Sindromul de retragere acută

Întrebați orice dependent de recuperare și vă vor spune procesul de recuperare nu este o sarcină ușoară. Una dintre cele mai provocatoare componente ale recuperării este sindromul de sevraj postacut sau PAWS. PAWS nu este binecunoscut în afara cercurilor de dependență și recuperare, dar cei care solicită tratament vor trebui să se familiarizeze cu acest sindrom dacă vor să-și crească șansele de sobrietate de succes.

Ce este PAWS?

Retragerea este ceva ce experimentează majoritatea dependenților atunci când încetează să mai folosească. Retragerea poate fi împărțită în doi pași de bază. Primul este retragerea acută, care durează de obicei aproximativ 1-2 săptămâni după oprirea substanței. Sevrajul acut se caracterizează în primul rând prin simptome de sevraj fizice care adesea seamănă cu gripa.

Al doilea pas este retragerea post-acută, care apare după terminarea sevrajului acut și poate dura până la doi ani. Retragerea post-acută cuprinde simptome fizice și psihologice și poate fi foarte dificil de depășit fără pregătire și sprijin profesional. Simptomele de sevraj postacute de multe ori au un vârf de aproximativ șase luni și pot fi suficient de severe pentru a descuraja procesul de recuperare. retragere, simptomele PAWS tind să fie relativ similare și includ:

• Modificări bruște ale dispoziției intense

• Depresie și anxietate

• Incapacitatea de a gândi clar sau de a te concentra

• Nivele variabile de energie

• Incapacitatea de a experimenta plăcerea (anhedonia)

• Tulburări de somn sau insomnie

• Sensibilitate acută la stres

• Probleme cu coordonarea fizică

• Gânduri obsesive

Episoadele din PAWS pot apărea în orice moment și fără avertisment. De-a lungul timpului, episoadele devin mai puțin frecvente, cu perioade pozitive mult mai lungi între ele.

De ce apare sindromul de retragere postacută?

Există o serie de motive posibile în spatele postacutului sindrom de sevraj:

• Deoarece organismul s-a adaptat la funcționarea cu droguri sau alcool în sistem, trebuie să reînvețe să funcționeze fără substanțe, mai ales când tratarea stresului

• Deoarece substanțele au fost folosite pentru a amorți emoțiile, atunci când emoțiile sunt resimțite, pot fi copleșitoare

• Stresul recuperării afectează funcția creierului, care poate exacerba simptomele sindromului de sevraj postacut

• Deficiențele nutriționale care au apărut în timpul abuzului de substanțe pot afecta capacitatea organismului de a funcționa corect

• O boală mintală care a fost prezentă dar nedetectată în timpul abuzul de substanțe devine acum mai răspândit în primele etape ale recuperării

Depășirea PAWS

Deoarece PAWS este un pas destul de standard în procesul de recuperare, este important să învățați ce este și cum să faceți față acestuia. Dacă nu este abordată, simptomele incomode pot duce la recidivă. Vestea bună este că episoadele din PAWS durează, de obicei, doar câteva zile și, dacă folosiți strategii eficiente de coping, puteți pleca în zilele dificile până se întorc zilele bune. Unele strategii de coping ar putea include:

• Practicați îngrijirea de sine, astfel încât să fiți suficient de puternici pentru a face față episoadelor atunci când apar

• Mențineți o dietă echilibrată, astfel încât deficiențele nutriționale să devină mai puține probleme

• Pregătiți-vă pentru a face față stresului prin practicarea managementului pozitiv al stresului

• Faceți exerciții zilnice pentru a vă menține corpul în formă și pentru a vă îmbunătăți bunăstarea mentală

• Căutați sprijinul celorlalți pentru a vă ajuta în zilele dificile

• Amintiți-vă simptomele PAWS sunt temporare și urmează zile mai bune

Sindromul de sevraj postacut este o parte dificilă a procesului de recuperare și care necesită adesea profesioniști ajuta la depășire. Dacă vă confruntați cu simptomele PAWS, nu sunteți singur. Contactați centrele de recuperare a coastei de vest la 442-333-6199 pentru a primi răspuns la întrebări și pentru a obține sprijinul profesional de care aveți nevoie.

