Um eine Pandemie zu überstehen, schrieb Albert Camus, muss man als Exil leben. Liebhaber sind getrennt von Liebenden, (Groß-) Eltern von Kindern, Familien von ihren Toten. Und wir werden von vielen Dingen verbannt, die wir genießen: Bewegungsfreiheit, die Möglichkeit, auswärts zu essen oder in öffentlichen Schwimmbädern zu schwimmen…

In solchen Zeiten können ältere Weisheitstraditionen hilfreich sein. Die alten Stoiker schrieben ausführlich über Tod, Trauer, Krankheit, Exil und andere Widrigkeiten.

Der römisch-stoische Seneca (4-65 n. Chr.), Philosoph und Ratgeber des Kaisers Nero, ist Autor zahlreicher Briefe und Dialoge zu so unterschiedlichen Themen wie der natürlichen Welt und Tugenden wie Beständigkeit und Nachsicht.

Als er 41 n. Chr. vom Kaiser Claudius ins Exil geschickt wurde, ein Schicksal, das er mit mehreren teilen würde In dieser Zeit, als Stoiker, schrieb Seneca seiner Mutter einen Trost, um ihr zu helfen, mit seiner Abwesenheit umzugehen.

Eine Grundidee, die Seneca mit anderen Stoikern wie Musonius Rufus und Epictetus teilt, ist, dass es nicht die Ereignisse auf der Welt sind, die die Menschen leiden lassen. Die Ideen, die wir über diese Ereignisse bilden, sind ebenfalls wichtig. Unsere Ideen filtern, was wir erleben. Wenn wir also durch Reflexion, Meditation und Argumentation diese Filter ändern können, wird sich unsere Erfahrung mit der Welt ändern.

Selbst die glücklichsten Menschen müssen lernen, wie sie reagieren sollen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie sind Wunsch. Hier sind sechs Ratschläge, die ein Stoiker wie Seneca heute in Sperrung oder Isolation anbieten könnte.

Arbeiten mit dem, was wir ändern können

Es ist verständlich, aber nicht effektiv, zu beklagen, was wir nicht ändern können . Wir können nicht ändern, dass COVID-19 existiert. Wir können ändern, wie wir darauf reagieren. Wir können zu Hause bleiben, beim Ausgehen Masken tragen, soziale Distanzierung üben und uns daran erinnern, dass diese persönlichen Unannehmlichkeiten dazu dienen, andere und uns selbst zu schützen – und dies als Gelegenheit nutzen, um unseren Sinn für Service und Gemeinschaft zu stärken.

Seien Sie sicher,

Eine Möglichkeit, Ärger zu minimieren, besteht laut Seneca darin, Ihre Bedenken auf das zu beschränken, was Sie sicher wissen. Wenn Ihnen jemand etwas Böses über einen Dritten erzählt, sollten Sie prüfen, ob es wahr ist, bevor Sie zu einem emotionalen Urteil springen. Wenn Sie im Internet etwas lesen, das eine Verschwörung behauptet, bevor Sie es als wahr akzeptieren, fragen Sie sich auf die gleiche Weise, ob Sie es sicher wissen. Wenn die Antwort „Nein“ lautet, springen Sie nicht zu Schlussfolgerungen.

Nehmen Sie eine erweiterte Ansicht

Die Stoiker bemerkten, dass wir unsere Schwierigkeiten verschlimmern, wenn wir uns vorstellen, dass sie außergewöhnlich sind Es relativiert die Dinge, um sich daran zu erinnern, dass andere Generationen jahrzehntelange Kriege und schlimmere Plagen erlitten haben als wir. Dies ist nicht der Fall, wie Seneca schreibt:

um Ihnen beizubringen, dass dies häufig Menschen betrifft, aber um Sie wissen zu lassen, dass es viele gegeben hat, die ihr Unglück durch die Ausdauer des Patienten erleichtert haben.

Es könnte schlimmer kommen. Andere Menschen sehen sich jeden Tag weitaus größeren Schwierigkeiten gegenüber als wir.

Wählen Sie ein Modell

Denken Sie daran, dass die Menschen, die wir am meisten bewundern, nicht immer hatten es ist ihr eigener Weg. Es ist ihr bewährter Wille Lingness, die harten Dinge für Ursachen zu tun, die größer sind als sie selbst, was sie inspirierend macht.

„Denn wir sind natürlich bereit, mehr als alles andere den Mann zu bewundern, der in Widrigkeiten Standhaftigkeit zeigt“, bemerkt Seneca.

Denken Sie an Menschen, zu denen Sie aufschauen, ob Sportler oder Philosophen , Wissenschaftler, Philanthropen und fragen: Wie hätten sie in unserer Situation reagiert?

Vorsätzlich das Schlimmste, Hoffnung und Arbeit für das Beste

Stoiker wie Seneca wussten, dass unsere Angst und unser Negativ Emotionen treffen uns am härtesten, wenn etwas passiert, auf das wir nicht vorbereitet sind.

Aus diesem Grund raten sie uns, einfallsreich zu proben, wie wir im Voraus auf die schlechtesten Ergebnisse reagieren werden (wie zum Beispiel Melbournes Härte) Sperre bis Dezember oder Januar).

Vorgewarnt ist gewappnet. Die Kehrseite ist, dass Sie, wenn das Schlimmste (hoffentlich) nicht eintritt, die Tatsache genießen können, dass die Dinge vergleichsweise gut sind.

Genieße, was (noch) in unserer Macht steht

Denk daran, wenn wir jetzt nicht viele Dinge tun können, können wir auch andere tun. „Ich bin so fröhlich und ch Eerful wie in meinen besten Tagen “, beruhigt Seneca seine Mutter aus dem Exil auf Korsika:

In der Tat sind diese Tage meine besten, weil mein Geist von allem befreit ist Druck des Geschäfts und steht zur freien Verfügung, um sich um seine eigenen Angelegenheiten zu kümmern, und amüsiert sich einmal mit leichteren Studien, zum anderen drängt er eifrig seine Anfragen nach seiner eigenen Natur und der des Universums

Wir können nicht alle Senecas sein.Zu Hause festzuhalten hält uns jedoch nicht davon ab, zu lieben, zu lesen, zu lernen, zu lachen (auch über uns selbst), Musik zu hören, gutes Fernsehen zu schauen, gute Gespräche zu führen und zu versuchen, mit unseren Kindern geduldig zu sein

„Die guten Dinge, die zum Wohlstand gehören, sind zu wünschen“, sagte Seneca, „aber die guten Dinge, die zum Unglück gehören, sind zu bewundern“, weil sie von uns abhängen.

Niemand wünscht sich Widrigkeiten, aber die stoische Philosophie kann uns helfen, diese zu überwinden.