Syndrom po akutním stažení

Zeptejte se jakéhokoli závislého na uzdravení a řeknou vám proces obnovy není snadný úkol. Jednou z nejnáročnějších složek obnovy je postakutní abstinenční syndrom nebo PAWS. PAWS není dobře známý mimo kruhy závislostí a zotavení, ale ti, kteří hledají léčbu, se budou muset s tímto syndromem seznámit, pokud chtějí zvýšit své šance na úspěšnou střízlivost.

Co je PAWS?

Odstoupení je něco, co většina závislých zažívá, když přestanou používat. Výběr lze rozdělit do dvou základních kroků. Prvním je akutní vysazení, které obvykle trvá přibližně 1–2 týdny po vysazení látky. Akutní abstinenční příznaky jsou primárně charakterizovány fyzickými abstinenčními příznaky, které často připomínají chřipku.

Druhým krokem je postakutní abstinenční příznaky, ke kterým dochází po skončení akutního abstinenčního syndromu a mohou trvat až dva roky. Postakutní abstinenční příznaky zahrnují fyzické a psychologické příznaky a je obtížné je překonat bez přípravy a odborné podpory. Příznaky po akutním abstinenčním onemocnění často vrcholí kolem šesti měsíců a mohou být natolik závažné, že vykolejí proces obnovy.

Příznaky PAWS

Zatímco u většiny lidí se během akutního stavu vyskytnou během akutního stavu poněkud odlišné příznaky. abstinenční příznaky, příznaky PAWS bývají relativně podobné a zahrnují:

• Náhlé, intenzivní změny nálady

• Deprese a úzkost

• Neschopnost jasně myslet nebo se soustředit

• Variabilní energetické úrovně

• Neschopnost zažít potěšení (anhedonie)

• Poruchy spánku nebo nespavost

• Akutní citlivost na stres

• Problémy s fyzickou koordinací

• Obsedantní myšlenky

Epizody PAWS mohou udeřit kdykoli a bez varování. V průběhu času se epizody staly méně častými, s mnohem delšími pozitivními obdobími mezi nimi.

Proč dochází k syndromu po akutním stažení?

Existuje několik možných příčin postakutní abstinenční syndrom:

• Protože se tělo přizpůsobilo fungování v systému s drogami nebo alkoholem, musí se znovu naučit fungovat bez látek, zvláště když zvládání stresu

• Protože látky byly zvyklé na znecitlivění emocí, mohou být při ohromení emocí ohromující

• Stres zotavení zhoršuje funkci mozku, což může zhoršit příznaky postakutního abstinenčního syndromu

• Nutriční nedostatky, ke kterým došlo během zneužívání návykových látek, mohou ovlivnit schopnost těla správně fungovat

• Duševní nemoc, která byla přítomna, ale nebyla zjištěna během zneužívání návykových látek se nyní stává častějším v raných fázích obnovy

Překonání PAWS

Protože PAWS je poměrně standardní krok v procesu obnovy, je důležité se naučit, co to je a jak s tím zacházet. Pokud to nebude řešeno, mohou nepříjemné příznaky vést k relapsu. Dobrou zprávou je, že epizody PAWS obvykle trvají jen několik dní a pokud využíváte účinné strategie zvládání, můžete zvládnout náročné dny, dokud se dobré dny nevrátí. Některé strategie zvládání mohou zahrnovat:

• Procvičujte péči o sebe, abyste byli dostatečně silní na to, abyste zvládli epizody, když se objeví

• Udržujte vyváženou stravu, aby nutriční nedostatky nebyly problémem

• Připravte se pro zvládání stresu cvičením pozitivního zvládání stresu

• Cvičte každý den, abyste udrželi své tělo ve formě a zlepšili svou duševní pohodu

• Požádejte o podporu ostatní, aby vám pomohla zvládnout těžké dny

• Pamatujte na příznaky PAWS jsou dočasné a lepší dny jsou před námi.

Postakutní abstinenční syndrom je náročnou součástí procesu obnovy a často vyžaduje profesionální pomoci překonat. Pokud bojujete s příznaky PAWS, nejste sami. Kontaktujte střediska pro zotavení na západním pobřeží na telefonním čísle 442-333-6199 a získejte odpovědi na své otázky a získejte profesionální podporu, kterou potřebujete.

