Nu îți este foame și nu poți să îți dai seama de ce? Pierderea poftei de mâncare nu este întotdeauna ceva de panică. Poate fi un simptom al unei varietăți de stări de sănătate (unele grave, altele nu) și poate fi legată atât de probleme psihologice, cât și fiziologice.

Discutăm către Emily Wysock-Wright, expertă în domeniul sănătății și fondatoare a Adira Wellbeing, pentru a afla ce ar putea determina pe cineva să nu mai mănânce și cum să-ți revii pofta de mâncare:

Pierderea completă a apetitului cauzează

Dacă cineva nu se simte flămând, vreodată, care ar putea fi cauza? Acest lucru depinde de cât timp se simt așa. Este obișnuit ca majoritatea oamenilor să aibă o pierdere a poftei de mâncare într-un anumit stadiu al vieții lor.

O serie de factori pot afecta apetitul cuiva, inclusiv medicamente, emoții și probleme de sănătate. Hrana este combustibil pentru corpul nostru și avem nevoie de ea, într-o anumită formă. Suntem mamifere care necesită substanțe nutritive diferite pentru tot felul de funcții corporale diferite.

Cele mai frecvente cauze ale pierderii poftei de mâncare includ următoarele:

• Stres

Revenind la zilele noastre de vânători-culegători, sub stres, corpul tău răspunde ca în pericol și se declanșează răspunsul la luptă sau fugă. Se eliberează substanțe chimice, inclusiv adrenalină, iar inima bate mai repede în timp ce digestia încetinește.

• Medicamente

Medicamentele pot avea o pierdere a apetitului efect secundar. Dacă a fost început un nou medicament sau dacă circumstanța dvs. s-a schimbat și pofta de mâncare a fost pierdută, contactați medicul pentru a discuta.

• Răceală și gripă

Când vă simțiți prost sistemul imunitar este bătut cu o treaptă și începe să lucreze ore suplimentare pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Substanțele chimice numite citokine sunt eliberate pentru a ajuta la combaterea infecțiilor, iar acestea vă pot lăsa obosiți și cu puțin sau deloc apetit.

• Probleme endocrine (hipotiroidiene)

Tiroida eliberează hormoni pentru a ajuta la controlul metabolismul dvs. și rata de transformare a alimentelor / combustibilului în energie. Atunci când nu se eliberează suficienți hormoni, întregul corp încetinește. Se folosește mai puțină energie și nevoia sau dorința de hrană poate scădea.

• Îmbătrânirea

Pe măsură ce îmbătrânim, digestia încetinește în mod natural. Simțurile dispar și, dacă devii mai imobil, se folosește mai puțină energie, astfel încât dorința de a mânca este redusă.

• Stări de sănătate

Diverse condiții de sănătate, inclusiv cancer și diabet, îți pot afecta apetitul .

• Anemie

Anemia este o afecțiune care înseamnă că organismul nu produce suficiente celule roșii din sânge. Acest lucru poate lăsa pe cineva să se simtă obosit și slab, cu puține dorințe de a mânca.

• Tulburări ale stomacului

Probleme ale stomacului, cum ar fi indigestie sau reflux acid, constipație, colită sau IBS pot provoca pierderea a apetitului.

• Depresie / Anxietate

Dacă vă simțiți deprimat sau anxios, pot fi declanșați hormoni care încetinesc digestia, similar cu atunci când suferiți de stres.

• Alimentație tulburări

Tulburările alimentare frecvente, inclusiv anorexia, bulimia și consumul excesiv de alcool pot juca toate rolurile lor în problemele legate de apetit.

Ce se întâmplă dacă pur și simplu renunți la ideea de a mânca?

Pierderea poftei de mâncare ar putea fi din mai multe motive, inclusiv emoții, medicamente și probleme de sănătate. Dacă oamenii își pierd alimentele pentru o zi sau două, este ușor să o transmiți ca fiind „sub vreme” sau poate că „se luptă cu stresul, anxietatea sau se întristează.

Cu toate acestea, dacă pierderea poftei de mâncare este persistentă și persoana nu mănâncă suficient pentru a-și alimenta corpul pentru a-și îndeplini funcțiile, atunci este important să solicitați sfatul medicului pentru a înțelege de ce se simt în acest fel. Ar putea fi o tulburare alimentară nediagnosticată sau o stare de sănătate subiacentă. Este posibil ca persoanele în vârstă sau persoanele mai puțin mobile să nu aibă pofta de mâncare la fel de mare ca înainte.

Cum să vă readuceți pofta de mâncare

Exercițiile de mindfulness pot ajuta la împământarea persoanei și pot consolida importanța mâncării pentru a alimenta corpul. Cu toate acestea, este important să facem diferența între momentul în care cineva nu mănâncă din cauza unei tulburări de alimentație nediagnosticate sau a unei probleme psihologice, deoarece acest lucru va necesita terapia, antrenamentul sau sprijinul adecvat pentru a depăși acest lucru.

Dacă este vorba de aversiuni alimentare (sarcină sau alte condiții de sănătate), atunci evitarea acestor alimente și găsirea altor aprecieri care să înlocuiască combustibilul / nutrienții este de obicei răspunsul. Mâncați puțin și adesea vă va ajuta. Aș recomanda întotdeauna o multivitamină bună, durabilă (și, uneori, mai mult) pentru a ajuta la nevoile nutriționale dacă vă luptați să mâncați.

Pierderea a apetitului fără o cauză aparentă

Când cineva nu prezintă motive emoționale sau fizice pentru pierderea poftei de mâncare, există alte considerații de explorat. Fiecare corp este diferit, iar sistemele de credință din jurul alimentelor sunt diferite. chiar și pentru timpul din care oamenii mănâncă.

Dacă sunt bine, sănătoși, nu slăbesc și au obținut totul de la medic, poate fi pur și simplu pentru ei să-și înțeleagă propriul corp, de ce are nevoie (și, desigur, să se mențină hidratat) . Desigur, multivitaminele sunt, de asemenea, foarte utile aici, dar niciodată nu înlocuiesc o dietă normală și sănătoasă.

Când să vă vizitați medicul de familie despre pofta de mâncare pierdere

Dacă cineva este îngrijorat de apetitul lor și nu doar „sub vreme”, ar trebui să vorbească cu medicul lor indiferent. Nu mâncați corect o zi sau două este normal dacă aveți o boală ușoară sau stres, dar acest lucru se datorează faptului că sistemul imunitar sau sistemul endocrin pot ajuta la alimentarea corpului.

Dacă aveți dureri abdominale sau umflături, greață sau dificultăți la înghițire cu pierderea poftei de mâncare, atunci este important să vă consultați medicul de familie. În mod similar, dacă vă simțiți foarte obosit, lipsit de respirație sau lipsă de dispoziție, ar putea indica faptul că există o cauză de bază pentru pierderea poftei de mâncare și trebuie să fiți evaluat de către medicul dumneavoastră.

dieta nu este sustenabilă și, prin faptul că nu se solicită sfatul medicului, există o șansă că se pierde și nu se diagnostică ceva. Acest lucru ar putea fi în detrimentul sănătății pe termen scurt și lung, așa că faceți-vă o verificare.

Ultima actualizare: 08-10-19