급성 금단 후 증후군

회복중인 중독자에게 물어 보면 회복 과정을 알려줍니다. 쉬운 일이 아닙니다. 회복의 가장 어려운 요소 중 하나는 급성 금단 증후군 또는 PAWS입니다. PAWS는 중독 및 회복 서클 외에는 잘 알려져 있지 않지만 치료를 원하는 사람들은 성공적인 절주 가능성을 높이려면이 증후군에 익숙해 져야합니다.

PAWS 란 무엇입니까?

금단은 대부분의 중독자가 사용을 중단 할 때 경험하는 것입니다. 출금은 두 가지 기본 단계로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 급성 금단이며 일반적으로 물질이 중단 된 후 약 1-2 주 동안 지속됩니다. 급성 금단은 주로 독감과 유사한 신체 금단 증상을 특징으로합니다.

두 번째 단계는 급성 금단이 끝난 후 발생하며 최대 2 년까지 지속될 수있는 급성 금단 증상입니다. 급성 후 금단은 신체적 및 심리적 증상을 포함하며 준비와 전문적인 지원 없이는 극복하기가 매우 어려울 수 있습니다. 급성 후 금단 증상은 종종 약 6 개월에 최고조에 달하며 회복 과정을 탈선시킬 정도로 심각 할 수 있습니다.

PAWS의 증상

대부분의 회복중인 사람들은 급성기에 약간 다른 증상을 경험합니다. 금단 증상은 비교적 유사한 경향이 있으며 다음을 포함합니다.

• 갑작스럽고 격렬한 기분 변화

• 우울증 및 불안

• 명확하게 생각하거나 집중할 수 없음

• 가변 에너지 수준

• 쾌락을 경험할 수 없음 (무감각증)

• 수면 장애 또는 불면증

• 스트레스에 대한 급성 민감성

• 신체 조정 문제

• 강박적인 생각

PAWS 에피소드는 언제든지 경고없이 파업 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 에피소드 빈도가 줄어들고 그 사이에 훨씬 더 긴 양성 기간이 있습니다.

급성 후 금단 증후군이 발생하는 이유는 무엇입니까?

급성 후 원인은 여러 가지가 있습니다. 금단 증후군 :

• 신체가 약물이나 알코올로 기능하는 데 적응했기 때문에, 특히 다음과 같은 경우에 물질없이 기능하는 법을 다시 배워야합니다. 스트레스 처리

• 물질이 감정을 마비시키는 데 사용 되었기 때문에 감정이 다시 느껴지면 압도적 일 수 있습니다.

• 회복 스트레스는 뇌 기능을 손상시켜 급성 금단 증후군의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

• 약물 남용 중에 발생한 영양 결핍은 신체의 올바른 기능 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

• 존재했지만 발견되지 않은 정신 질환 약물 남용이 이제 더 만연해집니다 복구 초기 단계

PAWS 극복

PAWS는 복구 프로세스에서 상당히 표준 단계이기 때문에 그것이 무엇인지 그리고 그것을 다루는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 해결되지 않으면 불편한 증상으로 인해 재발 할 수 있습니다. 좋은 소식은 PAWS의 에피소드는 일반적으로 며칠 동안 만 지속되며 효과적인 대처 전략을 사용하면 좋은 날이 돌아올 때까지 어려운 날을 벗어날 수 있다는 것입니다. 일부 대처 전략에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 자기 관리를 연습하여 에피소드가 발생할 때 대처할 수있을만큼 강해지도록합니다.

• 균형 잡힌 식단을 유지하여 영양 결핍이 문제가되지 않도록합니다.

• 준비하십시오 긍정적 인 스트레스 관리를 실천하여 스트레스를 처리하기 위해

• 몸매를 유지하고 정신 건강을 개선하기 위해 매일 운동

• 어려운 날을 극복 할 수 있도록 다른 사람의 지원을 구합니다.

• PAWS는 일시적이며 더 나은 날이 다가오고 있습니다.

급성 후 금단 증후군은 회복 과정에서 어려운 부분이며 종종 전문가가 필요합니다. 극복하는 데 도움이됩니다. PAWS의 증상으로 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다. West Coast Recovery Centers (442-333-6199)에 문의하여 질문에 대한 답변을 얻고 필요한 전문적인 지원을 받으십시오.

