ersten 24-48 Stunden danach Eine Rückenverletzung, bei der 20 Minuten lang eine Eiskompresse auf den betroffenen Bereich aufgetragen wird, verringert Schwellungen, Nervenaktivität und Schmerzen.
Wenden Sie nach den ersten 24-48 Stunden Wärme
an foll Aufgrund einer Rückenverletzung erhöht die Verwendung eines Heizkissens auf dem Rücken für 20-Minuten-Intervalle während des Tages die Durchblutung des Bereichs, um Schäden zu reparieren.
Massage
Massage, insbesondere eine Sportart Massage oder Tiefengewebemassage, hilft bei Schmerzen und erleichtert die Genesung.
Akupunktur
Akupunktur ist eine alte chinesische Therapie, die in der westlichen Welt zu einer geschätzten Schmerzbehandlung geworden ist. Akupunktur regt das Nervensystem an, Chemikalien im Rückenmark, in den Muskeln und im Gehirn freizusetzen, die die Schmerzlinderung unterstützen.
Medikamente gegen Rückenschmerzen
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDS) wie Ibuprofen und Naproxen sind rezeptfrei erhältlich und lindern Rückenschmerzen. Wenn die Schmerzen stärker sind, kann ein Arztbesuch angebracht sein. Ein Arzt kann ein Muskelrelaxans wie Baclofen oder Tizanidin verschreiben. Diese Medikamente sollten nur für kurze Zeit angewendet werden.
