Ce tip de lapte este cel mai bun pentru copii mici? Afla! faceți clic pentru a trimite tweet 
Fie că sunteți părinte, bunic sau alt adult implicat în îngrijirea unui copil mic, poate fi confuz să știți ce lapte este cel mai bun de furnizat. Iată opțiunile:
- Laptele integral de vacă (3,25% grăsime din lapte) și laptele integral de capră pasteurizat îmbogățit cu vitamina D și acid folic sunt singurele lapte sau alternative de lapte adecvate pentru copiii cu vârsta mai mică de doi ani vechi.
- După vârsta de doi ani, băutura fortificată din soia poate fi utilizată ca alternativă la laptele de vacă.
- Opțiuni precum migdale, nucă de cocos, orez, cânepă și alte băuturi pe bază de plante, nu conțin suficiente proteine și grăsimi pentru a satisface nevoile unui copil în creștere.
- Deși băuturile fortificate de migdale și alte băuturi pe bază de plante pot fi oferite după vârsta de doi ani, ele nu sunt considerate o alternativă la vaca pe bază de lapte pe baza ghidurilor noastre naționale de alimentație sănătoasă.1
Este laptele integral de vacă singura opțiune de lapte pentru copilul meu de 1 până la 2 ani?
|
Opțiuni de lapte recomandate pentru copiii de 1-2 ani |
Nerecomandat ca opțiune de lapte pentru copiii de 1-2 ani |
|
|
|
|
Care este diferența dintre laptele de vacă și„ laptele ”de migdale?
Lapte de vacă
Vacă laptele este o sursă excelentă de calciu, proteine și mulți alți nutrienți cheie. Laptele de vacă întreg, pasteurizat (3,25% grăsime din lapte) poate fi introdus atunci când un bebeluș are 9-12 luni și mănâncă o varietate de alimente bogate în fier.2 Copiii mici au nevoie de energie pentru a crește, așa că continuați să oferiți lapte integral până la vârstă Două. Puteți trece la lapte cu conținut scăzut de grăsimi (2% sau mai puțin grăsime din lapte) după vârsta de doi ani. aromatizat. Nu este o opțiune bună de lapte pentru copiii cu vârsta mai mică de doi ani, datorită conținutului redus de proteine și grăsimi.
Dar „lapte” de migdale de casă?
Orice băutură de nucă de casă , cum ar fi „laptele” de migdale, este, de asemenea, sărac în proteine și grăsimi, la fel ca produsele comerciale. De asemenea, nu este îmbogățit cu calciu și vitamina D. Multe rețete conțin și zaharuri adăugate. Nu este o opțiune bună de lapte pentru copiii cu vârsta mai mică de doi ani.
* Este important să rețineți că băuturile pe bază de plante nu se numesc lapte (de exemplu, lapte de migdale) deoarece nu sunt alternative adecvate din punct de vedere nutrițional to milk.1 Acesta este motivul pentru care se numesc băuturi sau băuturi (de exemplu, băutură de migdale sau băutură de migdale).
Care este diferența dintre laptele de vacă, laptele de capră și alte băuturi pe bază de plante?
Lapte de capră
Laptele de capră conține o cantitate similară de proteine, calciu și vitamina A în comparație cu laptele de vacă. De asemenea, are aceeași cantitate de lactoză ca laptele de vacă. Laptele de capră nu este recomandat sugarilor cu vârsta sub nouă luni. Când este întreg, pasteurizat și îmbogățit cu vitamina D și acid folic, acesta poate fi folosit ca o alternativă la laptele de vacă pentru copiii cu vârsta mai mică de doi ani. 2 Rețineți că, de obicei, dacă un copil este alergic la laptele de vacă, fii, de asemenea, alergic la laptele de capră.
Băutură de soia
Băutura de soia conține o cantitate similară de proteine în comparație cu laptele de vacă. Poate fi achiziționat îndulcit, neindulcit și aromat. Nu este o alternativă bună la lapte pentru copiii cu vârsta mai mică de doi ani, din cauza conținutului redus de grăsimi.2.
Băuturi cu nucă de cocos
Există multe tipuri de băuturi cu nucă de cocos pe piață, inclusiv apă de nucă de cocos, suc de nucă de cocos, „lapte” de nucă de cocos și cremă de nucă de cocos. Băuturile din nucă de cocos nu sunt alternative de lapte recomandate copiilor cu vârsta mai mică de doi ani datorită conținutului redus de proteine.2
Băutură de orez
Băutura din orez este de obicei făcută din orez brun și poate fi îndulcită și / sau aromată. Nu este o alternativă bună în lapte pentru copiii cu vârsta mai mică de doi ani, datorită conținutului redus de proteine și grăsimi.2
Băutură de cânepă
Băutura de cânepă este fabricată din semințe de cânepă și poate fi îndulcită și / sau aromată. Băutura de cânepă nu este o alternativă bună în lapte pentru copiii cu vârsta mai mică de doi ani, datorită cantității reduse de proteine și conținut de grăsime.2
Este clar că nu toate laptele sunt create egal!Pentru mai multe informații despre diferențele de valoare nutrițională dintre laptele de vacă și alternativele din lapte, cum ar fi „laptele” de migdale, aruncați o privire la această diagramă comparativă.
Ce se întâmplă dacă copilul meu nu poate bea lapte?
Dacă copilul dumneavoastră prezintă simptome de intoleranță la lactoză, cel mai probabil poate include și lapte. Cu toate acestea, dacă există alergie la lapte sau dacă copilul dumneavoastră nu poate bea lapte din alte motive, este totuși posibil să obțineți suficientă nutriție cu supliment orientare. Contactați un dietetician din BC apelând HealthLink BC la 8-1-1 sau găsind un dietetician în zona dvs.
Ce marcă de lapte integral de vacă ar trebui să îi dau copilului meu?
Vă întrebați ce marcă de lapte integral de vacă să-i oferiți copilului dvs.? Toate mărcile de lapte integral de vacă găsite în magazinul alimentar vor avea nutrienții de care are nevoie copilul dvs. din laptele lor. Fie că este vorba de lapte organic sau convențional, Canada are cea mai mare producție de lapte. standarde din lume. Aflați mai multe despre cum să găsiți lapte canadian aici.
Sunt toate lapte alt ernative fortificate?
În Canada, conform legii privind întărirea băuturilor pe bază de plante, producătorii trebuie să întărească „laptele” de migdale și alte băuturi pe bază de plante cu următoarele șase substanțe nutritive: vitaminele A, D și B12, riboflavină, calciu și zinc. Producătorii pot alege să adauge și substanțe nutritive suplimentare. În timp ce băuturile îmbogățite făcute în Canada îndeplinesc în general aceste cerințe, multe băuturi importate nu o îndeplinesc. Verificați eticheta unui produs pentru a afla ce substanțe nutritive furnizează și consultați un dietetician care vă va ajuta să găsiți surse de alimente pentru nutrienții lipsă (dacă este cazul).
Concluzie:
Este clar că atunci când vine vorba de copii mici, nu toate laptele și alternativele de lapte sunt egale. Alegeți lapte de vacă integral pasteurizat (3,25% grăsime din lapte) sau lapte integral de capră pasteurizat îmbogățit cu vitamina D și acid folic atunci când selectați laptele pentru copilul dvs. de 1-2 ani. Acest lucru vă va ajuta să oferiți copilului dumneavoastră nutriția necesară pentru a face ceea ce fac cel mai bine: fiți curioși, fiți proști și distrați-vă!
Actualizat în decembrie 2018