재발 예방 기술

재발은 다음에 대한 매우 현실적이고 지속적인 관심사입니다. 회복중인 사람들. 재발은 종종 단일 사건, 다시 한번 사용하거나 마시는 행위로 간주됩니다. 이것은 일반적으로 회복 서클에서 “물리적 재발”로 알려져 있습니다. 그러나 재발은 실제로 많은 단계를 포함하는 과정입니다.초기 단계의 재발을 해결함으로써 신체적 재발을 예방하고 절주의 새로운 삶을 유지할 가능성이 높습니다.

재발 단계

신체적 재발로 이어지는 사건은 다음과 같습니다. 몇 주, 심지어 몇 달이 될 것입니다. 재발의 세 단계는 다음과 같습니다.

정서적 재발

현재 사용에 대해 적극적으로 생각하고 있지는 않지만, 감정 상태가 향후 이러한 생각과 욕구로 이어질 수 있습니다. . 정서적 재발의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 불안

• 분노와 편협함

• 스트레스에 대한 건강에 해로운 반응

• 불량한 판단 또는 통제력 상실

• 불안한 수면 또는 식욕 부진

• 다른 사람과의 고립

정신적 재발

정서적 재발이 해결되지 않으면 정신적 재발로 이어질 수 있습니다. 이 단계에는 다음이 포함됩니다.

• 이전 사용과 관련된 사람과 장소 생각

• 사용 기간 동안 미려하거나 향수를 불러 일으키기

• 사용 방법 파악 그래서 가족과 친구들은 모를 것입니다.

• 당신과 함께 사용했던 사람들과 어울리기

재발이 정신 단계에 도달하면 가끔 사용에 대한 생각이 점차 꾸준한 흐름이 될 것입니다. 이 시점에서 완전히 외면하고 신체적 재발을 예방하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.

신체적 재발

이 시점이 회복중인 사람이 약물이나 알코올을 사용하는 지점입니다. . 복구가 갑작스런 중단에 도달하고 다시 시작해야합니다. 재발이 발생한 후 신체적 재발에서 회복하는 것보다 감정적 단계에서 재발을 피하는 것이 훨씬 쉽습니다.

유발 요인 식별

초기 단계에서 재발을 예방하려면 시간이 지남에 따라 사용할 수있는 트리거를 식별하는 방법을 알고 싶습니다. 방아쇠를 안다면 건전한 조치를 취하여이를 피할 수 있습니다. 유발 요인은 사람마다 다소 다르지만 가장 일반적인 유발 요인은 다음과 같습니다.

• 회복 과정에서 초점을 잃는 과신

• 실망과 패배로 이어질 수있는 비현실적인 회복 기대

• 회복 과정의 만족도를 대부분 빼앗는 자기 연민 또는 우울증

• 떠날 수있는 자기 관리 부족 피곤하고 배가 고프 며 충동에 잘 대처하지 못합니다.

• 후원자 나 그룹 구성원의 지원을 구하기보다는 타인으로부터 고립

예방 실천

회복은 신체적 재발을 예방하고 냉정한 삶을 향한 건강한 길을 유지하기 위해 매일 집중해야하는 것입니다. 회복 과정에서 안주 할 여지가 없습니다. 대신 일정을 유지하는 데 도움이되는 습관을 개발하십시오.

• 정기적으로 12 단계 회의에 참석

• 상담 또는 그룹 치료 세션 계속

• 운동, 건강한 식습관과 충분한 수면

• 효과적인 이완 기술을 찾고이를 정기적으로 사용하여 스트레스 관리

• 사용하던 시간을 채우는 취미 개발

• 쓰기 회복 진행 상황에 대한 정보를 제공하므로 갈망이 닥칠 때 의지 할 수 있습니다.

• 사용 기회를 방지하기 위해 가족, 친구 및 후원자에게 정직합니다.

좋은 소식은 약 4 년의 절주 후에 재발 위험이 상당히 낮아진다는 것입니다. 재발 방지에 대해 자세히 알아 보거나 필요한 중독 지원을 받으려면 West Coast Recovery Centers (1-855-927-2687)에 문의하십시오.