Du har massor på din tallrik idag. Förutom att vara en total tjejchef, försöker du starta en ny träningsrutin och hålla dig frisk, samtidigt som du får middag på bordet snabbt. Att uppnå allt kan verka som en omöjlig bedrift, men med hjälp av hälsosam långsam- spisrecept och snabba rena måltider, utförandet är en bit av lågkolhydratkaka. För att förenkla det ännu mer har vi samlat renätande recept som håller dig frisk och får dig ur din middagsspår en gång för alla. Gör din Pinterest-tavla redo och fortsätt läsa för att göra din hälsosamma livsmedelslista.

1. Cheesy Steak Keto Tacos: Att gå keto är ett sätt att verkligen skära dina kolhydrater, men det betyder inte att du måste ge upp alla dina skyldiga nöjen. Med detta recept kan du hålla Taco Tuesday levande, även på denna specialdiet. (via fijngenoegen + Co)

Ångad torsk med direkt ingefärtsalladsås

Från fryst tillstånd tar fisk bara 5 minuter att tryckkoka. Därifrån handlar det bara om att lägga till såsen och servera med ris, som du kan dela ut för brunt ris eller blomkål. (via fijngenoegen + Co)

Medelhavsbenfria fläskkotletter

De kallar inte fläskkotletter det andra vita köttet för ingenting. När du blir trött på kyckling natt efter natt kommer dessa medelhavskotletter att återuppliva din kärlek till hälsosam kost. (via Skinnytaste)

One-Pan Healthy Sausage and Veggies

Sheetpannmåltider är viktiga i din repertoar för veckodagsrecept. Du måste överväga rengöringstid samt tillagningstid, och denna maträtt har den minimala mängden av varje. (via Chelseas Messy Apron)

5. Chicken Zoodle Soup: Byta zoodles mot vanliga nudlar är det enklaste sättet att lätta upp en måltid. Prova det med denna kycklingsoppa, så missar du inte kolhydraterna en bit. (via fijngenoegen + Co)

Burrito-skålar med en pott

Varför inte göra din burrito naken? Nix den kemiskt laddade mjöltortillan och gör istället en burritoskål med alla dina favoritpålägg. (via I Heart Nap Time)

Örtskorpad lax

Du kan inte gå fel när det gäller lax. Den är smörig, snabbkokande och full av hälsosamma fetter. Täck helt enkelt med senap och belägg med brödsmulor och örter innan du bakar på hög värme. (via ärtor och kritor)

Kryddig räka och blomkålmos med vitlökkål

Rena middagar som du också kan servera på datumkväll är svåra att få tag på. Koppla ihop denna kryddiga räka med ett glas rött vin, och ni två kommer definitivt inte att känna sig berövade. (via Pinch of Yum)

Bakad paprika Tacos

Denna fyllda-peppar-möter-taco-hybrid ringer ditt namn. Du kan till och med förbereda dessa i förväg och ha dem redo att dyka upp i ugnen när du kommer hem. (via ärtor och kritor)

Soltorkad tomatpestopastasallad med grönkål och kronärtskockor

Ingen sa att du måste ge upp pasta för att äta rent. Gå till en glutenfri quinoa penne och du kan få din fix när du vill. (via The Healthy Maven)

30-minuters Quinoa Enchilada-stekpanna

Även den mest picky barnen (eller vuxna) kommer att älska denna mexikansk-inspirerade stekpanna. Kasta lite strimlad ost ovanpå så kan du få dem att äta nästan vad som helst. (via Jessica in the Kitchen)

Corn Chowder

Soup’s on! Även om du tror att du inte har något att göra till middagen, har du förmodligen alla ingredienser du behöver för att förbereda en tröstande kruka med hälsosam kalkon och majschowder. (via diet)

Stekpanna vitlök parmesan kycklinglår

Kycklinglår är lite fetare än bröst, vilket gör att de smälter exceptionellt bra när de stekas. Dessutom kompletterar det mörka köttet vitlök och parmesan på ett sätt som vitt kött aldrig kunde. (via Joyful Healthy Eats)

