Vad är det?
En bursa är en vätskefylld säck och de ligger i hela kroppen mellan ben och den omgivande mjukvävnaden. Det fungerar som en kudde vid friktionsområden och namnges baserat på dess läge. Bursit är en allmän term för inflammation eller irritation av en bursa, som kan vara smärtsam. Pes anserine bursit är inflammation i pes anserine bursa, som ligger längs den övre inre delen av underbenet, 2-3 tum under knäleden, mellan skenbenet (skenbenet), de tre sammanfogade senorna i hamstringmuskeln. >
Symtom
• Smärta och / eller svullnad längs övre delen av innerbenet, 2–3 tum under knäleden
• Smärta vid tryck på denna region
• Smärta vid träning, böjning eller räkning av knäet, stigning från en stol, trappa eller läggning på sidan
Riskfaktorer
• Överanvändning
• Direkt skada
• Sport som involverar löpning, skärning och rörelse från sida till sida
• Täta hamstringar
• Felaktiga träningstekniker
• Knäartros
• Fetma
Utvärdering av idrottsmedicin
En idrottsmedicinsk läkare kommer att granska din historia för att förstå dina symtom. De ställda frågorna fokuserar på om det fanns en skada, de behandlingar du har testat hittills, om något hjälper till att lindra symtomen och de aktiviteter eller övningar du normalt deltar i. Nästa steg är en undersökning av knä och omgivande region för att hjälpa ställa en diagnos och utveckla en behandlingsplan. Din läkare kan beställa röntgen av knä eller utföra en ultraljudsbedömning för att utesluta en fraktur eller annan abnormitet. Om symtomen kvarstår trots att du försökt behandlingsalternativen kan en MR beställas, men det är ofta inte nödvändigt.
Behandling
• Vila
• Applicera is till pes anserine bursa i 15-20 minuter,
3-4 gånger om dagen
• Orala eller topiska antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen eller diklofenak
• Undvikande av aktiviteter som förvärrar symtomen (trappor, klättring, knäböj)
• Kompressiv omslag eller knä ärmdragande
• Använd en kudde mellan benen när du sover
• Fysioterapi för hamstring stretching och quadriceps förstärkningsövningar
• Kortikosteroidinjektion (steroidinjektion)
• Kirurgi för att avlägsna bursa (i sällsynta fall)
Skadeförebyggande
• Lär dig rätt knäpositionering när du deltar i friidrott
• Korrigera eventuella träningsfel
• Hamstring stretching och quadriceps förstärkningsövningar
• Undvik plötsliga ökningar av körlängden eller uppförsbacken
• Bär sh öar som är i gott skick och passar bra
• Håll en hälsosam vikt
Återgå till spel
Träning och sport kan fortsätta när symtomen tillåter, med ovan behandlingsrekommendationer. En viloperiod rekommenderas om symtomen orsakar halt, inte förbättras eller förvärras. En komprimeringsplast eller pull-on knä ärm kan användas med aktivitet, och skyddande stoppning kan bäras i kontaktsporter. Med ett konservativt behandlingsprogram löser symtomen vanligtvis inom 6-8 veckor.
AMSSM-medlemsförfattare
Melissa Nayak, MD och Daniel Diaz, DO