Abilități de prevenire a recăderii

Recăderea este o preocupare cei aflați în recuperare. Recidiva este adesea privită ca un singur eveniment, actul de a folosi sau a bea din nou. Acest lucru este cunoscut în mod obișnuit în cercurile de recuperare ca „recidivă fizică”. Cu toate acestea, recidiva este de fapt un proces care conține mai multe etape.Abordând recidiva în primele etape, este mai probabil să preveniți recidiva fizică și să vă mențineți noua viață de sobrietate.

Etapele recăderii

Evenimentele care duc la recidiva fizică pot să fie săptămâni sau chiar luni în devenire. Cele trei etape ale recăderii sunt:

Recidiva emoțională

Deși nu vă gândiți în mod activ la utilizarea în acest moment, starea dvs. emoțională ar putea duce la aceste gânduri și îndemnuri în viitor. . Simptomele frecvente ale recăderii emoționale includ:

• Anxietate

• Mânie și intoleranță

• Reacții nesănătoase la stres

• Judecată slabă sau pierderea controlului

• Somn deranjat sau alimentație slabă

• Izolarea față de ceilalți

Recidiva mentală

Dacă recăderea emoțională este lăsată neadresată, aceasta poate duce la recidiva mentală. Această etapă include:

• Gândirea oamenilor și locurilor implicate în utilizarea anterioară

• Plin de farmec sau nostalgic în perioada de utilizare

• Descoperirea modului de utilizare așa că familia și prietenii nu au știut

• Hangout cu oamenii care au folosit cu tine

Când recidiva ajunge la stadiul mental, gândurile ocazionale despre utilizare vor deveni treptat un flux constant. În acest moment, este mult mai dificil să te îndepărtezi complet și să previi recidiva fizică.

Recidiva fizică

Acesta este punctul în care persoana aflată în recuperare folosește drogul sau alcoolul . Recuperarea se oprește brusc și trebuie să înceapă din nou. Este mult mai ușor să eviți recidiva în timpul etapei emoționale, decât să încerci să te recuperezi după recăderea fizică după ce a avut loc.

Identificarea declanșatorilor

Prevenirea recăderii în primele etape necesită să știi cum să identifici factorii declanșatori care te-ar putea determina să folosești în timp. Când vă cunoașteți declanșatorul, puteți lua măsuri sănătoase pentru a le evita. În timp ce declanșatoarele variază oarecum de la o persoană la alta, unele dintre cele mai frecvente declanșatoare includ:

• Supraîncrederea care îndepărtează atenția procesului de recuperare

• Așteptări nerealiste de recuperare care pot duce la dezamăgire și înfrângere

• Autocompătimire sau depresie care elimină mult din satisfacția procesului de recuperare

• Lipsa de îngrijire de sine care poate părăsi ești obosit, flămând și mai puțin capabil să faci față îndemnurilor

• Izolarea față de ceilalți, mai degrabă decât să cauți sprijin din partea unui sponsor sau a membrilor grupului

Practicarea prevenirii

Recuperarea este ceva pe care trebuie să vă concentrați în fiecare zi pentru a preveni o recidivă fizică și a rămâne pe drumul sănătos către o viață sobră. Nu există loc pentru satisfacere în procesul de recuperare. În schimb, lucrați la dezvoltarea unor obiceiuri care vă vor ajuta să rămâneți pe drumul cel bun:

• Participați în mod regulat la întâlniri în 12 pași

• Continuați cu consiliere sau sesiuni de terapie de grup

• Mențineți auto-îngrijirea zilnică, inclusiv exerciții fizice, alimentație sănătoasă și somn suficient

• Găsiți tehnici eficiente de relaxare și folosiți-le regulat pentru a gestiona stresul

• Dezvoltă hobby-urile care îți plac, care vor umple timpul pe care l-ai petrecut folosind

• Scrie despre progresul recuperării, astfel încât să aveți la ce să vă îndreptați atunci când pofta aștepta

• Rămâneți sincer cu familia, prietenii și sponsorul dvs. pentru a preveni oportunitățile de utilizare

Vestea bună este că, după aproximativ patru ani de sobrietate, riscul de recidivă devine considerabil mai mic. Pentru a afla mai multe despre prevenirea recăderii sau pentru a obține asistența de dependență de care aveți nevoie, contactați West Coast Recovery Centers la 1-855-927-2687.