Schopnosti prevence relapsu

Relaps je velmi skutečný a trvalý problém pro ti, kteří se zotavují. Relaps je často vnímán jako jedna událost, akt užívání nebo pití znovu. Toto je v kruzích obnovy běžně známé jako „fyzický relaps“. Relaps je však ve skutečnosti proces, který obsahuje mnoho fází.Při řešení relapsu v jeho nejranějších fázích je větší pravděpodobnost prevence fyzického relapsu a udržení nového života střízlivosti.

Fáze relapsu

Události vedoucí k fyzickému relapsu mohou být týdny nebo dokonce měsíce. Tři fáze relapsu jsou:

Emocionální relaps

Ačkoli v tuto chvíli aktivně neuvažujete o používání, váš emoční stav by mohl vést k těmto myšlenkám a nutkání v budoucnosti . Mezi běžné příznaky emocionálního relapsu patří:

• Úzkost

• Hněv a nesnášenlivost

• Nezdravé reakce na stres

• Špatný úsudek nebo ztráta kontroly

• Narušení spánku nebo špatné stravování

• Izolace od ostatních

Mentální relaps

Pokud emoční relaps není adresován, může to vést k mentálnímu relapsu. Tato fáze zahrnuje:

• Myslet na lidi a místa spojená s předchozím používáním

• Okouzlující nebo nostalgický po období používání

• Zjištění, jak používat takže rodina a přátelé nebudou vědět?

• Setkávání s lidmi, kteří s vámi užívali

Když dojde k relapsu v mentální fázi, občasné myšlenky na užívání se postupně stanou stálým proudem. V tomto okamžiku je mnohem obtížnější úplně se odvrátit a zabránit fyzickému relapsu.

Fyzický relaps

Toto je bod, kdy osoba v zotavení užívá drogu nebo alkohol . Zotavení se náhle zastaví a musí začít znovu. Je mnohem snazší vyhnout se relapsu během emoční fáze, než se pokusit zotavit se z fyzické relapsy poté, co k ní došlo.

Identifikace spouštěčů

Prevence relapsu v raných fázích vyžaduje, abyste vědět, jak identifikovat spouštěče, které by vás mohly časem vést k použití. Když znáte svůj spouštěč, můžete podniknout zdravé kroky, abyste se jim vyhnuli. Zatímco spouštěče se u jednotlivých osob poněkud liší, mezi nejběžnější spouštěče patří:

• Nadměrná důvěra, která odvádí pozornost od procesu obnovy

• Nerealistická očekávání oživení, která mohou vést ke zklamání a porážce

• Sebelítost nebo deprese, které z procesu obnovy odvádějí velkou část uspokojení

• Nedostatek péče o sebe, který může odejít jste unavení, hladoví a méně schopní vyrovnat se s nutkáním

• izolace od ostatních, než hledat podporu u sponzora nebo členů skupiny

Procvičování prevence

Obnova je něco, na co se musíte každý den zaměřit, abyste zabránili fyzickému relapsu a zůstali na zdravé cestě k střízlivému životu. V procesu obnovy není místo pro samolibost. Místo toho pracujte na rozvoji návyků, které vám pomohou zůstat na správné cestě:

• Pravidelně se účastněte 12krokových schůzek

• Pokračovat v poradenských nebo skupinových terapeutických sezeních

• Udržujte každodenní péči o sebe, včetně cvičení, zdravé stravování a dostatečný spánek

• Najděte efektivní relaxační techniky a pravidelně je používejte ke zvládání stresu

• Rozvíjejte své koníčky, které vás baví, které vyplní čas, který jste trávili používáním

• Napsat o vašem postupu obnovy, abyste se měli na co obrátit, když udeří chuť k jídlu

Dobrá zpráva je, že po zhruba čtyřech letech střízlivosti se vaše riziko relapsu podstatně sníží. Chcete-li se dozvědět více o prevenci relapsu nebo získat podporu závislosti, kterou potřebujete, obraťte se na střediska pro zotavení na západním pobřeží na čísle 1-855-927-2687.