Vitlöksvamp Quinoa

Tekniskt sett är detta en sidrätter, men om du älskar svamp kan du enkelt göra detta till din huvudmåltid. Stark, hälsosam och full av den oemotståndliga herby och träig smak, det är praktiskt taget idiotsäkert. (via jävla utsökt)

Asiatisk lax i folie

Lax är rik på hjärtfriska fetter och finns på vår meny minst en gång i veckan. Den är tillagad i folie, så du behöver inte oroa dig för att marinaden bränner någon av dina kokkärl. (via Damn Delicious)

Grillad Harissa-räka med kikärt-dill-tomatsås

Packa i proteinet genom att kombinera harissa-marinerade räkor och kikärter i en maträtt. En sås med färsk dill och eldrostade tomater ger ännu mer smak. (via fijngenoegen + Co)

30-minuters Plantain Tofu Curry

Denna curry är gjord med bananer, tomat, tofu och jordnötssmör och är full av energigivande växtbaserat protein. (via Connoisseurus Veg)

Veggie-Packed Tofu Coconut Red Curry Soup

Hälsosamma, snabba måltider betyder inte bara sallad.Du kan få en varm och mysig skål soppa packad med bra ingredienser på bara 30 minuter. (via Hello Veggie)

Curried Blomkålsoppa

En rejäl puré av blomkål gör denna soppa tillfredsställande nog för att hålla dig full, även om den inte innehåller något kött. (via Connoisseurus Veg)

Tranbärs orange fläskfilé med gröna bönor

Snabbkokande fläskfilé är mager och saftig och parat med tårta tranbär och färska gröna bönor ger det en spännande middag. (via receptkritikern)

Vegansk marockansk kikärtspanna

En marockansk kryddblandning och press av färsk citron ger lite intriger till en enkel kastrull med kikärter, sötpotatis och paprika. (via söta ärtor och saffran)

En pan kyckling med sötpotatis, grönkål och tranbär

Fyll din gjutjärnspanna med sötpotatis, grönkål och kyckling och smaka sedan med en strö av smulad fetaost och färska hackade örter. Servera med en panna med kokta fullkorn om du är extra hungrig. (via välpläterad)

Citron kyckling med fem ingredienser med sparris

Kyckling är det ultimata proteinet när det gäller hälsosamma och snabba måltider. Koppla ihop det med citron-peppar-kryddor, sparris och honungsmör, så får du ett häftrecept som är klart på ett ögonblick. (via Pinch of Yum)

Lemony Greens Soup

Så smakfullt och näringsrikt, detta läckra sopprecept är både gott AF och budgetvänligt! (via fijngenoegen + Co)

Hela 30 djurstilsburgare

Lägg lite krispig sallad till den kolhydratstora bullen och voila! Nu kan du njuta av saftiga, budgetvänliga hamburgare utan skuld. (via fijngenoegen + Co)

Cheesy Smashed Brysselkål

Om du älskar dina zoodles och spagetti squash än så är det krispigt och ultraostigt – och rent !! – recept för dig. (via fijngenoegen + Co)

Cheesy Garlic Roasted Asparagus

Sparris och mozzarella är verkligen en match i mathimlen. Sticka ut dina rumskamrater, din beau, eller dig själv (!!) med ost-kvävd, sparris läckerhet. (via fijngenoegen + Co)

BBQ Tofu-Stuffed Pita Pockets

Är du vegan och på en matshopping på en skosnöre? Även om du är en köttälskande galning, kommer det här enkla att göra receptet tillfredsställa ditt begär, snabbt och prisvärt. (via fijngenoegen + Co)

Chickpea Stew with Pistachio Pesto

Nom, nom, nom! Om det var upp till oss skulle vi äta pesto med varje måltid. Detta enkla gryterecept ger dig den tidsbesparande smaken du behöver samtidigt som du sparar några dollar. (via fijngenoegen + Co)

Enkel valnötskorpad lax

Ännu ett laxrecept som vi handlar om. Njut av detta nötiga recept som har den ömma rosa fisken och hjärtligt valnötter – en välsmakande och prisvärd kombination som är lätt att göra varje natt i veckan. (via fijngenoegen + Co)

Njut av mer fantastiska måltider från fijngenoegen + Co: s matsida!

Denna artikel har uppdaterats från en inlägg tidigare publicerat juni 2019.